Věnovali jste někdy pozornost tomu, co se ve vaší pedikérské vaně v salonu nachází? Nebo si pamatujete, že vás babička požádala, abyste si namočili nohy ve slané vodě, když vás z fotbalového tréninku bolel kotník? Když jste to udělali, zbavilo vás všeho stresu Nemyslíte si, že se solí má něco společného? Pokud jste si mysleli, že jde o běžnou stolní nebo kamennou sůl do koupele, mýlili jste se! Dovolte mi, abych vám představil hvězdu lázní - Epsomskou sůl nebo Epsomit.

Obsah

• Co je Epsomská sůl?
• Jak funguje tato magická sůl?
• Jaké jsou výhody používání epsomské soli?
• Epsom Salt - praktický nástroj pro odstraňování problémů
• Nežádoucí účinky používání soli Epsom
• Jak používat sůl Epsom a kolik se doporučuje?

Co je Epsomská sůl?

Chemicky je Epsomovou solí síran hořečnatý, který se ve vodě štěpí za vzniku iontů hořčíku a síranu. Tyto ionty hořčíku procházejí vrstvami kůže a vstupují přímo do vaší krve a začínají pracovat (1). To je tak zajímavá zkratka, že?

Zpět na obsah

Jak tedy tato kouzelná sůl funguje?

Epsomská sůl je bohatá na ionty hořčíku. Když se sůl dostane do kontaktu s vaší pokožkou, ionty procházejí několika dermálními vrstvami a dostávají se do krevního řečiště. Tímto způsobem nedochází k postižení GI (gastrointestinálního) traktu.

Díky tomuto transdermálnímu pohybu hořčíku se sůl Epsom používá v medicíně k léčbě hypomagnezémie (nízké hladiny hořčíku).

Myslíte si, kde jinde by tato vlastnost mohla být použita a použita? Tady máte - zahradnictví, údržba nádobí, stroje a jejich údržba, krása atd.

Tento článek bude hovořit o všech těchto a dalších věcech - čtěte dále!

Zpět na obsah

Jaké jsou výhody používání epsomské soli?

1. Uvolňuje stres a zmírňuje vaše tělo

Shutterstock

Protože vaše pokožka snadno absorbuje hořčík, obnovuje elektrolytickou rovnováhu v buňkách. Tato změna rovnováhy má přímý účinek na vaše svaly, mozek a tím i na hormony.

Tyto hormony mohou mít řadu funkcí, jako je vychytávání volných radikálů, aktivace iontových kanálů atd. Celkově vzato, Epsomská sůl a horká voda jsou v nebi shodou!

Doporučení

Přidejte asi dva šálky epsomské soli do své horké vodní lázně dvakrát nebo třikrát týdně a uvidíte změnu.

2. Zmírňuje bolesti nohou, namáhané svaly a modřiny

Nic nefunguje lépe než relaxační noha namočená v horké vodě s epsomskou solí, pokud vás bolí nohy, táhnou svaly nebo máte modřiny.

Hořčík působí na svalové buňky a obnovuje jejich hladinu. Tato podpora přináší uklidňující účinek spolu s léčením. Nyní víte, co jde do té pedikérské vany!

Doporučení

Ponořte nohy do vany s horkou vodou a přidejte do ní 50 gramů / litr epsomské soli. Zůstaňte 30-40 minut.

Ponoření nohou do slané vody nemusí být vhodné, pokud máte rány nebo puchýře z důvodu vysokého cukru (souvisejícího s cukrovkou). Před použitím nohy namočte.

3. Je vynikající projímadlo

Shutterstock

Zvyšuje obsah vody ve střevech a vyplavuje odpad z tlustého střeva spuštěním trávicích enzymů a neurotransmiterů, pokud jsou užívány ve správném množství (2).

Doporučení

Přidejte čajovou lžičku epsomské soli do sklenice vody a trochu citronu, abyste dosáhli nejlepších výsledků. Při léčbě zácpy pomůže také horká vodní lázeň se solí Epsom.

4. Pomáhá při odstraňování třísek a léčí nehty na houbách a záněty

Třísky (střepy v kůži) jsou jedním z důvodů, proč nesnáším práci se dřevem. Při nespočetných příležitostech jsem musel ponořit ruce do horké vody, abych se jich zbavil. Netušil jsem, že ve vodě byla epsomská sůl!

Zdravá hladina hořčíku v těle může účinně bojovat proti zánětu v důsledku zranění, infekce, stresu nebo alergií.

Doporučení

Namočte postiženou oblast do horké vody s epsomskou solí asi na 30 minut, třikrát týdně, abyste se zbavili infekce nebo zánětu.

5. Posiluje vlasy a zvyšuje jejich objem

Shutterstock

Máte špatný den na vlasy? Nebo úplně kudrnatý týden na vlasy? Epsomská sůl je váš zachránce! Chcete-li odstranit přebytečný olej, díky němuž vypadají vaše vlasy ploché a ochablé, použijte tuto sůl spolu s vlasovými přípravky. Dodá vašim vlasům objem a odskočí. Může také ovládat frizz a matnost suchých a poškozených vlasů.

Mějte však na paměti, že hořčík v epsomské soli může reagovat s pigmenty, pokud jsou vaše vlasy obarvené. Praní barevně ošetřených vlasů solí Epsom může způsobit vyblednutí barvy.

Doporučení

Přidejte do misky stejný podíl kondicionéru na vlasy a epsomské soli (každá po třech čajových lžičkách). Dobře promíchejte a nanášejte od pokožky hlavy ke špičkám. Nechejte působit asi 2 minuty a omyjte studenou vodou. Pozdravte šťastné vlasy!

6. Odlupuje a opravuje pokožku

Nyní jste si vědomi toho, že hořčík může procházet pokožkou bez námahy. Při místním nanášení ionty hořčíku interagují s vodou a hydratují pokožku. Podle studie provedené dobrovolníky v roce 2005 se drsnost a zánět kůže významně snížily, když byla ke koupání a čištění použita mořská voda bohatá na hořčík (3).

Epsomská sůl důkladně odlupuje vaši pokožku a zbavuje se nahromaděných odumřelých kožních skvrn, černých teček, opálení a řezů nebo infekcí, které způsobují zánět.

Co víc chcete? Našli jste svého agenta pro řešení potíží s pokožkou typu „vše v jednom“ v Epsomské soli - ne?

7. Reguluje produkci inzulínu a cukrovku

Shutterstock

Lidé s cukrovkou mají tendenci ztrácet hořčík v moči. Nízké hladiny hořčíku způsobují, že tkáně jsou necitlivé na inzulín kolem nich (4). Buňky také nedokážou transportovat glukózu do míst, kde se produkuje inzulín v nepřítomnosti hořčíku a síranu (5).

Kvůli těmto komplikacím zůstává glukóza v krvi, aniž by byla metabolizována inzulinem - což zhoršuje situaci osoby s diabetem.

Epsomská sůl dodává takové množství hořčíku i síranu. Dávkování a způsob příjmu jsou však zásadní. Před použitím soli Epsom se za tímto účelem poraďte se svým lékařem.

Kromě zlepšení vašeho zdraví slouží epsomská sůl mnoha účelům ve vaší zahradě a umývárnách. Jsem si jistý, že byste chtěli vědět, co jsou zač. Číst dál!

Zpět na obsah

Epsom Salt - praktický nástroj pro odstraňování problémů

• Epsomská sůl, bohatý zdroj hořčíku a síranu, zvyšuje úrodnost půdy a urychluje růst rostlin.
• Zanesené pračky? Naplňte mycí vanu horkou vodou a přidejte trochu epsomské soli. Spusťte celý prací cyklus, abyste se zbavili saponátu a usazenin soli tvrdé vody.
• Posypte na svou zahradu a do vstupních bodů trochu epsomské soli, abyste udrželi zahradní škůdce na uzdě.
• Už vás nebaví drhnout špinavé koupelnové dlaždice? Smíchejte stejné množství epsomské soli a čisticího prostředku a použijte jako peeling na světlé a zářivé dlaždice.
• Epsomská sůl, když je posypána na trávníky, zanechává trávu svěží a zelenou, protože poskytuje půdě nezbytnou výživu.
• Je vaše auto uvízlé v ledových příkrovech na příjezdové cestě? Velkoryse posypte sůl Epsom a sledujte, jak funguje!
• Epsomská sůl je jedním z nejlevnějších deodorantů. Vložte několik krystalů do zpocených bot nebo si namočte nohy do horké lázně se slanou vodou a rozloučte se s pachem.

Jak tyto hořce chutnající bílé krystaly hořečnaté soli získaly slávu, je fascinující příběh. Při posouvání dolů si přečtěte úryvek.

Příběh úspěchu Epsomské soli

Síran hořečnatý dostal své jméno od malého městečka v Anglii Epsom v Surrey, kde byl objeven. Místní pastevec procházející Epsomem přešel přes kaluž vody. Žíznivý dobytek odmítl pít vodu z toho bazénu, protože chutnal hořce. Ale na odpařování to mělo laxativní účinek.

Bylo však pozorováno, že tato voda z přírodního horkého pramene uzdravovala rány zvířat, která se v ní brodila.

Když to viděli, lidé ze sousedních měst začali navštěvovat Epsom, aby zažili řadu zdravotních výhod. Roky výzkumu vedly k objevení důvodu léčivých účinků vod Epsom.

Dnes je sůl Epsom jednou z nejlepších, nejlevnějších a nejúčinnějších léků na artritidu, vyvrtání, srdeční nepravidelnosti a duševní poruchy.

Necítili jste nutkání jít hned koupit sůl Epsom? Určitě to pokropím na všechno, co vidím!

Giphy

Ale dělám to správně tím, že to přidávám ke všemu, co vidím? Můžete pohltit sůl Epsom? Co se stane, když dojde k předávkování? Odpovědi jsou uvedeny níže.

Zpět na obsah

Nežádoucí účinky používání soli Epsom

1. Mohlo by to zhoršit zranění nohou

Pokud máte rány na nohou způsobené cukrovkou, držte se stranou od solných lázní Epsom nebo namáčení nohou. Epsomská sůl může pokožku vysušit a způsobit podráždění a zhoršení rány.

2. Může způsobit průjem

Síran hořečnatý může být tvrdým projímadlem, což vede k uvolněným pohybům a průjmům. V takových případech můžete na úlevu od zácpy přejít na oxid hořečnatý a související soli.

Pokud však trpíte pravidelnou a trvalou zácpou, je načase navštívit svého lékaře.

Naštěstí je výskyt těchto nežádoucích účinků velmi vzácný. Je bezpečné používat epsomskou sůl ve fixních, malých dávkách, abyste využili jejích výhod. Jaká je doporučená dávka? Pojďme to zjistit!

Zpět na obsah

Jak používat sůl Epsom a kolik se doporučuje?

Doporučené dávky jsou:

Noha namočte: ½ šálku epsomské soli + umyvadlo plné horké vody

Vodní lázeň: 2 šálky + vana s horkou vodou

Přečtěte si o osvědčených receptech Epsomské soli na vaši duši!

1. Uklidňující koupel těla

Co potřebuješ

• 2 šálky epsomské soli (čisté, pro koupel)
• Pravidelné mytí těla (Nepoužívejte mýdla do koupele, protože by mohla reagovat se solemi.)

Co potřebuješ udělat

1. Nakreslete koupel teplou až horkou vodou. Pokud používáte kbelík, naplňte jej přijatelnou teplou až horkou vodou. Zajistěte dostatek vody pro úplné mytí těla.
2. Přidejte do lázně dva šálky epsomské soli. Nechte to rozpustit a usadit po dobu 2 minut.
3. Pomalu se ponořte do tohoto nebe a máčejte 10 minut.
4. Pro větší zvlhčovací účinek přidejte do své koupele několik kapek olivového oleje nebo dětského oleje.
5. Umýt a cítit rozdíl!

2. Omlazující Footbath

Shutterstock

Co potřebuješ

• ½ šálku epsomské soli (čisté, do koupele)
• Vana pro pedikúru nebo pravidelné umyvadlo (nohy by měly být zcela ponořené)
• Pemza (volitelně)

Co potřebuješ udělat

1. Naplňte vanu pro pedikúru nebo běžné umyvadlo teplou horkou vodou.
2. Přidejte k tomu půl šálku epsomské soli. Nechte to rozpustit.
3. Ponořte své unavené a zraněné nohy do vany. Pohodlně se usaďte a odpočiňte si 20 minut.
4. Pokud je třeba, vydrhněte a odlupujte mrtvou pokožku pemzou.

3. Magický hořčíkový „olej“

Co potřebuješ

• ½ šálku filtrované vody (nepoužívejte tvrdou vodu)
• ½ šálku vloček Epsomské soli

Co potřebuješ udělat

1. Přefiltrovanou vodu přiveďte k varu v ne-hliníkovém kastrolu. Vypněte plamen / teplo.
2. Přidejte vločky Epsomské soli a promíchejte, aby se rozpustily.
3. Nechte roztok vychladnout. Přeneste jej do láhve a uložte při pokojové teplotě.
4. Použijte jej lokálně na pokožku. Nejprve by to mohlo dát pocit mravenčení, který časem odezní.

Takže, co je moje?

Abych to shrnul za vás, sůl Epsom je nepochybně jedním z nejúčinnějších domácích prostředků. Něco z toho byste měli mít doma, protože je to všestranný.

Měla by to být první věc na vašem seznamu při zřizování (DIY) domácích lázní, zahrady nebo kuchyně.

Nezapomeňte se držet známého výrobce a činit informované rozhodnutí. Nejlepší místo pro nákup epsomské soli je zde.

Pokud vás tento článek motivoval k nákupu Epsomské soli a pokud jste našli recepty účinné, dejte nám prosím vědět v sekci komentáře níže.

Zpět na obsah

Odpovědi odborníků na čtenářské otázky

Lze Epsomskou sůl použít k léčbě artritidy?

Ano. Epsomská sůl může léčit artritidu, což je další zánětlivé onemocnění. Ve skutečnosti sůl Epsom poskytuje úlevu od zánětu způsobeného z různých důvodů - bakteriální infekce (celulitida), noha sportovce, jednoduché řezy a modřiny atd. - poskytnutím hořčíku, který zase snižuje produkci C-reaktivního proteinu (CRP). CRP je marker zánětu v těle. Vyšší obsah hořčíku snižuje hladinu CRP.

Jaké jsou alternativy k Epsomské soli?

Mořská sůl je bezpečnou náhradou za epsomskou sůl v máčacích krémech nebo koupelích. Můžete také použít ovesné vločky, jablečný ocet nebo éterické oleje k úpravě a hýčkání pokožky, pokožky hlavy a nohou.

Můžete přijímat / jíst Epsomskou sůl?

Perorální příjem epsomské soli je předepsán zřídka. Má drastické vedlejší účinky v důsledku náhlého náporu hořčíku v krvi. Proto při tom musíte brát hodně tekutin.

Jedna dávka může být rozpuštěna v asi 200 ml (8 oz.) Vody k okamžité spotřebě pod přísným dohledem lékaře.

Reference

1. „Mýtus nebo realita-transdermální“ Americká národní knihovna medicíny, živiny

2. „Lékařská péče o konsti…“ Kliniky chirurgie tlustého střeva a konečníku

3. „Koupání v mořské soli bohaté na hořčík…“ International Journal of Dermatology, US National Knihovna medicíny

4. „Metabolismus hořčíku a glukózy“ Americká národní lékařská knihovna

5. „Důsledky nedostatku hořčíku..“ Biological Trace Elements Research, Americká národní knihovna medicíny.