Současné nerealistické standardy krásy tvrdí, že férovost a jas jsou známkami zdravé pokožky. Realita je však daleko od tohoto předpokladu. Zdravá pokožka se vyznačuje vysokou pružností, hladkou strukturou a rovnoměrným tónem. Toto povědomí vám zabrání bombardovat pokožku drahými, těžkými a syntetickými výrobky pro péči o pleť. V tomto článku se dozvíte, co pomáhá a co ne při dosažení čisté pleti bez akné.

Make-up je dočasné řešení, protože může pouze maskovat, neléčit vaše kožní problémy. Používání levných nebo špatně kvalitních kosmetických přípravků může způsobit mastnou pokožku a problém dále zhoršit. Jedním z nejjednodušších způsobů, jak získat čistou a neposkvrněnou pokožku, je držet se přírodních domácích prostředků, protože jsou bezpečné a spolehlivé a nespálí vám díru v kapse. Zde je 14 domácích prostředků, které vám pomohou získat čistou a neposkvrněnou pokožku, kterou jste vždy chtěli.

Jak získat čistou pleť

1. Detoxikační voda pro čistou pleť

Okurka má chladicí vlastnosti a omlazuje pokožku (1), (2). Citron pomáhá zvládat endokrinní dysfunkci, čímž eliminuje jeden z nejčastějších důvodů vzniku skvrn a akné (3, 4). Mátová pomůcka při regulaci zažívacích potíží a odstraňování vnitřních infekcí (5).

Budete potřebovat

• 2 l vody
• 1 okurka
• 1 citron
• Hrst listů máty
• Džbán

Co musíte udělat

• Nakrájejte okurku a citron a nakrájejte je do prázdného džbánu. Přidejte také lístky máty.
• Nalijte je vodou a vložte do chladničky.
• Stále popíjejte tuto vodu po celý den.

Jak často byste to měli dělat

Tuto detoxikační vodu můžete mít i nadále každý den pro dlouhotrvající zdravou a čistou pokožku.

2. Kokosový olej

Kokosový olej zvlhčuje vaši pokožku. Jeho antimikrobiální vlastnosti mohou pomoci udržovat pokožku čistou a bez infekce. Obsahuje fytochemikálie, které jsou silnými antioxidanty, které zachycují volné radikály (6). Tyto činnosti mohou přispět k tomu, aby byla vaše pleť čistá a bez akné.

Budete potřebovat

• Panenský kokosový olej
• Vatový tampon nebo vatový tampon

Co musíte udělat

• Olej lehce zahřejte.
• Naneste olej na celou pokožku prstů a masírujte oblast po dobu jedné nebo dvou minut.
• Nechte olej několik minut nasáknout. Přebytečný olej setřete vatovým tamponem / podložkou.

Jak často byste to měli dělat

Dělejte to dvakrát denně.

Upozornění: Nezkoušejte tento lék, pokud máte pokožku náchylnou k akné, protože kokosový olej může zhoršit stav.

3. Zelený čaj

Lékaři doporučují denní konzumaci zeleného čaje pro zdravé tělo a čistou pokožku. Zelený čaj obsahuje antioxidanty, které mohou vyživovat, léčit a detoxikovat vaše tělo (7). To se zase odráží na vaší pokožce. Můžete také použít produkty péče o pleť, jako je mytí na obličej, zvlhčovač a obličejové balíčky, které obsahují zelený čaj pro čistou a zdravě vypadající pokožku (8).

Budete potřebovat

• Zelený čajový sáček
• Šálek horké vody
• Zlato (podle chuti)
• Citronová šťáva (podle chuti)

Co musíte udělat

• Sáček zeleného čaje ponořte na několik minut do horké vody.
• Vyjměte čajový sáček a přidejte med a citronovou šťávu.
• Popíjejte tento bylinkový čaj, když je teplý.

Jak často byste to měli dělat

Pijte 2-3 šálky zeleného čaje za den.

4. Citron

Citronová šťáva je bohatým zdrojem vitaminu C, který pomáhá při zesvětlení pokožky (9). Tento lék vám pomůže zbavit se skvrn a skvrn a dosáhnout čisté pleti (10).

Budete potřebovat

Citron

Co musíte udělat

• Nakrájejte citron na dvě poloviny.
• Jednu polovinu si krouživými pohyby vtírejte přímo na pokožku.
• Udělejte to po dobu 5 minut. Opláchněte si obličej studenou vodou.

Jak často byste to měli dělat

Můžete to udělat jednou denně.

Upozornění: Pokud máte citlivou pokožku, tento lék nezkoušejte, protože může způsobit zarudnutí a podráždění. Proveďte test náplasti na vnitřním lokte a počkejte 30 minut, abyste zkontrolovali, zda nedošlo k nějaké reakci. Pokud je vaše pokožka podrážděná, s tímto lékem nepokračujte.

5. Med pro zářící pleť

Med obsahuje vitamíny a minerály, které pokožku vyživují. Obsahuje také antioxidanty zvané flavonoidy, které vám poskytnou čistou a zdravě vypadající pokožku. Med má zvláčňující vlastnosti, které zvlhčují pokožku a zjemňují ji (11).

Budete potřebovat

1 čajová lžička surového medu

Co musíte udělat

• Naneste tenkou vrstvu medu na čistý a suchý obličej.
• Nechte to sedět asi 15 minut.
• Opláchněte vlažnou vodou.

Jak často byste to měli dělat

Opakujte to každý den.

6. Aloe Vera

Aloe vera má šetrné k pokožce, má antiseptické a protizánětlivé vlastnosti. Stimuluje fibroblasty, které produkují kolagenová a elastinová vlákna, čímž zvyšuje pružnost pokožky. Působí také jako stahující a stahuje póry. Aloe vera je vynikající zvlhčující činidlo a pomáhá eliminovat suchost a odlupování pokožky (12).

Budete potřebovat

List z rostliny aloe vera

Co musíte udělat

• Z listu aloe vera odstraňte trnité strany a zelenou vnější vrstvu.
• Nakrájejte gel na malé kostky.
• Kostky můžete buď rozdrtit na kaši, nebo si je otřít přímo na kůži.

Jak často byste to měli dělat

Zahrňte přípravek aloe vera do své každodenní rutiny péče o pleť pro bezchybnou a bezchybnou pleť.

Upozornění: Aloe vera nemusí fungovat u všech typů pleti, proto se před použitím na obličej doporučuje provést test náplasti.

7. Olivový olej

Olivový olej obsahuje vitamin E, který hydratuje pokožku a obnovuje její pružnost (13). Obsahuje také fenolové sloučeniny, které mají protizánětlivé vlastnosti. Tyto vlastnosti snižují oxidační poškození a podporují rekonstrukci kůže (14). To zase může zlepšit vaše zdraví pokožky.

Budete potřebovat

• Extra panenský olivový olej
• Měkká žínka
• Horká voda

Co musíte udělat

• Naneste na pokožku několik kapek extra panenského olivového oleje.
• Následujte jemnou masáž krouživými pohyby.
• Nechte to několik minut působit.
• Otřete jej žínkou namočenou v horké vodě.

Jak často byste to měli dělat

Opakujte to každou noc před spaním.

Pozor: Dbejte na to, aby voda nebyla horká.

8. Ovesné vločky

Ovesné vločky zklidňují pokožku a odlupují odumřelé buňky pokožky. Rovněž zvlhčuje pokožku a vykazuje protizánětlivé a antioxidační účinky (15). Díky těmto vlastnostem je dobrým čisticím, zvlhčovacím a protizánětlivým prostředkem.

Budete potřebovat

• 2 lžíce ovesných vloček
• 1 čajová lžička citronové šťávy
• 1 čajová lžička medu

Co musíte udělat

• Smíchejte všechny přísady a vytvořte hustou pastu. V případě potřeby přidejte trochu vody.
• Aplikujte tuto masku na obličej a krk. Nechejte to působit 15 minut.
• Opláchněte vlažnou vodou.

Jak často byste to měli dělat

Tuto masku nanášejte dvakrát týdně

9. Růžová voda

Růžová voda je jedním z nejčastěji používaných přírodních prostředků pro čistou a zářící pokožku. Vykazuje protizánětlivé a antioxidační vlastnosti (16). Má vlastnosti proti stárnutí a podporuje produkci kolagenu a elastinu pro zdravě vypadající pokožku. Je to také přírodní stahující látka a tonizuje pokožku.

Budete potřebovat

• Růžová voda
• Vlněné klubko

Co musíte udělat

• Vložte růžovou vodu do chladničky na 30 minut.
• Aplikujte jej na vatový tampon po celé čisté tváři a krku.
• Nechte to uschnout na vzduchu. Hydratujte jako obvykle.

Jak často byste to měli dělat

Dělejte to dvakrát denně.

10. Brambor

Brambor obsahuje enzymy a vitamin C, které mohou vyživovat pokožku. Působí také antisepticky na pokožku a zanechává mladistvou záři. Buničina je kyselá a pomáhá při odstraňování odumřelých buněk pokožky a odhaluje zářící pokožku pod ní (17).

Budete potřebovat

Brambora

Co musíte udělat

• Brambory nakrájejte na kulaté plátky.
• Vezměte plátek a krouživými pohyby jej vtírejte na kůži.
• Plátky promíchejte po dobu pěti minut a omyjte je studenou vodou.

Jak často byste to měli dělat

Nejlepších výsledků dosáhnete jednou denně.

11. Kurkuma

Kurkuma je přírodní antiseptické a terapeutické činidlo a je široce používána k léčbě drobných poranění, ran, pupíků a akné (18). Má také vlastnosti zesvětlení pokožky, které mohou pomoci zbavit se skvrn a skvrn.

Budete potřebovat

• 2 lžíce kurkumového prášku
• 1/4 šálku vody

Co musíte udělat

• Smíchejte dvě lžíce kurkumy s vodou a vytvořte hustou pastu.
• Aplikujte tuto pastu na obličej.
• Nechte to asi pět minut. Opláchněte si obličej studenou vodou.

Jak často byste to měli dělat

Aplikujte kurkumový obličejový balíček denně.

12. Rajče

Rajčata obsahují lykopen, silný antioxidant, který chrání pokožku před poškozením UV zářením a oxidačním stresem (19). Díky tomu může být pokožka zdravá a mladistvá.

Budete potřebovat

• Rajče
• 2 čajové lžičky růžové vody

Co musíte udělat

• Vytvořte dužinu z rajčat a smíchejte ji se dvěma čajovými lžičkami růžové vody.
• Aplikujte tuto směs na obličej a udržujte ji po dobu 10 minut.
• Umyjte si obličej studenou vodou a osušte měkkým ručníkem.

Jak často byste to měli dělat

Můžete to udělat denně.

13. Jablečný ocet

Jablečný ocet má antimikrobiální vlastnosti, které mohou pomoci při prevenci a léčbě infekcí (20). Kyseliny přítomné v ACV exfoliují odumřelé kožní buňky a odhalují svěží a zdravou vrstvu kožních buněk. ACV také působí jako stahující látka, která může zabránit infikování a zanícení vašich pórů.

Budete potřebovat

• 1 díl jablečného octa
• 1 díl vody
• Vlněné klubko

Co musíte udělat

• Smíchejte ACV s vodou a namočte do ní vatový tampon.
• Naneste vatový tampon na pokožku a nechte působit přes noc.
• Ráno oblast umyjte.
• Můžete také přidat lžičku ACV do sklenice vody a vypít ji každé ráno.

Jak často byste to měli dělat

Udělejte to každou noc před spaním.

Kromě dodržování těchto nápravných opatření je také nutné provést změny ve stravě, abyste získali čistou a zdravou pokožku.

Dieta pro čistou a zdravou pokožku

Přestože je výzkum vztahu mezi stravou a zdravou pokožkou stále v primitivních fázích, studie ukazuje, že nízko glykemická strava může pomoci předcházet akné (21).

Nízkoglykemická strava zahrnuje konzumaci potravin, které mají nízký glykemický index. Potraviny s nízkým GI mohou pomoci kontrolovat hladinu cukru v krvi (22).

Zde je to, co musíte konzumovat a vyvarovat se, abyste udrželi hladinu cukru v krvi pod kontrolou.

1. Ovoce: Meruňky a pomeranč
2. Zelenina: Zelená listová zelenina a rajčata.
3. Ořechy
4. Fazole a čočka
5. Vyvarujte se zpracovaných sacharidů a sýtených nápojů

Tento zdravý zelený džus můžete pít pro čistou a zářivou pokožku.

Zelená šťáva

Tento zelený džus nebo smoothie obsahuje vitamíny a minerály, které jsou zdravé pro tělo i pokožku. Funguje jako detoxikace krásy.

Budete potřebovat

• 1 okurka
• Hrst kapusty
• 5-6 stonků celeru
• 1/2 zelené jablko
• Hrst listů koriandru
• Šťáva z jednoho citronu
• Voda

Co musíte udělat

• Všechny ingredience rozemlejte trochou vody, aby vznikl tento zdravý zelený džus.
• Pijte šťávu ráno.

Jak často byste to měli dělat

Tuto šťávu konzumujte jednou denně.

Kromě domácích opravných prostředků uvedených výše je zde několik jasných tipů na pokožku, které vám zajistí zářivou pleť bez skvrn.

Další tipy, jak získat čistou pleť

1. Pijte vodu - pijte hodně vody. Vyplaví všechny toxiny a pomůže udržet hladinu hydratace pokožky. To vám pomůže získat čistou, zářící a zdravou pokožku.
2. Postupujte podle vyvážené stravy - Jedním z nejdůležitějších tipů, jak získat čistou pleť, je zahrnout do své stravy čerstvé ovoce / džusy a zelenou listovou zeleninu.
3. Aplikujte hydratační krém denně - pokud máte extrémně suchou pokožku, začne kompenzovat suchost tím, že produkuje přírodní pleťové oleje, které mohou vést k akné a vyrážkám. Abyste tomu zabránili, každý den zvlhčujte pokožku a během zimy ji provádějte dvakrát tolik. To pomůže zabránit šupinaté a suché pokožce. Nezapomeňte používat nekomedogenní zvlhčovače, které vám nezanášejí póry.
4. Umyjte si obličej dvakrát denně - Před ulehnutím do postele si vždy umyjte ruce, abyste se zbavili špíny, která se vám mohla usadit v pórech. Ujistěte se, že si obličej umyjete studenou vodou (studená voda uzavírá póry) po dobu 35-40 sekund malým množstvím obličeje, abyste se zbavili nečistot a olejů.
5. Buďte jemní - Příliš silné drhnutí pokožky může zanechat červenou a podrážděnou pokožku. Přeskočte drsné žínky a lufy, protože mohou způsobit praskliny a zhoršit suchost.
6. Slather SPF - opalovací krémy mohou vaši pokožku méně mastnou. To může pomoci zabránit vzniku pupínků.
7. Exfoliate - Exfoliace může odstranit vrstvy odumřelých kožních buněk, nečistot a oleje, které vám ucpávají póry. Používejte výrobky s kyselinou glykolovou a kyselinou mléčnou, protože pomáhají absorbovat oleje a špínu usazenou v pórech (23). Pokožku později hydratujte, aby nedošlo k vysušení.
8. Přestaňte se dotýkat tváře (nevyskakujte) - vaše ruce mají miliony bakterií, které se mohou přenášet na vaši pokožku. Pokud vyskočíte pupínky, může se váš současný stav zhoršit a existuje také šance na infekci. Pomocí vatové podložky zkontrolujte problémové oblasti.
9. Vyzkoušejte třístupňový postup péče o pleť - Tato rutina je určena pouze pro pleť se sklonem k akné. Kroky zahrnují čisticí prostředek na kyselinu salicylovou, toner nebo adstringent a nekomedogenní zvlhčovač (bez oleje). Tyto produkty vytvářejí na pokožce exfoliační účinek a okamžitě odstraňují odumřelé buňky. Tato rutina však může způsobit vysušení a podráždění pokožky. Před pokračováním v rutině proto proveďte test patchů.
10. Přejít na dermatologa - Pokud domácí léky nepomáhají, vyhledejte pomoc dermatologa k vyřešení problému. Zjistěte více o své pokožce a používejte předepsané léky k dosažení zdravé pokožky.
11. Vyzkoušejte léky na předpis - Váš lékař může navrhnout lokální retinoidy, krémy, gely a pilulky, které vyřeší různé kožní problémy. Použijte je jako