Jak vyvážit kapha dosha - tipy na stravu a prevenci

Cítíte neustálou slabost nebo jste z čista jasna přibrali nechtěnou váhu? Zaznamenáváte zvýšení sekrece hlenu? Ovlivňuje to kvalitu vašeho života? Tyto problémy mohou být způsobeny nerovnováhou v kapha dosha.

Kapha dosha je zodpovědný za širokou škálu funkcí probíhajících v těle. Jakákoli nerovnováha v kapha dosha může způsobit změny v těchto funkcích a mít negativní dopad na vaše zdraví. Tento článek obsahuje některé z nejlepších tipů na stravu a prevenci zaměřených na léčbu jakékoli nerovnováhy, se kterou se můžete setkat ve své kapha dosha.

Obsah

• Co je Kapha Dosha?
• 5 typů Kapha Doshas
• Známky a příznaky nerovnováhy Kapha Dosha
• Charakteristiky kapha dosha
• Dieta Kapha Dosha
• Tipy pro prevenci

Co je Kapha Dosha?

Dóši jsou mocné síly, o nichž je známo, že vytvářejí fyzické tělo. Určují podmínky růstu, stárnutí, zdraví a nemoci. Podle ajurvédy je kapha jedním ze tří hlavních prvků přítomných v těle člověka. Dalšími dvěma prvky jsou vata a pitta.

Je známo, že Kapha řídí mnoho struktur a mazání v těle a mysli člověka. Poskytuje soudržnost potřebnou pro mnoho různých forem. Rovněž hydratuje buňky, maže klouby a pomáhá udržovat imunitu ochranou tkání.

Kapha dosha je rozdělena do pěti typů.

Zpět na obsah

5 typů Kapha Dosha

• Avalambhaka Kapha: Nachází se v hrudi a je zodpovědný za funkce výživy a mazání. Tento typ Kapha také ovlivňuje fungování jiných typů Kapha.
• Kledaka Kapha: Nachází se v žaludku a jeho hlavní funkcí je zvlhčovat a trávit tvrdá jídla.
• Tarpaka Kapha: Nachází se v hlavě a vyživuje smyslové orgány.
• Bodhaka Kapha: Pomáhá vnímat různé chutě a nachází se na jazyku.
• Shleshaka Kapha: Tento typ je zodpovědný za mazání kloubů kostí a jejich posilování. Nachází se v kostních kloubech.

Jakákoli nerovnováha v kterémkoli z těchto typů kapha může u postižených jedinců vyvolat následující příznaky.

Zpět na obsah

Známky a příznaky nerovnováhy Kapha Dosha

Mezi příznaky nerovnováhy kapha dosha patří:

• Trávicí potíže nebo oslabené trávení
• Cítit zimu
• Lenost
• Spí moc
• Deprese
• Svědění
• Otok
• Přebytečný hlen
• Bílá srst na jazyku

Jedinci, kteří mají jako dominantní prvek kapha dosha, jsou těmi, kdo jsou snadno postiženi nerovnováhou kapha.

Jednotlivci Kapha bývají milující a soucitní. Podrobnější seznam charakteristik kaphy je uveden níže.

Zpět na obsah

Charakteristiky kapha dosha

Tělo kapha je obvykle kompaktní a pevné. Několik dalších charakteristik osoby kapha je následující.

• Široký rám těla
• Mírná chuť k jídlu
• Hluboké pražce
• Velké přitažlivé oči, které mohou být modré nebo tmavé
• Zářící chladná pokožka
• Silné vlasy, které mohou být blond nebo tmavé
• Nadprodukce sekrecí, jako je mléko a hlen
• Příjemný hlas
• Klidný a zdvořilý
• Mírně se potte
• Dobrá výdrž

Pokud si člověk kapha všimne nárůstu symptomů nerovnováhy, bude pravděpodobně muset provést mírné změny ve své stravě, aby léčil a zabránil opakování nerovnováhy. Následuje několik tipů na stravu pro jednotlivce trpící nerovnováhou kapha-dosha.

Zpět na obsah

Dieta Kapha Dosha

Dieta kapha dosha zahrnuje jídla jako:

• Lehké ovoce jako jablka a hrušky
• Miláček
• Fazole
• Zrna jako ječmen a proso
• Všechna koření
• Zelenina kromě rajčat, okurek atd.

Lidé Kapha se musí vyhýbat následujícím potravinám:

• Mléčné výrobky
• Ovoce jako pomeranče, ananas, melouny a banány
• Cukr
• Tofu
• Ořechy
• Zrna jako rýže a pšenice
• Zelenina, jako je cuketa, okurka, rajčata a sladké brambory

Pro jednotlivce kapha je nejlepší přijmout preventivní tipy, aby se zabránilo opakování nerovnováhy. Několik takových tipů je popsáno níže.

Zpět na obsah

Tipy pro prevenci

• Pijte pravidelně horké čaje.
• Dopřejte si energické cvičení.
• Udržujte teplotu kolem sebe teplou.
• Vyvarujte se konzumace mastných a studených jídel.
• V chladném počasí udržujte teplo.
• Jděte brzy spát a vstávejte brzy.

Máte-li jakékoli další dotazy týkající se nerovnováhy kapha, neváhejte se s námi spojit v níže uvedených komentářích.

Zpět na obsah