Hcg dieta pro rychlé hubnutí - funguje to, bezpečnost a účinnost

Dieta hCG je výstřelek, který vám pomůže zhubnout 30 kilogramů za pouhý měsíc. Tato velmi nízkokalorická strava (VLCD) umožňuje dieterům konzumovat přibližně 500–800 kalorií denně spolu s kapkami, peletami nebo spreji hCG (lidský choriový gonadotropinový hormon).

Mnoho lidí věří, že hCG pomáhá kontrolovat hlad. Neexistuje však dostatečný vědecký výzkum, který by to potvrdil. FDA a vědecká komunita proto nepodporují dietu hCG.

Hlavní body článku

• Co je hCG?
• Co hCG dělá pro vaše tělo?
• Pomáhá hCG dieta při hubnutí?
• Může hCG dieta zlepšit složení těla?
• Jak se řídit dietou hCG
• Nabídka diety hCG
• Potraviny k jídlu na stravě hCG
• Potraviny, kterým je třeba se vyvarovat při dietě HCG
• O produktech hCG
• Dieta hCG - bezpečnost a vedlejší účinky
• Závěr

Co je hCG?

Shutterstock

hCG (lidský choriový gonadotropin) je hormon, který se během počáteční fáze těhotenství vyskytuje ve zvýšených hladinách (1). hCG se také používá v domácích soupravách pro těhotenské testy a k léčbě neplodnosti u mužů i žen (2, 3, 4).

HCG dieta, která je nápadem Dr. Albert Simeons, byla vytvořena v roce 1954. A navrhl dvě složky stravy:

1. Jděte na velmi nízkokalorickou dietu (500-800 kalorií).
2. Získejte injekce hCG nebo si vezměte volně prodejné kapičky, spreje nebo pelety hCG.

Nyní, než se pustíme do podrobností této stravy a pochopíme, zda má hCG nějakou roli, pojďme se podívat, co tento těhotenský hormon dělá s vaším tělem.

Zpět na obsah

Co hCG dělá pro vaše tělo?

Shutterstock

Hormon hCG pomáhá navázat a udržovat těhotenství v prvním trimestru. Pomáhá vývoji embryí a placentaci (5).

Pomáhá také růstu a diferenciaci orgánů dítěte a potlačuje kontrakce myometria matky, aby se zabránilo předčasnému ukončení těhotenství. hCG také indukuje tvorbu nových krevních cév (angiogeneze) u dítěte a reguluje imunitní toleranci (1).

Po třech měsících hladiny hCG klesají. Ale pokud jde o hubnutí, jak pomáhá extra dávka hCG? Přejděte dolů a zjistěte to.

Zpět na obsah

Pomáhá hCG dieta při hubnutí?

Shutterstock

Ano, hCG dieta pomáhá hubnout. Tvůrci a příznivci stravy s hCG věří, že hCG pomáhá potlačit hlad a zvýšit metabolismus, čímž pomáhá zbavit se velkého množství tuku. ALE různé vědecké studie potvrdily, že hCG nehraje při hubnutí žádnou roli.

Je to způsobeno dietou s nízkým obsahem uhlohydrátů a velmi nízkokalorickou stravou, která hubne (6), (7), (8), (9). Jedna studie porovnávala úbytek hmotnosti s hCG a bez něj a zjistila, že injekce hCG nemají žádnou další výhodu (10).

S dietou hCG tedy můžete zhubnout, ale ne kvůli injekcím hCG nebo sprejům / peletám / kapkám. Je to proto, že budete držet velmi, velmi omezenou dietu. Ale zaručuje to zlepšení složení těla (snížený obsah tuku)? Zde byste měli vědět.

Zpět na obsah

Může hCG dieta zlepšit složení těla?

Ano, hCG dieta může pomoci zlepšit složení vašeho těla.

Ve studii vědci experimentovali s dietami spolu s doplňky, jako jsou hCG, vitamíny, probiotika atd. Hodnotil se lipidový profil každého pacienta. A vědci zjistili, že tuková hmota pacientů se snížila a jejich lipidové profily se zlepšily (11).

Neexistují žádné další důkazy z výzkumu, které by ukazovaly podobné výsledky. Ve skutečnosti může příliš dlouhá dieta s velmi nízkým obsahem kalorií mít opačný účinek. To znamená, že se vaše tělo přepne do „režimu hladomoru“ a začne ukládat kalorie jako tuk. A to může vést ke zvýšení tukové hmoty.

Snížení svalové hmoty je častým vedlejším účinkem hubnutí a je běžné u diet, jako je hCG strava, která přísně omezuje příjem kalorií. To může vaše tělo přimět, aby si myslelo, že hladoví, a snížit počet spálených kalorií, aby šetřilo energii (12).

Ale hej! Ještě nepřijímejte závěry. Než se rozhodnete, podívejte se na fáze stravy hCG, co jíst a jak dlouho v ní pokračovat. Posunout dolů.

Zpět na obsah

Jak se řídit dietou hCG

Chcete-li dodržovat dietu hCG, musíte projít následujícími fázemi:

• Fáze načítání - V této fázi budete dva dny konzumovat kalorické a tučné potraviny a užívat hCG.
• Fáze hubnutí - budete konzumovat 500 kalorií a tři jídla (snídaně, oběd a večeře) a užívat hCG po dobu 3–5 týdnů.
• Fáze údržby - Postupně do svého jídelníčku zařadíte vysoce kalorické jídlo, po dobu 3 týdnů se vyhnete cukru nebo škrobu a přestanete užívat hCG.

Podívejte se na následující dietní plány pro jednotlivé fáze, abyste pochopili, jak by měla vaše strava vypadat.

Zpět na obsah

Nabídka diety hCG

• Fáze načítání

Stravování	Co k jídlu
Snídaně (8:00)	2 vařená vejce + 1 šálek teplého mléka + 4 mandle
Oběd (12:30)	1 šálek tuňáka nebo houbového salátu
Svačina (16:00)	10 pistácií ve skořápce + 1 šálek zeleného čaje
Večeře (19:00)	1 střední šálek čočkové polévky + 1 šálek grilované zeleniny

• Fáze hubnutí (500 kalorií)

Stravování	Co k jídlu
Snídaně (8:00)	1 vařené vejce + 1 šálek zeleného čaje NEBO 1 banán + 1 šálek černé kávy
Oběd (12:30)	1 šálek čočkové polévky nebo 2 oz grilované ryby + ½ šálku blanšírované brokolice, mrkve a francouzských fazolí
Večeře (19:00)	½ šálku vařených fazolí + 1 šálek míchané zeleniny

• Fáze údržby

Stravování	Co k jídlu
Snídaně (8:00)	Banánové ovesné vločky + 1 šálek černé kávy nebo zeleného čaje
Oběd (12:30)	1 miska salátu nebo polévky + 1 šálek tvarohu
Svačina (16:00)	1 šálek zeleného čaje + 1 trávicí sušenka
Večeře (19:00)	½ šálku chilli fazole + 1 plochý chléb + 1 šálek blanšírované zeleniny NEBO Grilované kuře + 1 šálek zeleniny + 1 šálek teplého mléka před spaním

Nyní, kromě potravin uvedených v tabulce stravovacích návyků, je zde seznam potravin, které můžete konzumovat.

Zpět na obsah

Potraviny k jídlu na stravě HCG

Shutterstock

• Vegetariáni - špenát, kel, ředkev, mrkev, červená řepa, rukola, bok choy, mangold, rajče, okurka, zelí, paprika, tykev, tykev, lilek a rebarbora.
• Ovoce - jablko, banán, avokádo, ananas, meloun, muškátový oříšek, broskev, hruška, švestka, pluot, papája, granátové jablko, grapefruit, limetka, citron, mandarinka a mandarinka.
• Bílkoviny - vejce, losos, krůta, tuňák, treska, basa, makrela, tofu, sójové kousky, fazole a luštěniny.
• Zrna - červená rýže, černá rýže, hnědá rýže, oves a zlomková pšenice.
• Mléčné výrobky - mléko a podmáslí.
• Tuky a oleje - olivový olej, avokádový olej a rybí olej.
• Ořechy a semena - mandle, lněná semínka, pistácie, ořech, slunečnicová semínka a melounová semínka.
• Byliny a koření - koriandr, kmín, česnekový prášek, zázvorový prášek, pepř, kurkuma, chilli vločky, hřebíček, kardamom, bazalka, oregano, kopr, fenykl, badyán, skořice, šafrán, máta, kari listy, muškátový květ, muškátový oříšek a hořčice.

Nyní se podívejte na seznam potravin, kterým byste se měli vyhnout, když držíte dietu hCG.

Zpět na obsah

Potraviny, kterým je třeba se vyvarovat při dietě hCG

Shutterstock

• Vegetariáni - bílé brambory
• Ovoce - mango, sapodilla a jackfruit.
• Bílkoviny - červené maso
• Zrna - Cron a bílá rýže.
• Mléčné výrobky - sýr, máslo a margarín.
• Tuky a oleje - rostlinný olej, máslové máslo, konopný olej a řepkový olej.
• Nezdravá jídla - Zpracované maso, hranolky, smažené kuře, kečup, ranč, majonéza, hranolky, oplatky, koláče, pečivo a chléb.
• Nápoje - energetické nápoje, ovocné a zeleninové šťávy a alkohol.

Vyloučíte ze stravy všechny nezdravé potraviny a budete konzumovat potraviny bohaté na živiny, které vám pomohou zbavit se kil. Nyní hovořme o produktech hCG, protože hCG je součástí této stravy.

Zpět na obsah

O produktech hCG

hCG je k dispozici na přepážce ve formě sprejů, pelet nebo kapiček. Injekční forma je však nejúčinnější při zvyšování hladin hCG v krvi. A tyto injekce jsou k dispozici pouze na lékařský předpis. „Homeopatické“ hCG prodávané ve volném prodeji mají zanedbatelné množství hCG.

A teď mi dovolte diskutovat o nejdůležitější otázce - je hCG bezpečné pro hubnutí?

Zpět na obsah

Dieta hCG - bezpečnost a vedlejší účinky

Shutterstock

FDA neschvaluje dietu hCG, protože není k dispozici dostatek vědeckých údajů, které dokazují, že hCG je důvodem úbytku hmotnosti u dieters (13).

Volně prodejný hCG je uváděn na trh a falešně slibuje hubnutí. Můžete jen držet nízkokalorickou dietu a zhubnout. Kromě toho existuje mnoho dalších bezpečnostních obav a vedlejších účinků hCG stravy. Oni jsou:

• Zvětšení prsou u mužů
• Riziko vývoje rakoviny
• Otok
• Tvorba krevní sraženiny, která vede k zablokování krevních cév
• Únava
• Podrážděnost
• Deprese

Zpět na obsah

Závěr

Dieta hCG vám může pomoci zhubnout, ale přichází také s řadou zdravotních komplikací. Doporučuji vám dodržovat 1200 kalorií, cvičit a změnit svůj životní styl, abyste zhubli a udrželi ji. Pokud jste ochotni utratit peníze za takzvané zázračné pilulky hCG, uložte si je a použijte je k získání členství ve fitness tréninku a místo vstřikování těhotenského hormonu do těla pumpujte některé hormony „dobrý pocit“. Dává smysl?

Opatruj se!

Zpět na obsah

Odborné odpovědi na otázky čtenářů

Můžete mít vejce na dietě hCG?

Ano, můžete mít vejce, pokud se rozhodnete dodržovat dietu hCG.

Můžete pít alkohol při dietě hCG?

Ne, vyhýbejte se alkoholu, když držíte dietu hCG.

Může hCG vést k rakovině?

Ano, nadměrné užívání hCG při hubnutí může vést k rozvoji rakoviny.

Mám při hubnutí dodržovat dietu hCG?

Přečtěte si článek a rozhodněte se sami. Důrazně však doporučujeme vyzkoušet dietu s nízkým obsahem kalorií a nízkým obsahem karbohydrátů, jíst čistě a pravidelně cvičit, jak zhubnout.

12 zdrojů

Stylecraze má přísné pokyny pro zajišťování zdrojů a spoléhá se na peer-reviewed studie, akademické výzkumné instituce a lékařské asociace. Vyhýbáme se použití terciárních odkazů. Další informace o tom, jak zajišťujeme přesnost a aktuálnost našeho obsahu, najdete v našich redakčních zásadách.

• Referenční rozmezí a determinanty celkové hladiny hCG během těhotenství: studie Generation R, European Journal of Epidemiology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4584104/

• Těhotenské testy: přezkum. Lidská reprodukce, Národní lékařská knihovna USA, Národní instituty zdraví.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1639991

• Úspěšná léčba plodnosti gonadotropinovou terapií u mužského hypogonadotropního hypogonadismu, Endocrinology, Diabetes & Metabolism Case Reports, Americká národní lékařská knihovna, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4722247/

• HCG a HMG léčba mužské neplodnosti s problémy s hypofýzou. Urology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3099447

• Lidský choriový gonadotropin: Těhotenský hormon a další, International Journal of Molecular Sciences, Americká národní knihovna medicíny, Národní instituty zdraví.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5454971/

• Účinek lidského choriového gonadotropinu (HCG) při léčbě obezity pomocí Simeonovy terapie: metaanalýza založená na kritériích. British Journal of Clinical Pharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8527285

• . Geburtshilfe und Frauenheilkunde. Americká národní lékařská knihovna, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3609673

• Účinek lidského choriového gonadotropinu (HCG) při léčbě obezity pomocí Simeonovy terapie: metaanalýza založená na kritériích. British Journal of Clinical Pharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1365103/

• Neúčinnost lidského choriového gonadotropinu při redukci hmotnosti: dvojitě zaslepená studie. American Journal of Clinical Nutrition, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/786001

• Lidský choriový gonadotropin a hubnutí. Dvojitě zaslepená, placebem kontrolovaná studie. Jihoafrický lékařský deník, Národní lékařská knihovna USA, Národní instituty zdraví.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2405506

• Vliv redukce hmotnosti na kardiovaskulární rizikové faktory a CD34-pozitivní buňky v oběhu, International Journal of Medical Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3156990/

• Metabolické zpomalení s masivním úbytkem hmotnosti navzdory zachování beztukové hmoty, The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, Oxford University Press.

  academic.oup.com/jcem/article/97/7/2489/2834464