Jak se zbavit páchnoucích nohou

Věděli jste, že vaše nohy mají více než 250 000 potních žláz? Není divu, že se potí mnohem víc než zbytek těla! Toto pocení může způsobit páchnoucí nohy.

Cítíte nepříjemný zápach pokaždé, když si sundáte boty? Smrdí vaše boty mnohem víc ve srovnání s ostatními členy vaší rodiny? Špinavé nohy jsou naprosto trapné. Zničí nejen váš společenský život, ale také ovlivní vaši sebevědomí. Čtěte dále a dozvíte se více o tomto stavu a o tom, jak jej lze zvládnout přirozeně.

Co způsobuje páchnoucí nohy?

Páchnoucí nohy jsou výsledkem běžného zdravotního stavu, který způsobuje, že z vašich nohou vychází zápach. Tento stav je lékařsky známý jako bromodóza. Obvykle je vyvoláván hromaděním potu v chodidlech, což poskytuje perfektní prosperující prostředí pro růst bakterií. Je to růst bakterií na nohou, který způsobuje, že páchnou.

Plísňové infekce, jako je noha sportovce, mohou také způsobit bromodózu.

Je běžné, že se někteří jedinci potí více než ostatní. Faktory, které mohou zvýšit vaše šance na páchnoucí nohy, jsou:

• Více se potit - těhotné ženy a dospívající se obvykle potí kvůli kolísavým hormonům.
• Stres
• Některé zdravotní stavy, jako je trimethylaminurie nebo hypermethioninémie
• Špatná hygiena
• Nosit použité ponožky

Páchnoucí nohy mohou být okamžitým vypnutím. Ale nebojte se. Častěji než ne, můžete se zbavit páchnoucích nohou pomocí několika rychlých a levných domácích prostředků.

8 přírodních prostředků, jak se zbavit páchnoucích nohou

1. Jedlá soda (hydrogenuhličitan sodný)

Budete potřebovat

• ¼ šálek jedlé sody
• Voda
• Plastová vana

Co musíte udělat

1. Přidejte jednu čtvrtinu šálku jedlé sody do plastové vany.
2. Naplňte vanu vodou.
3. Nechejte sódu úplně rozpustit.
4. Namočte nohy do sody na pečení na 5-10 minut.
5. Sundejte si nohy z vany a pokožku vysušte.
6. Alternativně můžete do bot vložit jednu až dvě lžíce jedlé sody a nechat ji přes noc.

Jak často byste to měli dělat

Můžete to udělat jednou denně.

Proč to funguje

Jedlá soda může pomoci zabránit nadměrnému pocení nohou a absorbovat páchnoucí zápach. Jeho antibakteriální vlastnosti mohou pomoci zabránit růstu bakterií v nohou (1).

2. Esenciální oleje

Budete potřebovat

• 10 kapek citronové trávy nebo eukalyptu nebo máty peprné nebo pomerančového éterického oleje
• Voda
• Plastová vana

Co musíte udělat

1. Naplňte plastovou vanu vodou.
2. Přidejte do něj 10 kapek kteréhokoli z výše uvedených éterických olejů.
3. Dobře promíchejte a namočte nohy do vany na 5-10 minut.
4. Sejměte nohy z vany a pokožku vysušte.

Jak často byste to měli dělat

Můžete to udělat jednou denně.

Proč to funguje

Esenciální oleje z citronové trávy, eukalyptu, máty peprné a pomeranče mají antimikrobiální vlastnosti (2). Tyto oleje nejen eliminují bakterie a houby, které způsobují páchnoucí nohy, ale také dodávají příjemnou vůni.

3. Jablečný ocet

Budete potřebovat

• 2 lžíce jablečného octa
• 2 lžíce vody
• Bavlněné kuličky

Co musíte udělat

1. Smíchejte dvě lžíce jablečného octa a vody.
2. Namočte vatový tampon do roztoku a naneste ho na nohy a mezi prsty na nohou.
3. Nechte to působit, dokud nevyschne.
4. Po 30 minutách jej můžete opláchnout.
5. Alternativně můžete také udělat koupel z jablečného octa a namočit si do ní nohy.

Jak často byste to měli dělat

Můžete to udělat jednou denně.

Proč to funguje

Antibakteriální vlastnost jablečného octa může pomoci zabránit růstu bakterií v nohou (3). To vám zase pomůže zbavit se zápachu vašich nohou.

4. Namočte čajovou nohu

Budete potřebovat

• 2 čajové lžičky čajového prášku
• 2 šálky vody
• Plastová vana nebo umyvadlo

Co musíte udělat

1. Přidejte dvě čajové lžičky čajového prášku do dvou šálků vody.
2. Přiveďte to k varu v hrnci.
3. Vařte a napněte.
4. Nechte čaj trochu vychladnout.
5. Přeneste čaj do plastové vany.
6. Namočte nohy do vany na 10-15 minut.
7. Poklepejte na nohy.

Jak často byste to měli dělat

Můžete to udělat 1 až 2krát denně.

Proč to funguje

Kyselina tříslová v černém čaji může pomoci zabránit růstu bakterií na nohou a tím vám pomůže zbavit se zápachu (4).

5. Slaná voda

Budete potřebovat

• 2-3 šálky vody
• 1 lžíce kuchyňské soli
• Plastová vana

Co musíte udělat

1. Přidejte lžíci kuchyňské soli do dvou až tří šálků horké vody.
2. Dobře promíchejte, dokud se sůl úplně nerozpustí.
3. Přeneste roztok do plastové vany nebo umyvadla.
4. Namočte nohy do směsi na 10-15 minut.
5. Poklepejte na nohy.

Jak často byste to měli dělat

Můžete to udělat jednou denně.

Proč to funguje

Sůl má antibakteriální vlastnosti, které mohou pomoci při inhibici růstu bakterií na nohou (5). To zase může zabránit tomu, aby vaše nohy páchly.

6. Kokosový olej

Budete potřebovat

1 lžíce panenského kokosového oleje

Co musíte udělat

1. Vezměte si do dlaní panenský kokosový olej a
2. vmasírujte si ho na nohy.
3. Nechte to přes noc.
4. Následující ráno to opláchněte.

Jak často byste to měli dělat

Můžete to udělat jednou denně.

Proč to funguje

Kokosový olej může pomoci udržet vaše nohy měkké a bez bakterií díky svým zvláčňujícím a antimikrobiálním vlastnostem (6). Inhibice růstu bakterií také zabraňuje tomu, aby vaše nohy páchly.

7. Citronová šťáva

Budete potřebovat

• 2 citrony
• 2 šálky teplé vody

Co musíte udělat

1. Stiskněte šťávu ze dvou citronů.
2. Smíchejte citronovou šťávu se dvěma šálky teplé vody.
3. Namočte nohy do roztoku na 5-10 minut.
4. Poklepejte na pokožku suchou.

Jak často byste to měli dělat

Můžete to udělat jednou denně, nejlépe před obutím.

Proč to funguje

Citron je antibakteriální, což může pomoci potlačit růst bakterií na nohou (7). Má také deodorační vlastnosti díky své příjemné vůni a může tak pomoci udržovat zápach nohou na uzdě.

8. Listerine

Budete potřebovat

• ½ šálku Listerinu
• 1 ½ šálku vody
• Plastová vana

Co musíte udělat

1. Přidejte půl šálku Listerinu na jeden a půl šálku vody.
2. Dobře promíchejte a přeneste směs do plastové vany.
3. Namočte nohy do směsi na 10-15 minut.
4. Poklepejte na nohy.

Jak často byste to měli dělat

Můžete to udělat 1-2krát denně, nejlépe těsně před obutím.

Proč to funguje

Listerin obsahuje éterické oleje, jako je mentol, thymol a eukalyptol, které mu dodávají antibakteriální potenciál (8). Proto může pomoci zbavit se zápachu vašich nohou.

Zatímco tyto prostředky vám mohou pomoci vypořádat se s páchnoucími nohami, existuje vysoká pravděpodobnost opakování, pokud je přestanete používat. Možná budete chtít postupovat podle níže uvedených tipů, abyste zabránili zápachu nohou.

Tipy, jak zabránit zápachu nohou a zpoceným nohám

• Umyjte si nohy denně, zejména po dlouhém dni v práci nebo v posilovně.
• Pravidelně si umyjte boty a vložky.
• Nenoste použité ponožky.
• Noste pot, který odvádí pot nebo prodyšné ponožky.
• Pokud se vaše nohy příliš potí, denně si boty sušte.
• Skladujte boty na chladném a suchém místě.
• Pravidelně si stříhejte nehty na nohou.
• Odlupujte si chodidla.
• Když je počasí teplé a vlhké, noste sandály nebo boty s otevřenou špičkou.
• Zkuste si na nohy nasadit antiperspirant nebo deodorant.
• Aplikujte na nohy léčivý prášek jednou denně, abyste zabránili růstu bakterií.

Páchnoucích nohou se můžete snadno zbavit pomocí kombinace léků a tipů popsaných v tomto článku. Pokud vaše nohy páchnou i přes vyzkoušení těchto léků, musíte se poradit s lékařem, abyste vyloučili možnost jakýchkoli závažných zdravotních potíží.

Jak se vyrovnáváte s páchnoucími a páchnoucími nohami? Jaké jsou vaše hackery? Sdílejte je s námi v sekci komentáře níže.

Odpovědi odborníků na čtenářské otázky

Kdy navštívit lékaře kvůli páchnoucím nohám?

Pokud žádný z léků a tipů zde diskutovaných nepomůže nebo se u vás objeví silné pocení v nohou, měli byste zvážit návštěvu lékaře, abyste zjistili příčinu vašich příznaků.

Jak mohu dosáhnout toho, aby moje nohy přestaly páchnout?

Můžete vyzkoušet výše uvedené léky a tipy, jak se zbavit páchnoucích nohou. Pokud nic nepomůže, je lepší vyhledat příčinu u lékaře.

Mohou zpocené nohy způsobit nohu sportovce?

Zpocené nohy mohou zvýšit vaše šance na získání nohy sportovce, protože poskytují ideální prostředí pro množení hub.

Mohou zpocené nohy způsobit svědění?

U některých jedinců mohou být zpocené nohy doprovázeny příznaky svědění.

Jak mohu přimět nohy přestat páchnout?

Můžete zajistit, aby vaše nohy přestaly páchnout pravidelným mytím a vyzkoušením výše zmíněných léků pro rychlejší výsledky.

Jak odstraníte zápach z bot?

Jedním z nejlepších způsobů, jak zabránit tomu, aby vaše boty páchly, je vysušit je po použití a před opětovným obutím. Pokud si do obuvi dáte přes noc trochu jedlé sody nebo ji jednou za čas vystavíte slunci, může vám to pomoci se špatným zápachem.

Může strava ovlivnit zápach nohou?

Ano, jeho strava může také podporovat zápach nohou / těla. Konzumace potravin s vysokým obsahem síry, jako je česnek, cibule a brokolice, může přispět k páchnoucím nohám.

Reference

1. "Antibakteriální aktivita jedlé sody." Kompendium dalšího vzdělávání v zubním lékařství, Americká národní lékařská knihovna.
2. "Antibakteriální a antifungální aktivita deseti éterických olejů in vitro." Microbios, Americká národní lékařská knihovna.
3. „Antimikrobiální aktivita jablečného octa proti Escherichia coli, Staphylococcus aureus a Candida albicans; snižování exprese cytokinů a mikrobiálních proteinů “Scientific Reports, US National Library Of Medicine.
4. „Antimikrobiální a anti-biofilmová aktivita kyseliny tříslové proti Staphylococcus aureus“ Natural Product Research, Národní lékařská knihovna USA.
5. "Antimikrobiální vlastnosti soli (NaCl) používané k ochraně přírodních obalů." Mikrobiologie potravin, Americká národní lékařská knihovna.
6. "Srovnání antibakteriální účinnosti kokosového oleje a chlorhexidinu na Streptococcus mutans: studie in vivo." Journal of International Society of Preventive & Community Dentistry, US National Library of Medicine.
7. "Baktericidní aktivita citronové šťávy a citronových derivátů proti Vibrio cholerae." Biologický a farmaceutický bulletin, Americká národní lékařská knihovna.
8. "Antibakteriální účinky Listerinu na orální bakterie." Bulletin of Tokyo Dental College, US National Library of Medicine.