Jak jednat s toxickými lidmi - 10 způsobů

Každý z nás se v určitém okamžiku svého života musel potýkat s toxickým člověkem, který se nás pokusil poprášit svým tajným jedem. V životě jsme měli alespoň jednoho takového člověka, který nás donutil ohýbat se kolem sebe jako ostnatý drát jen proto, že jsme cítili, že je musíme potěšit - jen abychom toho ve skutečnosti nikdy nedosáhli. Možná je to člen rodiny nebo kolega, který vás při každém rozhovoru nechává emocionálně vyčerpaný. Nemůžeme však nikoho označit za toxického, aniž bychom pochopili, co toto chování obnáší. V tomto článku se podíváme na příznaky toxických lidí. Chcete-li začít, přejděte dolů.

Kdo je toxický člověk?

Toxický člověk je někdo, kdo je urážlivý, citově nezdravý a nepodporuje. Zjistit toxickou osobu není snadné. Nebezpečí spočívá v jejich jemnosti - a způsobu, jakým používají tuto klasickou odpověď: „Není to jejich chyba, je to moje.“ Přinutí vás, abyste zpochybňovali vaši „přecitlivělost“, „vaši„ přehnanou reaktivitu “a vaši„ tendenci dezinterpretovat “. Pokud jste ten, kdo se neustále zraní nebo neustále upravuje vaše vlastní činy a chování, aby se vyhnuli tomu, že budou „napadeni“, je pravděpodobné, že to není vaše vina - je to do značné míry jejich.

Schopnost rozpoznat jejich škodlivé chování je prvním krokem k minimalizaci škod, které mohou ve vašem životě způsobit. Nebudete moci změnit, jak jednají, ale určitě můžete změnit, jak na to budete reagovat. Existuje mnoho věcí, které toxický člověk dělá, aby manipuloval s jinými lidmi ve svůj prospěch. Tady je 12 z nich. Jejich znalost vám pomůže vyhnout se tomu, abyste se nedostali pod vliv:

Známky toxické osoby

Shutterstock

Toxicita u člověka se může projevit mnoha způsoby. Možná už máte toxického přítele a ještě o něm ani nevíte. Zde je několik známek toho, že váš přítel je toxický člověk:

• Jsou potřební a vyžadují vaši pozornost.
• Nejsou ochotni se pokusit změnit nebo vyhledat pomoc.
• Vytvářejí a jsou vždy obklopeni mezilidskými problémy.
• Snaží se vás manipulovat a ovládat.
• K ostatním vždy nedůvěřují.
• Jsou zbytečně negativní vůči ostatním.
• Jsou vždy cyničtí a strhávají vás dolů.
• Díky nim se budete cítit vyčerpaní emocionálně.
• Stále kráčíte kolem vaječných skořápek, protože se bojíte říkat špatné věci.
• Díky nim se budete cítit menší a méně důležití.
• Často vyslýchají lidi nepřátelskými výslechy.
• Často používají silný a intenzivní jazyk.
• Jsou neustále naštvaní.
• Jsou extrémně neuctiví a zdá se, že si vždycky přijdou na své.
• Křičí na lidi, když věci nejdou podle jejich představ.
• Vyhrožují lidem.
• Přehánějí věci.
• Jsou kritičtí a blahosklonní.
• Nekonečně si stěžují na svůj život.
• Nikdy neodpouštějí a nezapomínají.
• Nikdy nejsou spokojeni s tím, jak se s nimi chováte, a vždy to považují za neuctivé.
• Nedokáží do žádného vztahu přispět ničím pozitivním.
• Nikdy se neomlouvají.

Nyní, když znáte příznaky, zde je návod, jak zvládnout dopad toxicity, se kterou se setkáte.

10 způsobů, jak se zbavit toxických lidí

1. Rozpoznejte, co z vás dělá snadnou kořist

Je to často váš strach z houpání člunu nebo potřeba potěšit je, kdo vás drží za jazyk, když to na vás váš „přítel“ vytáhne. Použijte racionální myšlení k zpracování interakcí, které jste měli s přítelem, kvůli kterému jste nešťastní. Zaměřte se na to, proč jste cítili to, co jste udělali, ne to, co jste cítili, a pokuste se dešifrovat, pokud můžete získat vzor.

2. Pokračujte bez nich

3. Položte nohu

Shutterstock

Vaše důstojnost může být zpustošena, napadena a zesměšňována, ale nikdy vám nemůže být odebrána, pokud ji dobrovolně nevzdáte. Je to všechno o hledání sebalásky k obraně vašich hranic. Ujasněte si, že nedovolíte, aby vás někdo urážel nebo bagatelizoval. Můžete efektivně ukončit rozhovory, které vás položily, s prostou náhlou nebo odpornou sladkostí. Zpráva by měla být jasná - nebudete bavit žádné hry.

4. Přestaňte přijímat jejich toxické chování

Toxičtí lidé často používají své náladové a hlasité chování k preferenčnímu zacházení. Možná zjistíte, že je snazší je utišit tím, že se poddáte jejich požadavkům, než poslouchat jejich otravování. Nenechte se zmást tím.

Krátkodobé pohodlí se vám v takové situaci vyrovná s dlouhodobou bolestí hlavy. Toxičtí lidé se nezmění, pokud dostanou odměnu za to, že se nezměnili. Nenechte se ovlivnit ani ovlivnit jejich chováním. Přestaňte udělovat zvláštní milosti pro jejich pokračující špatné chování nebo chodit po špičkách. Neustálá negativita a drama se nikdy neoplatí snášet.

5. Promluvte

Postavte se za sebe Někteří lidé mohou pro svůj osobní zisk udělat cokoli na úkor druhých - vezměte si své peníze a majetek, vyneste vinu, usekněte se, šikanujte a snižujte ostatní atd. Nepřijímejte tento druh chování. Tito lidé vědí, co dělají, je špatné. Po konfrontaci značně rychle ustoupí. Ve většině sociálních prostředí mají lidé tendenci být zticha, dokud jedna osoba nepromluví. Takže mluvte!

6. Neberte toxické chování osobně

Jsou to oni, ne vy. Musíte to vědět. Toxičtí lidé se vždy pokusí naznačit, že jste to vy, kdo udělal něco špatně. A protože tlačítko „vina“ je nainstalováno do většiny našich mozků, může dokonce i implikace, že jsme ten, kdo udělal něco špatného, ​​narušit naše odhodlání a poškodit naši důvěru. Nedovolte, aby se to stalo.

Pamatujte, že k vám přijde vzrušující pocit svobody, když se rozhodnete nic nebrat osobně. Většina toxických lidí se chová negativně nejen k vám, ale také ke všem, s nimiž interaguje. I když máte pocit, že se situace stala osobní - i když se cítíte přímo uraženi - nemá to s vámi nic společného. Jejich názory jsou zcela založeny na jejich sebereflexi.

7. Prozkoumejte svou reaktivitu

Shutterstock

Aniž byste za všechno vinili, měli byste se podívat, zda v situaci přehnaně reagujete nebo nereagujete. Možná nevědomky zesilujete dynamiku a udržujete konflikt v chodu. Šikana nebo ovládající osoba bude vaši nedostatečnou reakci považovat za souhlas s tím, aby se s vámi zacházelo stejně.

Lidé, kteří mají úzkostlivý styl připoutání, jsou často velmi ostražití ohledně věcí, které se pokazí, a často se rozzlobí, když se cítí ohroženi. Tento druh přehnané reakce způsobuje, že se toxický člověk cítí mocný. Může je také inspirovat, aby dál hráli hry mysli.

8. Procvičujte si praktický soucit

Někdy může být situace lepší, když budete mít soucit s toxickým člověkem, kterého znáte, který má nemoc nebo prožívá těžké období. O tom není pochyb: někteří toxičtí lidé jsou skutečně depresivní, nešťastní nebo dokonce duševně či fyzicky nemocní. Stále však musíte oddělit jejich osobní záležitosti od toho, jak se chovají s vámi. Pokud necháte lidi, aby se s vámi chovali jen proto, že jsou v nouzi, depresi nebo mají zdravotní potíže, děláte jim příliš snadné začít používat jejich neblahou situaci jako záminku k tomu, aby se k lidem chovali jako kecy.

Opravdu někomu nepomáháte tím, že přijímáte vše, co dělá, jen proto, že má problémy. Existuje spousta lidí, kteří procházejí extrémními těžkostmi, ale nejsou toxičtí pro ostatní kolem sebe. Můžeme být skutečně soucitní, pouze když stanovíme úctyhodné hranice. Vydělávat příliš mnoho povolenek a milostí není dlouhodobě pro nikoho zdravé.

9. Předvídejte odvetná opatření nebo odvolání

Je velmi pravděpodobné, že toxický přítel ve vašem životě má ve vztahu svoji vlastní agendu - rádi vás ovládají nebo si váží toho, co jim jejich moc nad vámi dává. Jakmile začnete jednat s jednotlivcem a stanovíte nějaké hranice, nečekejte, že vaše rozhodnutí přijmou jemně nebo laskavě. Určitě se pokusí zdvojnásobit úsilí o udržení stejné dynamiky plynulým osvětlením, manipulací nebo šířením zlých pověstí o vás, jen aby získali převahu.

10. Udělejte si čas pro sebe

Shutterstock

Vždy si pamatujte, že i lidé s klinickými nemocemi nebo oprávněnými problémy mohou pochopit, že můžete mít také své vlastní potřeby, což znamená, že se musíte zdvořile omluvit, když máte pocit, že se vám věci vymkly z rukou. Zasloužíte si tento čas „já“. Zasloužíte si žít pokojně, bez toxického chování a vnějšího tlaku, bez hranic k udržení, bez problémů, které musíte vyřešit, nebo od lidí, které potěšíte.

Někteří lidé nemohou být potěšeni, bez ohledu na to, co děláte. Ujistěte se, že vždy odmítáte zbytečné drama. Buďte si jisti a nenechte se unést šílenstvím. Vlastněte své chyby a výstřednosti. Nepotřebujete souhlas někoho jiného. Pokud se s vámi toxický člověk snaží manipulovat, je to pravděpodobně proto, že potřebuje vaši pozornost. Pokud to nechcete, nemusíte to dávat. Ale pokud se rozhodnete, nedovolte, aby náklady byly tak vysoké, aby vás emocionálně zbankrotovali.