Domácí prostředky k odstranění očních vloček + příčiny a prevence

Mnoho lidí občas zažilo plovoucí pružiny a skvrny ve svém zorném poli. Tyto tvary jsou často příznaky zdravotního stavu zvaného oční plováky.

Oční plováky jsou malé skvrny, které se pohybují, kdykoli člověk pohne očima. Tyto oční plováky se mohou jevit jako černé nebo šedé skvrny nebo pavučiny. Pokud se však někdo pokusí na ně podívat přímo, tyto plováky odletějí. Ačkoli jsou oční plováky často výsledkem postupujícího věku, může je způsobit několik dalších faktorů. Čtěte dále a dozvíte se více o očních vločkách a přírodních lécích, abyste je přestali vidět.

Domácí prostředky k léčbě očních plováků

1. Šťáva z červené řepy

Červená řepa je bohatá na aktivní sloučeniny zvané karotenoidy (1). Karotenoidy, jako je lutein a zeaxanthin, jsou nezbytnými složkami pro zdraví makul a sítnice (2). Z tohoto důvodu může červená řepa pomoci při léčbě očních chorob, jako jsou oční plováky.

Budete potřebovat

Čerstvá šťáva z červené řepy

Co musíte udělat

Vypijte sklenici čerstvé šťávy z červené řepy.

Jak často byste to měli dělat

Dělejte to dvakrát denně.

2. Vitamíny

Vitamíny hrají důležitou roli při udržování zdravého zraku. Vitamin A zlepšuje zrak (3). Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu a je nezbytný pro silnější kapiláry sítnice a oční tkáně (4). Proto mohou vitamin A a vitamin C pomoci při léčbě očních plováků.

Budete potřebovat

Potraviny bohaté na vitamíny A a C (mrkev, špenát, kel, citrusové plody, vejce a máslo)

Co musíte udělat

Konzumujte tyto potraviny.

Jak často byste to měli dělat

Dělejte to pravidelně.

3. Ricinový olej

Ricinový olej obsahuje kyselinu ricinoleovou, která zmírňuje zánět (5). Ricinový olej tedy může pomoci zlepšit příznaky očních plováků snížením zánětu.

Budete potřebovat

Organický ricinový olej

Co musíte udělat

1. Nalijte jednu nebo dvě kapky 100% organického ricinového oleje do každého oka.
2. Nechte to působit přes noc a další ráno si umyjte oči.

Jak často byste to měli dělat

Dělejte to jednou denně, nejlépe před spaním.

4. Esenciální olej kadidlo

Kadidlový olej má protizánětlivé a antiseptické vlastnosti (6). Proto může pomoci při zvrácení degradace a poškození buněk sítnice. To může pomoci při léčbě očních plováků.

Budete potřebovat

Kadidlový olej

Co musíte udělat

1. Rozetřete kapku esenciálního oleje z kadidla mezi prsty.
2. Aplikujte to nad obočí a přes horní část lícních kostí.

Jak často byste to měli dělat

Dělejte to 1-2krát denně.

5. Zelený čaj

Zelený čaj je bohatý na antioxidanty a může pomoci zlepšit vidění posílením tkání sítnice (7).

Budete potřebovat

• 1 čajová lžička zeleného čaje
• 1 šálek vody
• Miláček

Co musíte udělat

1. Přidejte lžičku zeleného čaje do šálku vody.
2. Přiveďte jej k varu v hrnci a vařte 5 minut.
3. Přeceďte a nechte čaj trochu vychladnout.
4. Přidejte do zeleného čaje trochu medu a ihned konzumujte.

Jak často byste to měli dělat

Dělejte to 3x denně.

6. Doplňky Omega-3

Omega-3 jsou polynenasycené mastné kyseliny, které mají protizánětlivé vlastnosti (8). Snižují do značné míry zánět v očích (9). Omega-3 proto mohou být jedním z nejlepších prostředků k léčbě očních plováků.

Budete potřebovat

1 000 mg doplňků omega-3

Co musíte udělat

Po konzultaci s lékařem konzumujte 1 000 mg doplňků omega-3.

Jak často byste to měli dělat

Udělejte to jednou denně.

7. Citronová šťáva

Citrony jsou bohaté na vitamín C a antioxidanty (10). Ty fungují skvěle při opravách degenerativních makulárních a retinálních tkání. To může pomoci při léčbě očních plováků.

Budete potřebovat

• 1/2 citronu
• 1 sklenici vody
• Miláček

Co musíte udělat

1. Extrakt z půlky citronu vymačkejte do sklenice vody.
2. Přidejte k tomu trochu medu.
3. Okamžitě ji spotřebujte.

Jak často byste to měli dělat

Dělejte to 3-4krát denně.

8. Jablečný ocet

Jablečný ocet vykazuje protizánětlivé a antioxidační vlastnosti (11). Může snížit zánět v tkáních sítnice a chránit oči před oxidačním stresem. Jablečný ocet proto může být dobrou volbou pro léčbu očních plováků.

Budete potřebovat

• 1 čajová lžička jablečného octa
• 1/2 šálku teplé vody
• Bavlněné podložky

Co musíte udělat

1. Přidejte lžičku jablečného octa do půl šálku vody a dobře promíchejte.
2. Namočte do tohoto roztoku dvě bavlněné vložky a umístěte je na zavřená víčka.
3. Nechte je působit 30 až 60 minut.

Jak často byste to měli dělat

Dělejte to 1-2krát denně.

9. Kokosový olej

Kokosový olej obsahuje mastné kyseliny se středním řetězcem. Tyto mastné kyseliny pomáhají snižovat zánět a oxidační stres způsobený volnými radikály (12). Proto může pomoci při opravě retinálních a makulárních tkání a při redukci očních vloček.

Budete potřebovat

Kokosový olej

Co musíte udělat

1. Mezi dlaněmi třepejte lžičku kokosového oleje.
2. Zavřete víčka a položte na ně dlaně.
3. Držte si ruce nad očima po dobu 5 až 10 minut.

Jak často byste to měli dělat

Dělejte to 1-2krát denně.

10. Mrkvová šťáva

Mrkev je bohatá na antioxidanty a vitamin A (13). Pravidelný příjem mrkve tedy může poskytnout potřebnou výživu pro oči. To může pomoci zbavit se různých očních stavů, jako jsou oční plováky.

Budete potřebovat

Čerstvě extrahovaná mrkvová šťáva

Co musíte udělat

Konzumujte šálek čerstvé mrkvové šťávy.

Jak často byste to měli dělat

Udělejte to jednou denně.

11. Lněný olej

Lněná semínka jsou bohatá na omega-3 mastné kyseliny (14). Omega-3 mastné kyseliny jsou skvělé pro podporu zdraví očí. Lněný olej tedy může pomoci při léčbě očních plováků.

Budete potřebovat

Lněný olej

Co musíte udělat

1. Mezi ruce si namačkejte lžičku lněného oleje.
2. Umístěte je na zavřená víčka po dobu 5 minut.
3. Alternativně můžete lněný olej nanést nad obočí a lícní kosti a nechat ho působit přes noc.

Jak často byste to měli dělat

Dělejte to 1-2krát denně.

12. Goji bobule

Bobule goji obsahují zeaxanthin (15). Je to antioxidant, který je nezbytný pro správné fungování očí. Pravidelná konzumace plodů kustovnice čínské tedy může pomoci při léčbě tohoto onemocnění.

Budete potřebovat

1/4 šálku sušených bobulí goji

Co musíte udělat

Konzumujte čtvrtinu šálku sušených bobulí goji.

Jak často byste to měli dělat

Udělejte to jednou denně.

13. Extrakt z hroznových semen

Hroznová semínka obsahují oligomerní proanthokyanidinové komplexy (OPC) (16). Tyto OPC vykazují silné antioxidační vlastnosti. Proto mohou hroznová semínka pomoci při léčbě očních plováků.

Budete potřebovat

Hroznové doplňky

Co musíte udělat

Po konzultaci s lékařem konzumujte 100 mg doplňků z hroznových semen.

Jak často byste to měli dělat

Dělejte to 2 až 3krát denně nebo podle pokynů lékaře.

14. Česnek

Česnek má silné protizánětlivé a antioxidační vlastnosti (17). Tyto terapeutické vlastnosti česneku mohou pomoci při opravě poškozených očních tkání, které mohou vést k očním plovákům.

Budete potřebovat

Mleté stroužky česneku

Co musíte udělat

1. Přidejte stroužky česneku do svého oblíbeného salátu nebo těstovin a konzumujte je každý den.
2. Alternativně můžete také přímo žvýkat stroužky česneku, pokud vydržíte silnou chuť.

Jak často byste to měli dělat

Dělejte to každý den.

15. Zázvor

Gingerol je důležitou složkou zázvoru. Tato sloučenina vykazuje vynikající protizánětlivé a antioxidační vlastnosti (18). Pomáhají snižovat poškození způsobené oxidačním stresem a potlačují zánět očí.

Budete potřebovat

• 1-2 palce strouhaného zázvoru
• 1 šálek vody
• Miláček

Co musíte udělat

1. Přidejte jeden nebo dva palce strouhaného zázvoru do šálku vody. Přidejte strouhaný zázvor do vody a vařte 5 minut.
2. Přeceďte a nechte čaj trochu vychladnout.
3. Přidejte trochu medu a okamžitě konzumujte.

Jak často byste to měli dělat

Dělejte to 3-4krát denně.

16. Ghee

Ghee je odvěký ájurvédský lék na obnovení zdraví očí. Toto ošetření se označuje jako netra basti a je považováno za skvělé pro ošetření plovoucího oka. Neexistuje však žádný vědecký výzkum, který by toto tvrzení podporoval.

Budete potřebovat

1/4 šálku ghí

Co musíte udělat

1. Zahřejte jednu čtvrtinu šálku ghí a nechte ji vychladnout.
2. Umyjte si každé oko ghí po dobu nejméně 5 minut.

Poznámka: Tento postup může být trochu chaotický a nejlépe se provádí v koupelně.

Jak často byste to měli dělat

Udělejte to jednou za každou alternativní noc.

17. Amla Juice

Amla vykazuje antioxidační vlastnosti (19). To je způsobeno přítomným vitaminem C. Tyto vlastnosti mohou pomoci při nápravě poškození očních tkání.

Budete potřebovat

• Amla šťáva
• 1 šálek vody
• Miláček

Co musíte udělat

1. Smíchejte čerstvě extrahovanou šťávu amla ve šálku vody.
2. Přidejte k tomu trochu medu a konzumujte ho přímo.

Jak často byste to měli dělat

Udělejte to jednou denně.

18. Aloe Vera Juice

Aloe vera vykazuje bohaté antioxidační vlastnosti (20). Tyto antioxidační vlastnosti mohou opravit poškozené tkáně v oku (21). Mohou také pomoci při regeneraci očních plováků.

Budete potřebovat

1 šálek šťávy z aloe vera

Co musíte udělat

1. Vypijte šálek šťávy z aloe vera.
2. Alternativně si můžete také jednou za čas namočit na oči gel z aloe vera.

Jak často byste to měli dělat

Udělejte to jednou denně.

19. Cibule

Cibule obsahuje kvercetin, který je silným antioxidantem (22). Quercetin je užitečný při léčbě různých očních onemocnění (23). Cibule tedy může pomoci při léčbě očních plováků.

Budete potřebovat

Cibule

Co musíte udělat

Konzumujte nakrájené kousky cibule pravidelně.

Jak často byste to měli dělat

Dělejte to dvakrát denně.

20. Růžová voda

Růžová voda má silné protizánětlivé a antioxidační vlastnosti (24). Tyto vlastnosti mohou pomoci při hojení poškozených očních tkání a zánětu v očních buňkách, který způsobuje oční plováky.

Budete potřebovat

Růžová voda

Co musíte udělat

1. Nalijte kapku nebo dvě růžové vody do každého z vašich očí.
2. Několikrát mrkněte a nechte jej absorbovat vašimi očima.

Jak často byste to měli dělat

Dělejte to 3-4krát denně.

Zatímco přírodní léky mohou pomoci v boji s očními plováky, nemusí pomoci při prevenci jejich opakování. Následuje několik tipů, které je třeba dodržet, aby se zabránilo opakování očních plováků.

Tipy pro prevenci

• K ochraně očí před škodlivými paprsky slunce používejte sluneční brýle.
• Vyvarujte se namáhání očí.
• Dodržujte zdravou stravu.
• Dělejte oční cvičení.
• Cvičte jógu.
• Pít hodně vody.

Ačkoli jsou oční plováky často výsledkem postupujícího věku, může je způsobit několik dalších faktorů. Jsou uvedeny níže.

Co způsobuje oční plováky?

• Věkové změny ve vašich očích
• Zanícené oči
• Krvácení z očí
• Roztržená sítnice
• Některé oční léky a / nebo chirurgický zákrok
• Zdravotní stavy, jako je cukrovka, hypertenze a zranění
• Krátkozrakost

Známky a příznaky očních vloček

• Malé tmavé skvrny nebo struny plovoucí v zorném poli
• Skvrny v zorném poli, které jsou viditelné při pohledu na prosté a jasné pozadí.

Oční plováky jsou rozděleny do různých typů, v závislosti na jejich tvaru. Existuje hlavně pět typů očních plováků a jsou popsány níže.

Druhy očních plováků

i) Vláknitá vlákna : Vláknitá vlákna v zorném poli jsou nejběžnějším (a neškodným) typem očních plováků. Vláknité tvary jsou výsledkem rozpadu kolagenu.

(ii) Mraky podobné plaváky: Mraky podobné plaváky jsou rozptýlené a méně definované než vláknité prameny. Přirozený proces stárnutí vede k viditelnosti těchto plováků.

(iii) Weissovy prsteny: Weissovy prstence jsou větší plováky, které mají prstencový tvar. Často se tvoří, když se sklovitá tkáň obklopující optický nerv oddělí.

(iv) Záblesky světla: Nejsou to úplně oční plováky. Je však možné vidět záblesky světla, když sklovitá membrána stimuluje sítnici během jejího oddělení.

(v) Tečky: Tečky nebo tečky se objevují v zorném poli, když je v sítnici slza. Slza mohla způsobit únik krve do sklovité membrány a způsobit viditelné tečky.

Udržování zdravé výživy je důležité pro zlepšení zdraví očí. Níže je uveden seznam potravin, které jsou nejlepší pro urychlení regenerace a prevenci očních vloček.

Nejlepší potraviny pro oční plováky

• Zelená listová zelenina, jako je špenát a kel.
• Ryby, jako losos, tuňák a sardinky.
• Ořechy bohaté na bílkoviny, jako jsou vlašské ořechy, pistácie a mandle.
• Citrusové plody, jako jsou pomeranče, kiwi a jahody.
• Měkkýši, jako ústřice.

Oční plováky mohou být nepříjemné, ale obvykle se vyčistí samy. Nezapomeňte se však poradit s lékařem, abyste vyloučili jakékoli závažné základní stavy a prodiskutovali vhodné možnosti léčby.

Odborné odpovědi na otázky čtenářů

Jaké jsou nejlepší oční cviky pro plováky?

Cvičení, jako je blikání, dýchání, meditace a masáž akupresurních bodů kolem očí, mohou pomoci vyrovnat se s očními plováky.

Jak dlouho vydrží oční plováky?

U některých jedinců oční plováky nemusí nikdy úplně zmizet. Obvykle se však zmenšují a za pár týdnů nebo měsíců jsou méně nápadné.

24 zdrojů

Stylecraze má přísné pokyny pro zajišťování zdrojů a spoléhá se na peer-reviewed studie, akademické výzkumné instituce a lékařské asociace. Vyhýbáme se použití terciárních odkazů. Další informace o tom, jak zajišťujeme přesnost a aktuálnost našeho obsahu, najdete v našich redakčních zásadách.

• Clifford, Tom a kol. "Potenciální výhody doplňku červené řepy pro zdraví a nemoci." Nutrients vol. 7,4 2801-22.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4425174/

• Scripsema, Nicole K a kol. "Lutein, zeaxanthin a meso-zeaxanthin v klinické léčbě očních chorob." Journal of oftalmology vol. 2015 (2015): 865179.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4706936/

• Gilbert, Clare. "Oční příznaky nedostatku vitaminu A." Community eye health vol. 26,84 (2013): 66-7.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3936686/

• Boyera, N a kol. "Vliv vitaminu C a jeho derivátů na syntézu kolagenu a zesíťování normálními lidskými fibroblasty." Mezinárodní časopis kosmetické vědy sv. 20,3 (1998): 151-8.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18505499/

• Vieira, C a kol. "Vliv kyseliny ricinolejové na akutní a subchronické experimentální modely zánětu." Zprostředkovatelé zánětu sv. 9,5 (2000): 223-8.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1781768/

• Al-Yasiry, Ali Ridha Mustafa a Bożena Kiczorowska. "Kadidlo-terapeutické vlastnosti." Pokroky v hygieně a experimentální medicíně / Postepy Higieny i Medycyny Doswiadczalnej 70 (2016).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27117114

• Yang, Yaping a kol. "Katechiny ze zeleného čaje jsou silné antioxidanty, které zlepšují degeneraci sítnice vyvolanou jodičnanem sodným u potkanů." Vědecké zprávy sv. 6 29546.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4935886/

• Wall, Rebecca a kol. "Mastné kyseliny z ryb: protizánětlivý potenciál omega-3 mastných kyselin s dlouhým řetězcem." Recenze výživy 68,5 (2010): 280-289.

  academic.oup.com/nutritionreviews/article/68/5/280/1829259

• Cakiner-Egilmez, Tulay. "Omega 3 mastné kyseliny a oko." Insight (American Society of Ophthalmic Registered Nurses) sv. 33,4 (2008): 20-5; kvíz 26-7.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19227095/

• Martí, Nuria a kol. "Vitamin C a role citrusových džusů jako funkčního jídla." Natural product communications 4.5 (2009): 1934578X0900400506.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19445318

• Gopal, Judy a kol. "Autentizující domácí lék z jablečného octa: antibakteriální, antifungální, antivirové vlastnosti a aspekt cytotoxicity." Výzkum přírodních produktů 33.6 (2019): 906-910.

  www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/14786419.2017.1413567

• Yeap, Swee Keong a kol. "Antistresové a antioxidační účinky panenského kokosového oleje in vivo ." Experimentální a terapeutická medicína sv. 9,1 (2015): 39-42. d

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4247320/

• da Silva Dias, João Carlos. "Nutriční a zdravotní přínosy mrkve a jejích extraktů ze semen." Vědy o výživě a výživě 5,22 (2014): 2147.

  www.scirp.org/html/5-2701422_52066.htm

• Goyal, Ankit a kol. "Len a lněný olej: starodávný lék a moderní funkční jídlo." Journal of food science and technology vol. 51,9 (2014): 1633-53.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4152533/

• Bucheli, Peter a kol. "Účinky bobulí goji na makulární vlastnosti a hladinu antioxidantů v plazmě." Optometrie a vidění: oficiální publikace American Academy of Optometry vol. 88,2 (2011): 257-62.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21169874/

• Sun, Yan a kol. "Extrakt proanthocyanidinu z hroznových semen chrání sítnici před časným diabetickým poškozením aktivací dráhy Nrf2." Experimentální a terapeutická medicína sv. 11,4 (2016): 1253-1258.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4812468/

• Mikaili, Peyman a kol. "Terapeutické použití a farmakologické vlastnosti česneku, šalotky a jejich biologicky aktivních sloučenin." Iranian journal of basic medical sciences vol. 16,10 (2013): 1031-48.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3874089/

• Masuda, Yuki a kol. "Antioxidační vlastnosti sloučenin souvisejících se gingerolem ze zázvoru." BioFactors (Oxford, England) sv. 21,1-4 (2004): 293-6.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15630214/

• Nashine, Sonali et al. "Nutraceutické účinky Emblicaofficinalis na věkem podmíněnou makulární degeneraci." Stárnutí sv. 11,4 (2019): 1177-1188.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6402529/

• Radha, Maharjan H. a Nampoothiri P. Laxmipriya. "Hodnocení biologických vlastností a klinické účinnosti Aloe vera: Systematický přehled." Časopis tradiční a doplňkové medicíny 5.1 (2015): 21-26.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2225411014000078

• Woźniak, Anna a Roman Paduch. "Aktivita extraktu z aloe vera na lidské buňky rohovky." Farmaceutická biologie sv. 50,2 (2012): 147-54.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22338121/

• Hollman, Peter CH a kol. "Biologická dostupnost potravinového antioxidantu flavonolu kvercetinu u člověka." Cancer letters 114.1-2 (1997): 139-140.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9103273

• McKay, Tina B. a Dimitrios Karamichos. "Quercetin a povrch oka: Co víme a kam jdeme." Experimental Biology and Medicine 242.6 (2017): 565-572.

  journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1535370216685187

• Thring, Tamsyn Sa et al. "Antioxidant a potenciální protizánětlivá aktivita extraktů a formulací bílého čaje, růží a hamamelu na primární lidské buňky dermálních fibroblastů." Journal oflammation (London, England) sv. 8,1 27.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3214789/