Recenze na hubnutí Garcinia cambogia

Recenze Garcinia Cambogia

1. Co je Garcinia Cambogia?
2. Jak vám Garcinia Cambogia pomáhá zhubnout?
3. Jak užívat Garcinia Cambogia při hubnutí?
4. Video o tom, jak vařit Garcinia Cambogia
5. Výsledky vědeckých testů
6. Přínosy pro zdraví Garcinia Cambogia
7. Nežádoucí účinky Garcinia Cambogia
8. Opatření
9. Tipy
10. Závěr
11. Časté dotazy

1. Co je Garcinia Cambogia?

Obrázek: Shutterstock

Garcinia cambogia nebo tamarind malabarský je ovoce jihovýchodní Asie. Používá se již dlouho jako ochucovadlo v různých pokrmech a pro konzervační účely. Toto ovoce pochází z Indonésie, ale lze ho nalézt také v Indii a západní a střední Africe. Jedná se o malé ovoce ve tvaru dýně, které má kyselou chuť. Po mnoho let se používá k léčbě problémů, jako jsou paraziti střev, revmatoidní artritida a poruchy funkce střev (1). Nyní je jedním z nejpopulárnějších doplňků na hubnutí doporučovaných lékaři a fitness guruy po celém světě.

V 90. letech byla Garcinia cambogia v centru pozornosti, když vědci zjistili, že její výtažky způsobují úbytek hmotnosti u laboratorních zvířat. Avšak to, zda by to mohlo své kouzlo fungovat stejným způsobem na lidech, bylo teprve stanoveno.

Zpět na obsah

2. Jak vám Garcinia Cambogia pomáhá zhubnout?

Po analýze ovoce a provedení experimentů dospěli vědci k závěru, že Garcinia cambogia je ve skutečnosti účinná i při hubnutí u lidí. Vědci pracovali na odhalení tajemství, které stojí za vlastnostmi hubnutí Garcinia cambogia. Zjistili, že kyselina hydroxycitrová nebo HCA přítomné v kůře tohoto ovoce byly hlavním důvodem jeho vlastnosti proti obezitě. Jak funguje Garcinia cambogia?

1. Blokuje enzym citrát-lyázu

Citrát lyáza je enzym, který katalyzuje přeměnu škrobu a cukru na tuk. HCA funguje tak, že blokuje tento enzym. Váže se na citrát lyázu a blokuje její vazbu na jakoukoli jinou molekulu. To zase umožňuje, aby byly sacharidy využity jako energie pro tělesné funkce. Garcinia cambogia tedy úspěšně pomáhá zhubnout (2).

2. Zvyšuje hladinu serotoninu

Kyselina hydroxycitrónová nebo HCA vysílá signály potlačující chuť k jídlu do mozku prostřednictvím 5-hydroxytryptofanu, prekurzoru hormonu serotoninu. Ve výsledku stoupá hladina serotoninu a zvyšuje se úroveň uspokojení, které člověk dostává z jídla. Proto máte tendenci jíst méně (3).

3. Inhibuje metabolismus sacharidů

Bylo zjištěno, že Garcinia cambogia snižuje metabolismus sacharidů inhibicí pankreatického enzymu alfa-amylázy a střevního enzymu alfa-glukosidázy. Snížený metabolismus sacharidů vede k významnému úbytku hmotnosti (4).

4. Zvyšuje metabolismus tuků

Bylo také zjištěno, že Garcinia cambogia zrychluje metabolismus tuků. Pokud tedy užíváte Garcinia cambogia, bude inhibovat tvorbu tuků a metabolizovat nahromaděný tuk. Obě tyto vlastnosti naznačují, že Garcinia cambogia pomáhá při hubnutí.

Zpět na obsah

3. Jak užívat Garcinia Cambogia při hubnutí?

Obrázek: Shutterstock

• Kupte si dobrou značku pilulek extraktu Garcinia cambogia. Měly by obsahovat 50-60% kyseliny hydroxycitronové. Vezměte tyto pilulky na prázdný žaludek 30-60 minut před jídlem. Musíte je brát třikrát denně. Ujistěte se, že pijete hodně vody.

• Pokud vám prášky nevyhovují, můžete použít kapalnou formu extraktu. Pomocí kapátka si vezměte nejméně 20 kapek této kapaliny. V ideálním případě byste měli tuto tekutinu užívat 10-15 minut před jídlem.

• V Indonésii se Garcinia cambogia přidává do rybích přípravků. Můžete jej také přidat do zeleniny nebo na ryby nebo kuřecí maso, pokud vás chuť osloví.

• Zde je video o tom, jak připravit zdravou polévku s Garcinia cambogia:

Zpět na obsah

4. Video o tom, jak vařit Garcinia Cambogia

Zpět na obsah

5. Výsledky vědeckých testů

A. Nutriční hodnota

Jednou z klíčových složek Garcinia cambogia je kyselina hydroxycitronová. Je to také hlavní složka, která způsobuje hubnutí. Bylo zjištěno, že xantony přítomné v Garcinia cambogia pomáhají v boji proti rakovině. Je také dobrým zdrojem vitaminu C a má antioxidační a protizánětlivé vlastnosti.

b. Účinnost

U laboratorních zvířat bylo zjištěno, že extrakt Garcinia cambogia je účinným činidlem pro hubnutí. Existují však konfliktní teorie o tom, že Garcinia cambogia je hlavním činidlem hubnutí iu lidí. Lidé, kteří berou