Jak zajistit, aby vaše nehty rostly rychleji a silněji doma?

Žárlí na všechny vaše přátele, kteří mají nádherné dlouhé a silné nehty?

Musí to být opravdu nepříjemné, když se snažíte nechat si narůst nehty, ale zdá se, že vám nevyrostou! Čekáte a čekáte, ale bezvýsledně. Čipují a lámou se, dokud je nebudete nuceni ořezávat. A tak vaše úsilí o jejich pěstování znovu selhalo. Nevzdávejte to! Ještě jste nevyzkoušeli všechno .

Nejprve se ale podívejme na to, proč vám nehty nerostou.

Důvody, proč vám nehty nerostou

Může existovat mnoho důvodů, proč vám nehty přestaly růst. Děláte něco z toho?

1. Kousněte si nehty

Pokud jste vinni pravidelným kousáním nehtů, je čas přestat, pronto! Myslím to vážně! Tento zvyk vede k několika bakteriálním infekcím, které zpomalují růst kůže a nehtů v této oblasti. Zkuste si nechat nehty vyleštěné, abyste se vědomě snažili nehryznout je.

2. Přeskočte základní vrstvu

Při nanášení laku na nehty nezapomeňte přeskočit základní vrstvu. Funguje jako ochranná vrstva mezi skutečným lakem na nehty a vrchní vrstvou nehtu.

3. Odštípněte lak na nehty

Nedělejte to za každou cenu! Když odštípnete lak na nehty, s největší pravděpodobností odloupnete nejvyšší vrstvu nehtu. Díky tomu budou vaše nehty jen slabé a křehké.

4. Nadměrně používejte gel a akryly

Nejlepší vitamíny pro růst nehtů

Zde je seznam vitamínů, které mohou podpořit růst vašich nehtů. Pojďme se na ně podívat:

1. Vitamin H (biotin)

Obrázek: Shutterstock

Biotin pomáhá při růstu nehtů, vlasů a pokožky. Biotin lze konzumovat buď prostřednictvím potravin, nebo ve formě doplňků. Ať tak či onak, budete muset konzumovat přibližně 30-40 mikrogramů denně, abyste si zajistili zdravé nehty. Biotin lze nalézt v potravinách, jako jsou banány, avokádo a losos.

2. Kyselina listová (vitamin B9)

Obrázek: Shutterstock

Vitamin B9 nebo kyselina listová jsou nezbytné pro růst buněk. To znamená, že může pomoci také při růstu nehtů. Kyselinu listovou lze získat z potravin, jako je listová zelenina, vejce, řepa a citrusové plody. K zajištění a podpoře zdravého růstu nehtů musíte konzumovat 400-500 mcg kyseliny listové.

3. Vitamin A

Obrázek: Shutterstock

Vitamin A je nezbytný pro posílení tkání, kostí, zubů a nehtů. Je také oblíbeným antioxidantem. Tím je zajištěno, že toxiny způsobující poškození jsou vylučovány z těla. Pokud dáváte přednost veganským možnostem, vitamin A najdete v potravinách, jako je grapefruit, špenát, sladké brambory a jablka. Lze jej také najít v neveganských a masových variantách, jako jsou vejce, játra a mléko.

4. Vitamin C

Obrázek: Shutterstock

Pamatujete si, když vám máma řekla, abyste jedli pomeranče, abyste se vyhnuli nachlazení? Thar měl velmi dobrý důvod. Pomeranče nebo jakékoli jiné citrusové plody jsou bohaté na vitamín C, který je skvělý pro boj s bakteriemi. Je to také silný antioxidant. Je velmi důležité konzumovat potraviny obsahující vitamin C nebo brát doplňky, protože tělo tento vitamin neprodukuje. Naleznete jej v borůvkách, citrusových plodech (pomeranče, limety a citrony), rajčatech, listové zelenině a jahodách.

Jak vám rostou nehty rychleji a silněji

Zde je několik tipů, které vám pomohou sportovat silné a zdravé nehty v žádném okamžiku:

1. Citronová šťáva

Obrázek: Shutterstock

Vitamin C v citronech usnadňuje zdravý růst nehtů. Citrony také pomáhají odstraňovat žluté skvrny od nehtů, protože působí jako bělící prostředek.

Metoda 1

Jak to udělat?

V misce smíchejte 1 lžíci citronové šťávy a 3 lžíce olivového oleje. Roztok zahřívejte asi 20 sekund v mikrovlnné troubě a namočte do něj nehty na 10 minut.

Jak často?

Dělejte to každý den.

Metoda 2

Jak to udělat?

Alternativní metodou by bylo otřít si kousek citronu na nehty asi pět minut, než si je umyjete teplou vodou.

Jak často

Každý den.

Tip - Nepoužívejte citrony, pokud máte nějaké řezy nebo hangnaily, protože by to mohlo bodat.

2. Kokosový olej

Obrázek: Shutterstock

Kokosový olej obsahuje živiny, které poskytují vlhkost a výživu pro nehty a pokožku kolem nehtů. To zase zajišťuje zdravý a silný růst nehtů. Kokosový olej je také skvělý pro léčbu plísňových infekcí v nehtech.

Jak to udělat?

Zahřejte v misce trochu extra panenského kokosového oleje a vmasírujte si ho do nehtů a prstů. Masáž krouživými pohyby. To pomůže při oběhu krve, což podpoří růst nehtů.

Jak často?

Každý večer před spaním.

3. Pomerančová šťáva

Obrázek: Shutterstock

Vitamin C v pomerančovém džusu může pomoci při produkci kolagenu, který udržuje vaše nehty silné a zdravé.

Jak to udělat?

Vytlačte šťávu z pomeranče do misky. Namočte do nich nehty na 10 minut a umyjte si je. Nezapomeňte je správně zvlhčit.

Jak často?

Jednou denně.

4. Olivový olej

Obrázek: Shutterstock

Abyste zajistili, že vaše nehty jsou zdravé a rostou silně, je důležité udržovat je vyživené a zvlhčené. Olivový olej obsahuje vitamin E, který zlepšuje krevní oběh a podporuje růst nehtů.

Jak to udělat?

Zahřejte olivový olej a vmasírujte si ho do nehtů a kůžiček asi pět minut. Noste rukavice a nechte to přes noc sedět. Alternativně můžete nehty namočit na 15 až 20 minut do teplého olivového oleje.

Jak často?

Jednou denně.

Potraviny, díky nimž jsou vaše nehty silnější

Jen lokální léčba nestačí! Zde jsou potraviny, které byste měli zahrnout do své stravy, pokud chcete zdravé a lesklé nehty.

1. Vejce

Obrázek: Shutterstock

Bílkoviny nacházející se ve vejcích mají zásadní význam pro vývoj, díky čemuž jsou kosti v našem těle, nehty a vlasy mnohem silnější. Vejce jsou bohaté na vitamín D, B12 a biotin. Biotin dělá zázraky pro posílení nehtů a snížení jejich lámavosti.

2. Fazole

Obrázek: Shutterstock

Fazole je opět bohatá na biotin a skvěle pomáhá při růstu nehtů. Během studie bylo zjištěno, že při konzumaci potravin bohatých na biotin se tloušťka nehtů zvýšila asi o 25%. Zkuste tedy začlenit fazole do své každodenní stravy.

3. Oves

Obrázek: Shutterstock

Minerály jako měď a zinek jsou životně důležité pro údržbu kostí a nehtů. Ty lze nalézt v ovesu. Je opravdu snadné začlenit oves do své každodenní stravy. Jednoduše vyměňte misku s cereáliemi za misku s ovesnými vločkami s čerstvým ovocem!

4. Slunečnicová semínka

Obrázek: Shutterstock

Slunečnicová semínka jsou zdrojem živin. Obsahují minerály, jako je měď a mangan, podporují produkci pojivových tkání v kostech a chrupavkách. Mohou být sypané na chléb, saláty nebo téměř na cokoli!

5. Losos

Obrázek: Shutterstock

Toto je pro ty, kteří milují svůj spravedlivý podíl na mořských plodech. Losos obsahuje živiny, které mají posílit kosti a nehty. Losos také obsahuje vitamín D, který je zásadní pro růst kostí.

Tady jsi! To je vše, co musíte vědět o tom, proč vaše nehty nerostou a jak přesně je můžete pěstovat rychleji a silněji. Jíst správné jídlo a starat se o své nehty opravdu dělá ten největší rozdíl. Postupujte tedy podle těchto metod a dejte nám vědět, jak se vám osvědčily.