Šedý čaj Earl - 9 překvapivých výhod + vedlejší účinky

Má jedinečnou a chutnou chuť, ale díky čemuž je výjimečná, je jeho široká škála výhod. Ať už se jedná o péči o zuby nebo zmírnění příznaků nachlazení v deštivém dni, čaj Earl Grey to má zakryté. Chcete-li vědět více, pokračujte v čtení.

Obsah

Co je Earl Grey Tea?

Jaké jsou výhody čaje Earl Grey?

Jak si vyrobit Earl Grey Tea

Jaké jsou vedlejší účinky Earl Grey Tea?

Co je Earl Grey Tea?

Čaj Earl Grey je čajová směs, která je často ochucena bergamotovým olejem. Má charakteristickou citronovou štiplavou příchuť a předpokládá se, že byla pojmenována po bývalém britském předsedovi vlády Earlovi Charlesovi Grayovi ve 30. letech 20. století.

V poslední době popularita čaje Earl Grey roste díky jeho úžasným výhodám.

Zpět na obsah

Jaké jsou výhody čaje Earl Grey?

1. Může posílit zdraví zubů

Někteří věří, že katechiny v čaji Earl Grey (nebo jakémkoli jiném čaji) mohou prospět zdraví vašich zubů. Ačkoli chybí přímý výzkum čaje Earl Grey, studie ukazují, že čajové katechiny obecně mohou podporovat zdraví ústní dutiny. Bylo zjištěno, že čajové výtažky jsou užitečné při prevenci zubního kazu (1). Ještě důležitější je, že fluorid v Earl Grey může také pomoci předcházet dutinám a zubnímu kazu.

Přestože je zapotřebí dalšího výzkumu, jedná se o povzbudivý krok.

2. Zmírňuje příznaky deprese

Shutterstock

Je známo, že bergamotový olej, který čaj obsahuje, má uklidňující účinek na jedince. To může zlepšit náladu člověka a pomoci zmírnit příznaky deprese a úzkosti nebo dokonce stresu. Roli zde hrají přírodní aromaterapické vlastnosti bergamotu.

3. Může posílit zdraví srdce

To lze opět připsat bergamotu v čaji. Podle studií může tato klíčová složka snížit hladinu cholesterolu a v důsledku toho předcházet srdečním onemocněním. Bergamot obsahuje základní enzymy, jako je HMGF (Hydroxymethyl glutaryl flavonony), které mohou napadat proteiny v těle, o nichž je známo, že způsobují srdeční choroby (3). Ve skutečnosti je bergamot považován za stejně dobrý jako statiny (skupina léků předepsaných pro redukci tuku) při zlepšování zdraví srdce.

Studie také ukazují, že užívání čaje Earl Grey může dokonce zlepšit dobrou hladinu cholesterolu, což je další předzvěst zdraví srdce.

4. Může zlepšit trávení

Díky svým protizánětlivým vlastnostem může čaj Earl Grey zmírnit břišní potíže, jako jsou křeče, zácpa a hemoroidy. Čaj se tradičně také používá k léčbě koliky a nevolnosti.

Čaj Earl Grey také obsahuje antioxidanty zvané theaflaviny, které vylučují volné radikály, které mohou způsobovat zažívací potíže a další zažívací potíže. Výzkum ukazuje, že konzumace nejméně tří šálků čaje Earl Grey týdně může snížit riziko rakoviny trávicího systému. Někteří věří, že konzumace nejméně tří šálků čaje Earl Grey týdně může snížit riziko rakoviny zažívacího systému, i když je zde zapotřebí dalšího výzkumu.

5. Může snížit riziko rakoviny

Antioxidanty v čaji mohou bojovat proti volným radikálům, které by jinak z dlouhodobého hlediska mohly vést k rakovině. Existují také některá zajímavá zjištění týkající se rakoviny vaječníků - u žen užívajících flavonoidy, antioxidanty hojné v čaji Earl Grey (a také u jiných čajů), bylo zjištěno, že mají nižší riziko vzniku rakoviny vaječníků (4).

Rovněž se předpokládá, že čaj Earl Grey může mít potenciál zastavit angiogenezi, což je tělesný proces, při kterém se tvoří nové krevní cévy. Angiogeneze se vyskytuje pouze v určitých případech - u žen během jejich měsíčního období a těhotenství a také u všech, když dojde k fyzickému zranění. Jakmile je však potřeba těchto dalších krevních cév splněna, musí je tělo prořezat zpět. Jeho selhání z jakéhokoli důvodu může vést k chorobám, přičemž rakovina je jednou z nich. Zda však čaj Earl Grey v tomto ohledu přispívá, je třeba ještě studovat.

6. Earl Grey Tea bojuje proti zánětu

To lze opět připsat bergamotovému oleji. Studie prokázaly úžasné protizánětlivé vlastnosti bergamotového oleje (5). Vzhledem k tomu, že čaj Earl Gray obsahuje bergamotový olej, předpokládá se, že může také pomoci v boji proti zánětu.

7. Může podporovat hubnutí

Bergamot v čaji Earl Grey má citrusové výtažky, o nichž je známo, že podporují metabolismus, a díky tomu vám pomohou zhubnout. A v čaji je kofein, který také podporuje spalování tuků a přispívá ke zdravému hubnutí. Neexistuje však žádný výzkum, který by to podporoval. Důkazy, které existují, jsou pouze neoficiální.

8. Zvyšuje imunitu

Antioxidanty v bergamotovém oleji bojují proti volným radikálům a posilují imunitní systém. Bojují také s oxidačním stresem, který může bránit fungování imunitního systému. Některé výzkumy ukazují, že bergamot může působit jako baktericidní a antivirové činidlo, a tím posilovat imunitní systém (6). Tento čaj by mohl být ideálním nápojem, pokud trpíte příznaky nachlazení a horečky. Čaj může také léčit bolest v krku.

9. Mohlo by dojít k spálení sluncem

Shutterstock

Ačkoli existuje jen velmi málo výzkumu, některé neoficiální důkazy naznačují, že antioxidanty v čaji Earl Grey mohou pomoci léčit spáleniny. Čaj musíte každé ráno a večer masírovat přes postiženou oblast.

Jedná se o různé způsoby, jak můžete použít čaj Earl Grey ve svůj prospěch. Ale jak si připravit čaj? Co potřebuješ?

Zpět na obsah

Jak si vyrobit Earl Grey Tea

Proces je jednoduchý. Potřebujete jen pár lžiček čaje Earl Grey a trochu vody. Tady jsou kroky:

1. Zahřejte vodu. Nechte to vařit.
2. Přidejte pár lžiček čajových lístků do šálku.
3. Nalijte převařenou vodu do šálku a nechte je strmé.
4. Přeceďte tekutinu a užívejte si.

U ledového čaje Earl Gray jednoduše nechte listy strmé v horké vodě. Přeceďte tekutinu a nechte čaj vychladnout. Můžete do něj přidat pár kostek ledu a dát si ledový čaj.

Docela jednoduché, že? Znamená to, že si každý den můžete čaj dát tolikrát, kolik chcete? Možná ne.

Zpět na obsah

Jaké jsou vedlejší účinky čaje Earl Grey?

• Problémy během těhotenství a kojení

Stejně jako většina ostatních čajů obsahuje čaj Earl Grey kofein. To nemusí být pro těhotné nebo kojící ženy bezpečné. Některé výzkumy ukazují, že nadměrný příjem kofeinu během těhotenství může zvýšit riziko potratu (7). U kojících žen může kofein v čaji způsobit podrážděnost kojence (8).

• Problémy s kofeinem

Přebytek kofeinu může vést k úzkosti, třesu, bušení srdce nebo dokonce nespavosti (9, 10). Pokud máte problémy s příjmem kofeinu, snižte příjem čaje.

• Obarvené zuby

Čaj obsahuje třísloviny, které se mohou přenést na vaši zubní sklovinu a tím zabarvit zuby. Po pití si můžete vypláchnout ústa, aby se tomu zabránilo. Jednotlivcům, kteří podstoupili bělení zubů, se také doporučuje, aby se vyhnuli čaji, aby zabránili vzniku skvrn (11).

• Problémy s absorpcí železa

Trieslovina a gallové kyseliny v čaji mohou interferovat s absorpcí železa z listově zelené zeleniny. Proto, pokud máte nedostatek železa, snižte příjem čaje. Pijte také čaj mezi jídly a ne s nimi (12).

• Toxicita bergamotu

Nadměrný příjem čaje může vést k bergamotové toxicitě, která může narušit absorpci draslíku (13). Neoficiální důkazy naznačují, že další příznaky toxicity bergamotu mohou zahrnovat křeče v rukou a nohou, pocity pálení, záškuby svalů nebo dokonce rozmazané vidění.

Zpět na obsah

Závěr

Má atraktivní citrusovou chuť, ale co je důležitější, má atraktivní řadu výhod. Proč tedy nezahrnout tento čaj do své každodenní rutiny? Nezní to jako chytrý nápad?

Řekněte nám, jak vám tento příspěvek pomohl. Stačí do pole níže zanechat komentář.

13 zdrojů

Stylecraze má přísné pokyny pro zajišťování zdrojů a spoléhá se na peer-reviewed studie, akademické výzkumné instituce a lékařské asociace. Vyhýbáme se použití terciárních odkazů. Další informace o tom, jak zajišťujeme přesnost a aktuálnost našeho obsahu, najdete v našich redakčních zásadách.

• • Camellia sinensis (Tea): Důsledky a role v prevenci zubního kazu, Pharmacognosy Review, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3841993/

  • Esenciální olej z bergamotu (Citrus bergamia Risso et Poiteau): Biologické vlastnosti, kosmetické a lékařské použití. Recenze, The Journal of Essential Oil Research, United States Department of Agriculture.

    pubag.nal.usda.gov/catalog/1229281

  • Skutečná terapeutická použitelnost bergamotového oleje a vyluhovaného ušního čaje pro zdraví a pohodu, World Journal of Pharmacy and Biotechnology.

    www.pharmaresearchlibrary.com/wp-content/uploads/2016/08/WJPBT3052.pdf

  • Sdružení mezi dietními flavonoidy, flavonoidovými podtřídami a rizikem rakoviny vaječníků: metaanalýza, PloS One.

    journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0151134

  • Účinnost bergamotu: Od protizánětlivých a antioxidačních mechanismů po klinické aplikace jako preventivní činidlo pro kardiovaskulární morbiditu, kožní onemocnění a změny nálady, Food Science & Nutrition, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6392855/

  • Vůně efektivity: Objevování toho, jak čichové stimuly ovlivňují výkon pečovatele na simulovaném pohotovostním oddělení, Arizonská státní univerzita.

    repository.asu.edu/attachments/110281/content/Clark_asu_0010N_12668.pdf

  • Spotřeba kofeinu před těhotenstvím v souvislosti s rizikem potratu, Národní instituty zdraví.

    www.nih.gov/news-events/news-releases/couples-pre-pregnancy-caffeine-consumption-linked-miscarriage-risk

  • Výsledky kojenců, výživa během kojení, Národní centrum pro biotechnologické informace.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK235581/

  • Kofein a srdeční arytmie. Experimentální studie na psech s přehledem literatury, Acta Cardiologica, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9217918/

  • Kofein a diazepam: oddělené a kombinované účinky na náladu, paměť a psychomotorický výkon, Psychopharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3936091/

  • Vliv různých nápojů na barvu zubů po domácím bělení, European Journal of Dentistry, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4054058/

  • Vliv čaje a dalších dietních faktorů na absorpci železa, ResearchGate.

    www.researchgate.net/publication/12295386_Effect_of_Tea_and_Other_Dietary_Factors_on_Iron_Absorption

  • Esenciální olej z citrusové bergamie: od základního výzkumu po klinické použití, Frontiers in Pharmacology, Americká národní lékařská knihovna, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4345801/