Jak se zbavit bolesti hlavy + typy, příčiny a příznaky

Prošli jste dlouhým dnem hektické práce, jen abyste se vrátili domů s pulzující bolestí hlavy? Není divu. Mnoho věcí může způsobit stres a vést k bolesti hlavy - pracovní termíny, náročné jízdní řády, dopravní zácpy atd.

Co plánujete dělat s bolestí hlavy? Nejjednodušší je vysadit lék proti bolesti. Ale místo toho, abyste sáhli po těchto volně prodejných lécích, zkuste domácí léky. Tento článek uvádí nejlepší domácí léky, které vám mohou pomoci zmírnit nepříjemné bolesti hlavy. Čti dál!

Obsah

• Co je to bolest hlavy?
• Co způsobuje bolest hlavy?
• Přírodní způsoby léčby bolesti hlavy
• Nejlepší potraviny pro bolesti hlavy
• Tipy pro prevenci bolesti hlavy
• Příznaky a typy bolestí hlavy
• Kdy navštívit lékaře
• Jak diagnostikovat bolest hlavy

Co je to bolest hlavy?

Bolest hlavy je jedním z nejčastějších stavů, o nichž je známo, že způsobují bolest a nepohodlí v oblasti hlavy, pokožky hlavy nebo krku. V některých případech jsou bolesti hlavy mírné. Mohou však způsobit nesmírnou bolest a znesnadnit postiženému jednotlivci práci nebo vykonávání jiných každodenních činností.

Bolest hlavy je obvykle známkou emočního utrpení a / nebo stresu. Může to být také důsledek zdravotních poruch, jako je vysoký krevní tlak, úzkost, deprese nebo migréna.

Zajímavá fakta o bolestech hlavy

• Existuje více než 150 druhů bolestí hlavy.
• 40% nebo více dětí vyvine bolesti hlavy v době, kdy dosáhnou 7 let.
• 3% těchto dětí trpí migrénami.
• Asi 28 milionů Američanů trpí migrénou.
• Asi 52% pacientů trpících migrénou zůstává nediagnostikovaných.

Zpět na obsah

Co způsobuje bolest hlavy?

Je známo, že některé spouštěče způsobují neobvyklou mozkovou aktivitu, která dále spouští změny přítomných krevních cév.

Ačkoli přesný spouštěč dosud nebyl objeven, několik faktorů, o nichž se předpokládá, že způsobují bolest hlavy, jsou:

• Celkové onemocnění jako nachlazení, chřipka nebo horečka.
• Zdravotní stavy, jako je sinusitida, infekce uší a infekce hrdla, mohou také způsobit bolesti hlavy.
• Emoční stres a / nebo deprese
• Prostředí - Vaše okolí může také způsobit bolest hlavy. To může zahrnovat pasivní tabákový kouř, silné vůně parfémů / chemikálií pro domácnost a některá jídla. Znečištění, změny klimatu, hlasité zvuky a jasné osvětlení mohou také způsobit bolesti hlavy.
• Genetika - Jednotlivci s rodinnou anamnézou bolestí hlavy, zejména migrény, mají zvýšené riziko vzniku migrény.

Oslabující bolest hlavy vám může způsobit utrpení a narušit vaše každodenní činnosti. A byli byste ochotni vyzkoušet cokoli, co vám pomůže se toho zbavit. Máte štěstí - protože máme několik přírodních léčivých přípravků, které vám mohou pomoci při boji s bolestmi hlavy doma.

Podívej se

Zpět na obsah

Přírodní způsoby léčby bolesti hlavy

1. Éterické oleje
2. Vitamíny B-komplex
3. Studená komprese
4. Káva
5. Zelený čaj
6. Zázvorový čaj
7. Hořčík
8. Masáž
9. Jablečný ocet

Domácí prostředky k léčbě bolesti hlavy

1. Esenciální oleje

A. Mátový olej

Shutterstock

Budete potřebovat

• 3 kapky máty peprné
• 1–2 čajové lžičky kokosového oleje nebo jiného nosného oleje

Co musíte udělat

1. Přidejte dvě až tři kapky máty peprné do jedné až dvou čajových lžiček jakéhokoli nosného oleje.
2. Dobře promíchejte a aplikujte přímo na spánky a rohy čela.

Jak často byste to měli dělat

Můžete to udělat jako kdykoli, když vás bolí hlava.

Proč to funguje

Bylo zjištěno, že máta peprná je při léčbě bolestí hlavy tenzního typu stejně účinná jako paracetamol (1).

b. Levandulový olej

Shutterstock

Budete potřebovat

• 2-3 kapky levandulového oleje
• Difuzor
• Voda

Co musíte udělat

1. Naplňte difuzor vodou.
2. Nalijte do něj dvě až tři kapky levandulového oleje a zapněte přístroj.
3. Nadechněte se příjemné vůně levandulového oleje.

Jak často byste to měli dělat

Můžete to udělat 2-3krát denně.

Proč to funguje

Vdechnutí aroma levandulového éterického oleje může pomoci zmírnit stres a úzkost a zmírnit migrenózní bolesti hlavy (2).

Zpět na obsah

2. Vitamíny

Shutterstock

Vitamíny jako vitamin B6, B12 a kyselina listová (umělá forma vitaminu B9) mohou pomoci předcházet častým záchvatům migrény.

Někteří vědci předpokládali, že deficit v mitochondriálních energetických rezervách nebo zvýšení hladin homocysteinu může vyvolat migrénu. To je místo, kde hraje roli výše uvedené vitamíny. Vitamíny B6, B12 a kyselina listová mohou pomoci při katalýze homocysteinu, a tím pomoci při léčbě migrénových bolestí hlavy (3).

Potraviny bohaté na tyto vitamíny zahrnují drůbež, ryby, chléb, vejce, zeleninu, luštěniny, sýr a obiloviny. Po konzultaci s lékařem můžete také užívat další doplňky těchto vitamínů.

Zpět na obsah

3. Studená komprese

Shutterstock

Budete potřebovat

Studený obklad

Co musíte udělat

1. Naneste na spánky studený obklad.
2. Nechejte to několik minut působit a vyjměte.
3. Opakujte 2-3krát.

Jak často byste to měli dělat

Můžete to udělat 2-3krát denně jako doplňkovou terapii k jiným léčbám.

Proč to funguje

Při zmírnění bolesti může být užitečný studený obklad, který se používá jako doplňková léčba k jiným standardním způsobům léčby bolesti hlavy (4).

Zpět na obsah

4. Káva

Shutterstock

Budete potřebovat

• 1 lžíce kávového prášku
• 1 šálek vody
• Cukr (volitelně)

Co musíte udělat

1. Přidejte šálek vody do hrnce a zahřejte jej.
2. Přidejte lžíci kávového prášku do horké vody a míchejte, dokud se úplně nerozpustí.
3. Vypněte kamna. Přidejte mléko / cukr do kávy (pokud chcete).
4. Pijte teplou kávu.

Jak často byste to měli dělat

Pijte šálek nebo dvě kávy po bolesti hlavy nebo jako adjuvans k jiným lékům na bolest hlavy.

Proč to funguje

Kofein má mírné analgetické vlastnosti, které mohou pomoci zmírnit příznaky bolesti hlavy, zejména pokud se užívá společně s jinou léčbou bolesti hlavy (5).

Pozor

Nepřehánějte kávu, protože to může vyvolat závislost na kofeinu. Jakmile si vaše tělo zvykne na kofein, jeho užívání může způsobit abstinenční příznaky - hlavním příznakem je bolest hlavy.

Zpět na obsah

5. Zelený čaj

Shutterstock

Budete potřebovat

• 1 čajová lžička zeleného čaje (bez kofeinu)
• 1 šálek horké vody

Co musíte udělat

1. Přidejte lžičku zeleného čaje do šálku horké vody.
2. Strmé po dobu 5-7 minut a napětí.
3. Pijte čaj.

Jak často byste to měli dělat

Můžete vypít 1-2 šálky zeleného čaje denně.

Proč to funguje

Zelený čaj má analgetické a protizánětlivé vlastnosti, které mohou pomoci při bolestech hlavy (6).

Pozor

Nekonzumujte více než dva šálky zeleného čaje denně.

Zpět na obsah

6. Zázvorový čaj

Shutterstock

Budete potřebovat

• 1–2 palce nakrájeného zázvoru
• 1 šálek vody

Co musíte udělat

1. Přidejte 1-2 palce nakrájeného zázvoru do šálku vody.
2. Přiveďte to k varu v hrnci.
3. Pár minut dusíme. Vypněte kamna.
4. Směs přeceďte a nechejte chvíli vychladnout.
5. Pijte teplý čaj.

Jak často byste to měli dělat

Zázvorový čaj můžete pít 1-2krát denně.

Proč to funguje

Podávání zázvoru může mít abortivní a profylaktické účinky, které mohou pomoci snížit bolest migrenózních bolestí hlavy (7).

Zpět na obsah

7. Hořčík

Shutterstock

Hořčík je minerál, jehož nedostatek je spojován s migrénami. Může také pomoci léčit jiné typy bolestí hlavy prevencí faktorů, které mohou zvýšit riziko jejich vzniku (8).

Proto je důležité, abyste konzumovali potraviny bohaté na hořčík, jako je špenát, kel, avokádo, banány a ořechy, abyste ve své stravě přirozeně získali potřebné množství minerálu. Pokud plánujete užívat doplňky hořčíku orálně nebo intravenózně, je nejlepší se poradit s lékařem.

Zpět na obsah

8. Masáž

Shutterstock

Masážní terapie je nefarmakologická alternativa ke snížení výskytu bolestí hlavy. To platí zejména v případě masážních terapií specifických pro svaly, které se zaměřují na konkrétní svaly, aby zmírnily bolest. Studie publikovaná v časopise American Journal of Public Health tento aspekt potvrdila (9).

Zpět na obsah

9. Jablečný ocet

Shutterstock

Budete potřebovat

• 2 čajové lžičky jablečného octa
• 1 sklenici teplé vody

Co musíte udělat

1. Přidejte dvě čajové lžičky jablečného octa do sklenice teplé vody.
2. Dobře promíchejte a vypijte.

Jak často byste to měli dělat

Můžete to udělat 1-2krát denně.

Proč to funguje

I když neexistují žádné studie, které by prokázaly, že tento lék působí proti bolestem hlavy, mnoho lidí přísahá, že jablečný ocet jim pomohl bojovat s těžkými migrénami.

Tyto léky vám pomohou v boji proti těmto opakujícím se bolestem hlavy. Můžete také postupovat podle níže uvedených tipů na stravu, které vám pomohou lépe se vypořádat se stavem.

Zpět na obsah

Nejlepší potraviny pro bolesti hlavy

Čeho se vyvarovat

• Alkohol - Obsahuje látky jako histaminy a siřičitany, o nichž je známo, že vyvolávají bolesti hlavy (10).
• Sýr - Obsahuje histaminy, o nichž je známo, že vyvolávají bolesti hlavy (10).
• Káva - Pravidelné pití příliš velkého množství kávy a náhlé zastavení její konzumace může způsobit abstinenční příznaky, přičemž dominantním příznakem je bolest hlavy.
• Čokolády - je známo, že u některých jedinců vyvolávají migrény (11).
• Umělá sladidla - obsahují aspartam, který může zvýšit riziko vzniku bolesti hlavy (12).

Co k jídlu

• Voda - Pití více vody může pomoci snížit nebo předcházet bolesti hlavy (13).
• Listová zelenina - Jsou bohatým zdrojem vitamínů B, které mohou pomoci při prevenci a léčbě bolestí hlavy.
• Mandle - Mandle jsou bohaté na hořčík. Nedostatky hořčíku jsou často spojeny se zvýšeným rizikem migrény.
• Káva - Káva obsahuje kofein a mírné množství kofeinu vykazuje analgetické vlastnosti, které mohou prospět těm, koho bolí hlava.

Kromě výběru stravy můžete zvolit způsob života, který zabrání opakování bolesti hlavy.

Zpět na obsah

Tipy pro prevenci bolesti hlavy

• Spravujte své úrovně stresu. Pravidelné cvičení a cvičení jógy mohou pomoci v boji proti stresu.
• Je také známo, že akupunktura předchází bolestem hlavy. Je však důležité, aby to provedl profesionál.
• Dostatek odpočinku.
• Dobře se vyspi.
• Pít hodně vody.

Ačkoli většina bolestí hlavy není příliš znepokojující, pokud se u vás objeví silná / nesnesitelná bolest hlavy doprovázená následujícími příznaky, musíte okamžitě vyhledat lékařskou pomoc.

Zpět na obsah

Příznaky a typy bolestí hlavy

Bolesti hlavy se dělí hlavně na primární a sekundární typy.

Pokud bolest hlavy není výsledkem jiného stavu a je způsobena problémy ve strukturách hlavy citlivých na bolest, jako jsou cévy, svaly a nervy hlavy a krku, označuje se to jako primární bolest hlavy. Mezi běžné primární bolesti hlavy patří migrény, klastrové bolesti hlavy a tenzní bolesti hlavy.

Pokud je bolest hlavy výsledkem základních faktorů, označuje se to jako sekundární bolest hlavy. Běžné faktory, o nichž je známo, že způsobují takové bolesti hlavy, jsou:

• Kocovina vyvolaná alkoholem
• Mozkový nádor
• Krevní sraženiny
• Krvácení do mozku nebo kolem něj
• Zmrazení mozku
• Otřes mozku
• Glaukom
• Dehydratace
• Broušení zubů
• Nadužívání léků proti bolesti
• Panický záchvat
• Mrtvice

Bolesti hlavy lze dále rozdělit do různých typů v závislosti na jejich příčině a povaze.

• Napínací bolesti hlavy

Toto je nejběžnější typ bolesti hlavy, který se obvykle objevuje postupně někde uprostřed dne.

Příznaky jsou:

• Cítí se, jako by byl kolem hlavy těsný pás.
• Neustálá tupá bolest na obou stranách hlavy.
• Bolest vyzařující do krku nebo z krku.

• Migrény

Migrény jsou druhým nejčastějším typem primárních bolestí hlavy. Migrénové bolesti hlavy jsou obvykle způsobeny pulzující / pulzující bolestí, která se vyskytuje na jedné straně hlavy. Obvykle jsou doprovázeny příznaky, jako jsou:

• Rozmazané vidění

• Točení hlavy

• Nevolnost

• Smyslové poruchy (označované jako aura)

• Odrazit bolesti hlavy

Odrazené bolesti hlavy (označované také jako bolesti hlavy nadužívané léky) jsou způsobeny nadměrným užíváním léků zaměřených na léčbu příznaků bolesti hlavy. Jsou nejčastějšími spouštěči sekundárních bolestí hlavy. Často začínají brzy a trvají po celý den.

Další příznaky a příznaky spojené s rebound bolestmi hlavy jsou:

• Bolest krku
• Nosní kongesce
• Snížený spánek
• Neklid

• Klastrové bolesti hlavy

Je známo, že trvají kdekoli mezi 15 minutami a 3 hodinami. Mohou se objevit náhle a mohou se opakovat 1 až 8krát denně. Může to trvat týdny nebo dokonce měsíce. Mezi těmito klastrovými bolestmi hlavy budou také období, kdy se u vás neobjeví žádné příznaky bolesti hlavy.

Bolest způsobená klastrovými bolestmi hlavy je obvykle:

• Jednostranný a těžký
• Ostré / hořící
• Obvykle se nachází v / kolem jednoho oka

Skupinové bolesti hlavy mohou také způsobit, že postižená oblast zčervená a otekne a vaše oční víčka poklesnou. Může také způsobit ucpání a výtok z nosu postižené oblasti.

• Bolesti hlavy při bouřce

Bolesti hlavy blesku jsou náhlé a silné. Je známo, že tyto bolesti hlavy dosáhnou maximální intenzity za méně než minutu a mohou trvat déle než 5 minut. Často jsou výsledkem základních zdravotních stavů, jako jsou prasklé nebo nepřerušené aneuryzmy, syndrom reverzibilní cerebrální vazokonstrikce (RVS), apoplexie hypofýzy, intracerebrální krvácení, trombóza mozkových žil a meningitida.

Ti, kdo trpí takovými bolestmi hlavy, musí okamžitě vyhledat lékařskou pomoc.

Zpět na obsah

Kdy navštívit lékaře

Okamžitě navštivte lékaře, pokud vaše bolesti hlavy doprovází:

• Kognitivní problémy, jako je zmatenost nebo potíže s porozuměním řeči
• Mdloby
• Vysoká horečka
• Necitlivost nebo ochrnutí na jedné straně těla
• Slabost
• Ztuhlý krk
• Problémy s viděním, mluvením nebo chůzí
• Nevolnost nebo zvracení, které nesouvisí s kocovinou nebo chřipkou

Jakmile navštívíte lékaře, může provést následující testy, aby určil typ bolesti hlavy, kterou trpíte.

Zpět na obsah

Jak diagnostikovat bolest hlavy

Typ bolesti hlavy lze snadno diagnostikovat na základě popisu jejích příznaků - jako je typ bolesti, doba nástupu a typ záchvatů.

Pokud je bolest hlavy neobvykle silná a zdá se být složitá, lze provést další testování, aby se vyloučily další příčiny.

Tyto testy mohou zahrnovat:

• Rentgenové záření
• Krevní testy
• Skeny mozku jako CT a MRI

Lékař vám předepíše léčbu na základě příčiny a typu bolesti hlavy.

Bolesti hlavy nemusí zastavit váš život. Věnování pozornosti volbám životního stylu a dodržování některého z výše uvedených prostředků nebo jejich kombinace vám může pomoci v boji s nimi poměrně snadno.

Považovali jste tyto informace za užitečné? Co děláte, abyste se vypořádali s bolestmi hlavy? Sdělte nám to v sekci komentáře níže.

Zpět na obsah

Odpovědi odborníků na čtenářské otázky

Co dělat pro léčbu bolesti hlavy během těhotenství?

Chcete-li zvládnout příznaky bolesti hlavy, aniž byste během těhotenství chtěli užívat léky, můžete si na spánky aplikovat studený zábal, pravidelně se najíst, dostatečně odpočívat a dobře spát.

Ovlivňuje počasí migrény?

Ano, změny počasí mohou také působit jako spouštěč bolestí hlavy, zejména migrén.

Co to znamená, když se probudíte s bolestí hlavy?

Většina bolestí hlavy, které jsou výrazné ráno, je většinou způsobena spánkovou apnoe, bruxismem (skřípáním zubů) nebo depresí. Pouze ve velmi vzácných případech jsou takové bolesti hlavy výsledkem vážného základního zdravotního stavu.

Reference

1. „Mátový olej při akutní léčbě bolesti hlavy napjatého typu“ Schmerz, Americká národní lékařská knihovna.
2. „Levandulový éterický olej při léčbě migrénových bolestí hlavy: placebem kontrolovaná klinická studie“ European Neurology, US National Library Of Medicine.
3. „Suplementace vitaminů jako možná profylaktická léčba proti migréně s aurou a menstruační migrénou“ BioMed Research International, Národní lékařská knihovna USA.
4. "Chlad jako doplňková léčba bolesti hlavy." Postgraduální lékařský deník, Americká národní lékařská knihovna.
5. "Kofein a bolesti hlavy." Aktuální zprávy o bolesti a bolesti hlavy, Americká národní lékařská knihovna.
6. "Hodnocení protizánětlivých a analgetických účinků zeleného čaje (Camellia sinensis) na myši." Acta cirúrgica brasileira, Americká národní lékařská knihovna.
7. "Zázvor (Zingiber officinale) při migréně." Journal of Ethnopharmacology, US National Library of Medicine.
8. „Hořčík v bolestech hlavy“ Autoři, Americká národní lékařská knihovna.
9. „Masážní terapie a frekvence bolestí chronického napětí“ American Journal of Public Health, US National Library of Medicine.
10. „Víno a bolest hlavy“ Mezinárodní archiv alergie a imunologie, Americká národní lékařská knihovna.
11. "Čokoláda je prostředek vyvolávající migrénu." Cephalgia, Americká národní lékařská knihovna.
12. "Aspartam jako dietní spouštěč bolesti hlavy." Bolest hlavy, Národní lékařská knihovna USA.
13. "Zvýšený příjem vody ke snížení bolesti hlavy: poučení z kritického hodnocení." Journal of Evaluation in Clinical Practice, US National Library of Medicine.