Bipolární porucha - příznaky, příčiny, nápravná opatření a tipy k léčbě

Bipolární porucha postihuje každý rok přibližně 5,7 milionu dospělých v USA. Jak název napovídá, tento stav může způsobit, že se postižený jedinec v určité dny bude cítit extrémně depresivní a nadměrně vysoký a vzrušený pro ostatní. Pokud vás zajímá, jak tento stav vyléčit, řeknu vám, že neexistuje absolutní léčba. Několik tipů vám však může pomoci zvládnout bipolární poruchu a její příznaky. Přejděte dolů a vyhledejte informace o tomto duševním stavu a různých možnostech jeho zvládnutí.

Obsah

• Co je bipolární porucha?
• Druhy bipolární poruchy
• Známky a příznaky bipolární poruchy
• Příčiny a rizikové faktory pro bipolární poruchu
• Jak přirozeně zvládat bipolární poruchu
• Léčba bipolární poruchy
• Tipy pro zvládnutí bipolární poruchy

Co je bipolární porucha?

Bipolární porucha je problém duševního zdraví. Je poznamenán extrémními změnami nálady u postižených jedinců. Může to mít za následek extrémně zvýšenou náladu nebo epizody deprese. Tento stav se také označuje jako bipolární choroba nebo manická deprese.

Existují tři hlavní typy bipolární poruchy.

Zpět na obsah

Druhy bipolární poruchy

Bipolární porucha je rozdělena do tří typů v závislosti na příznacích projevovaných postiženými jedinci. Oni jsou:

• Bipolární l

Je definována nástupem alespoň jedné manické epizody. U postižené osoby se mohou objevit hypomanické nebo dokonce velké depresivní epizody před nebo po první manické epizodě. Tento typ ovlivňuje muže i ženy stejně.

• Bipolární II

Jedinci s bipolární poruchou typu II často zažívají velkou depresivní epizodu, která může trvat až dva týdny. Mohou dokonce vyvinout hypomanickou epizodu, která může trvat asi 4 dny. Tento typ je častější u žen.

• Cyclothymia

Cyklothymie je třetím typem bipolární poruchy. Osoby trpící tímto typem bipolární poruchy mohou vykazovat epizody hypomanie i deprese. Tyto příznaky jsou však často kratší a méně závažné než příznaky způsobené dalšími dvěma typy.

Známky a příznaky bipolární poruchy se u dospělých a dětí liší. Mohou se také lišit u mužů a žen. Zde jsou některé příznaky projevené každým z nich.

Zpět na obsah

Známky a příznaky bipolární poruchy

Jedinci s bipolární poruchou často vykazují příznaky mánie, hypománie nebo deprese.

Během manických epizod se jedinec může chovat jako:

• Extravagantní výdaje
• Dopřejte si nechráněný sex
• Užívání drog

Osoby trpící hypománií vykazují ve srovnání s manickými příznaky méně a méně závažné příznaky. Často mohou zaznamenat výkyvy nálady.

Ti, kteří mají příznaky deprese spojené s bipolární poruchou, mohou vykazovat příznaky jako:

• Smutek
• Ztráta energie
• Beznadějnost
• Nedostatek zájmu
• Sebevražedné myšlenky
• Příliš mnoho nebo příliš málo spánku

Hlavní příznaky spojené s bipolární poruchou se obvykle liší podle pohlaví a věku.

Ženy

Mezi běžné příznaky bipolární poruchy u žen patří:

• Mírné epizody mánie
• Zažijte depresivnější epizody než manické
• Čtyři nebo více epizod deprese a mánie ročně, které se označují jako rychlé cyklování
• Současné utrpení z jiných zdravotních stavů, jako je obezita, poruchy štítné žlázy, migrény a úzkostné poruchy
• Diagnostikovat se později v životě, řekněme ve 20. nebo 30. letech

Muži

Příznaky u mužů se liší od žen v následujících aspektech. Muži mohou:

• Zažijte závažnější epizody, zejména ty mánie
• Mít problémy se zneužíváním návykových látek (drog nebo alkoholu)
• Hrajte během kterékoli z manických epizod
• Být diagnostikován dříve v životě

Děti

Manické příznaky u dětí zahrnují:

• Jednat hloupě
• Cítím se příliš šťastný
• Rychle mluvit a rychle se měnit předměty
• Problémy se soustředěním nebo soustředěním
• Oddávat se riskantnímu chování
• Vznětlivost
• Problémové spaní

Děti mohou také trpět depresivními epizodami a vykazovat příznaky jako:

• Moping kolem
• Jednat velmi smutně
• Spí příliš mnoho nebo příliš málo
• Projevovat žádnou energii a zájem o běžné činnosti
• Cítím se bezcenný nebo provinile
• Jíst příliš mnoho nebo příliš málo
• Přemýšlím o smrti nebo sebevraždě

Teenageři

Teenageři obvykle vykazují příznaky manických epizod, jako jsou:

• Vykazující riskantní chování
• Zneužívající látky
• Myslet na sex více než obvykle
• Staňte se sexuálně příliš aktivní
• Problémy se spánkem bez známek únavy
• Vznětlivost
• Problémy se zaostřováním
• Snadno se rozptýlí

Mezi depresivní příznaky, které vykazují teenageři (nebo dospívající), patří:

• Spím hodně nebo vůbec ne
• Jíst příliš mnoho nebo méně
• Pocit smutku
• Odstoupení od rodiny, přátel a aktivit
• Neustále přemýšlet o smrti a sebevraždě

I když je bipolární porucha běžná, lékaři dosud nedokázali určit její přesnou příčinu. Vědcům dosud není jasné, proč se to projevuje u některých jedinců, u jiných ne.

Níže je uvedeno několik možných příčin a rizikových faktorů pro rozvoj bipolární poruchy.

Zpět na obsah

Příčiny a rizikové faktory pro bipolární poruchu

Hlavní příčiny nástupu různých typů bipolární poruchy jsou:

• Genetika - rodinná anamnéza bipolární poruchy
• Strukturální nebo funkční abnormality v mozku

Mezi další faktory, které vás mohou vystavit vyššímu riziku vzniku bipolární poruchy, patří:

• Stres
• Traumatické životní zkušenosti
• Fyzická nemoc
• Zneužívání drog nebo alkoholu
• Pohlaví - Bipolární porucha postihuje muže i ženy stejně, ale u žen je třikrát vyšší pravděpodobnost vývoje rychlého cyklování epizod nálady.

Vzhledem k tomu, že výkyvy nálady spojené s bipolární poruchou se stále mění, může být obtížné diagnostikovat toto duševní onemocnění. Lékař může použít několik testů a vyšetření k diagnostice bipolární poruchy.

Zpět na obsah

Diagnóza

Testy a vyšetření, které se váš lékař může rozhodnout pro diagnostiku bipolární poruchy, jsou:

• Fyzikální zkouška
• Krevní a / nebo močové testy k vyloučení jiných příčin
• Hodnocení vašeho duševního zdraví
• Záznam nebo deník, který sleduje změny vaší nálady i vzorce stravování a spánku
• Podle diagnostických kritérií, tj. Diagnostického a statistického manuálu duševních poruch (DSM), získáte přehled symptomů bipolární poruchy

Kombinace těchto diagnóz může pomoci lékaři pochopit, zda máte bipolární poruchu. Jakmile se to potvrdí, neztrácejte další sekundu při zahájení léčby, abyste zabránili tomu, aby se tato nemoc stala život ohrožující. Podívejme se na některé přírodní alternativy k léčbě této duševní poruchy.

Jak přirozeně zvládat bipolární poruchu

1. Rybí tuk
2. Rhodiola Rosea
3. Éterické oleje
4. Omega-3 mastné kyseliny
5. Vitamíny
6. Lněná semínka
7. Kořen kozlíku lékařského
8. Prášek z lékořice
9. Hadí kořen
10. Ginkgo biloba
11. Mučenka

Domácí prostředky k léčbě bipolární poruchy

1. Rybí olej

Shutterstock

Budete potřebovat

500 mg doplňků rybího oleje

Co musíte udělat

1. Konzumujte 500 mg doplňků rybího oleje.
2. Můžete také konzumovat 3,5 unce vařených ryb, jako je losos, makrela nebo tuňák.

Jak často byste to měli dělat

Musíte to dělat denně.

Proč to podporuje vaši duševní pohodu

Rybí olej je bohatým zdrojem omega-3 mastných kyselin, jako je kyselina eikosapentaenová (EPA) a kyselina dokosahexaenová (DHA). Tyto mastné kyseliny hrají významnou roli ve fungování centrálního nervového systému a také pomáhají s příznaky bipolární poruchy (1).

Zpět na obsah

2. Rhodiola Rosea

Shutterstock

Budete potřebovat

• 5 g kořene rhodioly
• 1 šálek horké vody

Co musíte udělat

1. Vezměte 5 g kořene rhodioly do šálku a přidejte do ní šálek horké vody.
2. Strmé po dobu 4 hodin.
3. Přeceďte a vypijte asi pětinu čaje.
4. Pokračujte v tom, dokud nespotřebujete celý šálek čaje.

Jak často byste to měli dělat

Tento čaj musíte vypít denně.

Proč to podporuje vaši duševní pohodu

Rhodiola rosea působí jako adaptogen a pomáhá vám přizpůsobit se stresu spojenému s bipolární poruchou. Je také známý pro svůj antidepresivní účinek u jedinců trpících mírnou až středně těžkou depresí (2).

Pozor

Nepředávkujte touto bylinou, protože by to mohlo zhoršit příznaky deprese a úzkosti.

Zpět na obsah

3. Esenciální oleje

A. Levandulový olej

Shutterstock

Budete potřebovat

• 2-3 kapky levandulového oleje
• Voda
• Difuzor

Co musíte udělat

1. Přidejte dvě až tři kapky levandulového oleje do difuzoru naplněného vodou.
2. Nadechněte se rozptýleného aroma.

Jak často byste to měli dělat

Musíte to udělat 1 až 2krát denně.

Proč to podporuje vaši duševní pohodu

Levandulový olej je skvělý pro zmírnění stresu, úzkosti a deprese, což z něj dělá ideální volbu pro zvládnutí bipolární poruchy (3).

b. Heřmánkový olej

Shutterstock

Budete potřebovat

• 2-3 kapky heřmánkového oleje
• Difuzor
• Voda

Co musíte udělat

1. Naplňte difuzor vodou.
2. Přidejte do něj dvě až tři kapky heřmánkového oleje.
3. Nadechněte se příjemné vůně.

Jak často byste to měli dělat

Musíte to udělat dvakrát denně, nejlépe každé ráno a večer.

Proč to podporuje vaši duševní pohodu

Heřmánkový olej pomáhá zmírnit příznaky stresu a deprese. Vykazuje antidepresivní aktivity, které pomáhají zvládat příznaky úzkosti a deprese spojené s bipolární poruchou (4).

Zpět na obsah

4. Omega-3 mastné kyseliny

Shutterstock

Budete potřebovat

500 mg omega-3 mastných kyselin

Co musíte udělat

1. Konzumujte ryby bohaté na omega-3 mastné kyseliny, jako jsou sardinky, losos, makrela a tuňák (asi 3,5 unce).
2. Po konzultaci s lékařem můžete také užívat další doplňky pro omega-3.

Jak často byste to měli dělat

Konzumujte omega-3 denně.

Proč to podporuje vaši duševní pohodu

Omega-3 mastné kyseliny pomáhají zvládat příznaky bipolární poruchy zvládáním měnících se nálad postižených jedinců. Tyto mastné kyseliny také pomáhají regulovat behaviorální aspekty související s poruchami nálady, jako je stres a deprese (5, 6).

Zpět na obsah

5. Vitamíny

Shutterstock

Předpokládá se, že vitamíny B3 a D pomáhají při léčbě bipolární poruchy.

Vitamin B3 lze použít v kombinaci s jinými způsoby léčby a nakonec pomůže nahradit psychofarmakologické léky používané k léčbě bipolární poruchy (7).

Pacienti s tímto stavem mají také vyšší pravděpodobnost nedostatku vitaminu D, a proto ho musí konzumovat více, aby viděli jeho účinek na jejich stav (8).

Více těchto vitamínů získáte konzumací potravin, jako je tuňák, houby, arašídy, avokádo, zelený hrášek, sýr a žloutky. Po konzultaci s lékařem můžete také užívat další doplňky těchto vitamínů.

Zpět na obsah

6. Lněná semínka

Shutterstock

Budete potřebovat

• 1 lžíce práškových lněných semen
• 1 sklenici mléka nebo vody

Co musíte udělat

1. Přidejte lžíci práškových lněných semen do sklenice horkého mléka.
2. Dobře promíchejte a konzumujte.
3. Lněné semínko můžete také přidat do svého oblíbeného džusu nebo smoothie.

Jak často byste to měli dělat

Tuto směs musíte vypít alespoň dvakrát denně.

Proč to podporuje vaši duševní pohodu

Lněné semínko obsahuje ALA, která se ve vašem těle přeměňuje na omega-3 mastné kyseliny. Jak již víte, omega-3 mastné kyseliny mohou pomoci při zvládání příznaků deprese a úzkosti spojených s bipolární poruchou typu I (9).

Zpět na obsah

7. Kořen kozlíku lékařského

Shutterstock

Budete potřebovat

• 1 čajová lžička kořene kozlíku lékařského
• 1 šálek vody

Co musíte udělat

1. Přidejte lžičku kořene kozlíku lékařského do šálku horké vody.
2. Strmé po dobu 10 minut a napětí.
3. Pijte čaj.

Jak často byste to měli dělat

Tento čaj můžete pít 1 až 2krát denně.

Proč to podporuje vaši duševní pohodu

Kořen kozlíku lékařského je spojen se sníženou mírou úzkosti a stresu (10). To jsou některé z hlavních příznaků bipolární poruchy a jejich zvládání může pomoci lépe zvládat váš stav.

Zpět na obsah

8. Prášek lékořice

Shutterstock

Budete potřebovat

• 1 čajová lžička prášku sladkého dříví
• 1 sklenici vody

Co musíte udělat

1. Přidejte lžičku prášku sladkého dříví do sklenice vody.
2. Přiveďte to k varu v hrnci.
3. Dusíme 15 minut a necháme vychladnout.
4. Vypijte směs.

Jak často byste to měli dělat

To musíte vypít alespoň jednou denně.

Proč to podporuje vaši duševní pohodu

Prášek ze sladkého dříví je odvozen z kořene Glycyrrhiza glabra . Vykazuje antidepresivní aktivity, které mohou snadno pomoci při zvládání příznaků bipolární poruchy, jako je změna nálady, stres a úzkost (11).

Zpět na obsah

9. Indický hadí had

Shutterstock

Budete potřebovat

• 1 špetka indického prášku snakeroot
• 1 sklenici teplé vody

Co musíte udělat

1. Přidejte špetku indického prášku snakeroot do sklenice vody.
2. Dobře promíchejte a konzumujte denně.

Jak často byste to měli dělat

Abyste to mohli začít vidět, musíte to konzumovat 1 až 2krát denně po dobu několika týdnů.

Proč to podporuje vaši duševní pohodu

Prášek Snakeroot pomáhá zvládat příznaky úzkosti a nespavosti, které jsou u bipolárních jedinců zcela evidentní (12).

Pozor

Nekonzumujte vysoké dávky této byliny, protože by to mohlo vést k nežádoucím účinkům, jako je deprese a závratě.

Zpět na obsah

10. Ginkgo biloba

Shutterstock

Budete potřebovat

• 2 čajové lžičky ginkgo biloba
• 1 šálek vody

Co musíte udělat

1. Přidejte dvě čajové lžičky ginkgo biloby do šálku horké vody.
2. Strmé po dobu 5 až 10 minut.
3. Napněte a spotřebujte.
4. Můžete také přidat čaj do čaje, abyste vylepšili jeho chuť.

Jak často byste to měli dělat

To musíte vypít 1 až 2krát denně.

Proč to podporuje vaši duševní pohodu

Ginkgo biloba je také známé jako jinan dvoulaločný. Podporuje průtok krve do mozku, čímž pomáhá při kognitivních poruchách a vyrovnává náladu (13), (14). To má příznivý účinek na bipolární poruchu.

Zpět na obsah

11. Passionflower

Shutterstock

Budete potřebovat

• 1 čajová lžička sušené mučenky
• 1 šálek horké vody

Co musíte udělat

1. Přidejte lžičku sušené mučenky do šálku horké vody.
2. Strmé po dobu 5 až 10 minut a napětí.
3. Vypijte směs.

Jak často byste to měli dělat

Tuto směs musíte vypít 1 až 2krát denně.

Proč to podporuje vaši duševní pohodu

Passionflower má uklidňující a sedativní vlastnosti, které pomáhají zmírnit stres a úzkost a zlepšují spánek (15, 16, 17).

Podle Dr. Perpetua Neo (DClinPsy): „Mohou vám pomoci zvládat příznaky a přepracovat váš životní styl tak, aby více dbal na vaše zdraví holistickým způsobem. I přesto byste měli vždy vyhledat odbornou lékařskou pomoc, nejlépe u týmu, jako je váš všeobecný lékař, psychiatr a psycholog. “

Zpět na obsah

Léčba bipolární poruchy

Léčba zahrnuje:

• Léky jako stabilizátory nálady (lithium)
• Antipsychotika jako olanzapin
• Antidepresivum-antipsychotika, jako je fluoxetin-olanzapin
• Léky proti úzkosti jako Alprazolam (Xanax) na krátkou dobu
• Prášky na spaní
• Léčba duševního zdraví, jako je psychoterapie a elektrokonvulzivní terapie (ECT)
• Alternativní léčba, jako je akupunktura

Zpět na obsah

Tipy pro zvládnutí bipolární poruchy

• Postupujte podle určitých spánkových a stravovacích návyků.
• Naučte se rozpoznávat své výkyvy nálady a podle toho je vyzkoušejte.
• Požádejte svou rodinu nebo přátele, aby podpořili plán léčby, který jste dodržovali.
• Upravte svůj stres pravidelným cvičením nebo cvičením meditace a jógy.
• Vyhledejte terapii, koučování nebo obojí.
• Poraďte se s lékařem o vašich příznacích, abyste získali požadovanou léčbu.

Dr. Perpetua Neo (DClinPsy) říká: „Bipolární porucha se může obtížně orientovat, protože ovlivňuje naše fungování. Náhlé změny stavu nálady člověka mohou mít pocit, jako by ztratil kontrolu. Existuje také čas a úsilí potřebné k přechodu k žití, být si vědom jeho symptomů a zvládat ho, což samo o sobě může vyžadovat psychoterapii. Celkově lze říci, že intervence jsou