Jak účinně zabránit striím

Data naznačují, že přibližně u 90% těhotných žen, 70% dospívajících žen a 40% dospívajících mužů (těch, kteří se aktivně věnují sportu) se vyvinou strie (1).

Strie se tvoří, když je vaše pokožka napnutá nad její hranice. I když neexistuje způsob, jak jim uniknout, existují způsoby, jak zajistit, aby byla vaše pokožka pružná, aby se zabránilo striím nebo se snížila jejich intenzita. Tento článek pojednává o způsobech, jak zabránit striím a snížit jejich vzhled.

Jak zabránit striím: 10 tipů, které musíte dodržet

Strie můžete rozvíjet kdykoli ve svém životě. Pokud vám hrozí vznik strií (o rizikových faktorech jsme se zmínili dále v článku), je zde několik věcí, které můžete ke snížení rizika udělat:

1. Zvlhčete svou pokožku

Správné zvlhčení zlepšuje pružnost pokožky. Předpokládá se, že zvlhčení může pomoci snížit dopad strií a dokonce jim zabránit.

Studie provedená na těhotných ženách zjistila, že aplikace zvlhčovačů snížila závažnost strií. Studie zjistila, že v masti byly použity zvlhčovače (jako oleje a vitamin E). Přísady mohou nebo nemusí mít žádné přídavné účinky (2).

2. Zvyšte příjem vitaminu D.

Studie zjistila, že nízké hladiny vitaminu D v lidském séru zvyšují riziko vzniku strií (3). Studie je však neprůkazná a je v tomto ohledu zapotřebí dalšího výzkumu.

Můžete zkusit zahrnout do stravy více potravin bohatých na vitamin D. Poraďte se s lékařem.

3. Spravujte svoji váhu

Udržování zdravé hmotnosti je klíčem k prevenci strií. Když rychle přiberete na váze, vaše pokožka se rychle napne a to často způsobuje strie. Také si můžete všimnout strií poté, co rychle zhubnete. Kulturisté, adolescenti, kteří zažívají růstový proud, a těhotné ženy mohou zaznamenat rychlé přibývání a snižování hmotnosti.

4. Pijte hodně vody

Zůstat hydratovaný je zásadní pro snížení rizika vzniku strií. V průměru potřebujete téměř 2 litry vody. Toto měření se může lišit v závislosti na hydratačních potřebách vašeho těla. Pokud jste těhotná, poraďte se s lékařem, abyste zjistili správné množství příjmu vody pro vás.

5. Vyhýbejte se kortikosteroidům

Užívání a zneužívání kortikosteroidů (orální a lokální) souvisí se striemi (2). Kulturisté často užívají steroidy k rozšíření tkání a budování svalů, což může napnout pokožku a zanechat stopy.

Kortikosteroidy se používají při zdravotních stavech, jako je astma, ekzémy, Crohnova choroba, kolitida atd. Pokud užíváte kortikosteroidy, poraďte se s lékařem o způsobech prevence strií.

6. Dodržujte vyváženou stravu

Má mnohostranné výhody. Dodržování zdravé výživy vám pomůže udržet váhu. Jíst čerstvé ovoce a zeleninu (obsahující vysoký obsah vody) pomáhá udržovat hladinu hydratace v těle. Kromě toho mohou živiny a vitamíny v potravinách pomáhat udržovat pokožku zdravou. Všechny tyto faktory mohou pomoci v prevenci strií.

7. Cvičte pravidelně

Zůstat aktivní pomáhá udržovat zdravou tělesnou hmotnost. Cvičení pod dohledem instruktora vám také může pomoci postupně budovat svalovou sílu, aniž byste pokožku namáhali. To může pomoci zabránit vzniku strií.

8. Použijte opalovací krém

Sluneční paprsky mohou poškodit kolagenová vlákna ve vaší pokožce (4). Kolagenové doplňky (spolu s elastinem) udržují pokožku napnutou a pružnou. Zatímco používání opalovacího krému nemusí zlepšit vzhled strií, může chránit pokožku před UV zářením a zabránit dalšímu riziku vzniku strií.

9. Vyvarujte se kouření

Vystavení tabákovému kouři způsobuje rozpad elastinu (5). Kouření může zhoršit funkci plic a ovlivnit pružnost pokožky. Rovněž vás dělá náchylným k rozvoji strií.

10. Léčte časné strie

Čerstvé strie (nebo červené strie) se léčí snáze než staré nebo bílé strie. Okamžitá akce je nemusí nechat zmizet, ale může do značné míry snížit jejich vzhled.

Toto jsou preventivní opatření, která můžete přijmout. Pokud se vám však strie vyvinou, jejich ošetření v raných fázích může zlepšit jejich vzhled. Zde jsou možnosti léčby, které můžete zvážit.

Ošetření ke snížení vzhledu strií

1. Laserová terapie

Několik studií zjistilo, že laserová terapie by mohla pomoci zlepšit vzhled strií. Bylo zjištěno, že neablativní 1540 nm frakční laser zlepšuje vzhled strií o 1 až 24%. Bylo zjištěno, že 1064 nm dlouho pulzující Nd: YAG laser je prospěšný pro zlepšení červených strií (2).

2. Microneedling

Microneedling je další účinný způsob, jak zlepšit vzhled časných a pozdních strií (6). Studie ukázala, že mikroneling s lokální kyselinou askorbovou (vitamin C) může pomoci zlepšit vzhled strií a 85,8% studovaných pacientů bylo s výsledky spokojeno nebo velmi spokojeno (7).

3. Injekce PRP

Podle studie byly injekce PRP (plazma bohatá na destičky) účinné při zlepšování vzhledu strií (8). Plazma je odvozena z krve pacienta a spouští hojení (zvýšením produkce kolagenu a elastinu) v cílové oblasti.

4. Mikrodermabáze

Mikrodermabáze zahrnuje odstranění vrchní vrstvy pokožky pomocí malého ručního zařízení. To pomáhá obnovit strukturu a tón pleti. Studie zjistily, že mikrodermabáze může pomoci zlepšit vzhled strií (2).

5. Retinoidové masti (tretinoin)

Tretinoin je prospěšný pro zlepšení vzhledu časných strií. V randomizované otevřené studii vědci zjistili, že 0,05% tretinoinový krém pomohl snížit závažnost červených strií (2).

6. Kyselina glykolová

Tato alfa-hydroxykyselina může být prospěšná při zlepšování vzhledu strií, pokud se používá ve vyšším procentu. Studie zjistila, že 70% kyselina glykolová zlepšila vzhled strií po šesti měsících nepřetržitého užívání (9).

Tyto tipy vám mohou pomoci zabránit vzniku strií. Pomáhají také zabránit tomu, aby se časné strie staly těžkými. I když každý z nás může vyvinout strie, je mezi námi několik, u nichž je větší pravděpodobnost, že se u nich objeví. Vědomí rizikových faktorů vám může pomoci zůstat připraveni.

Strie: těhotenství a další rizikové faktory

Faktory, které vás činí zranitelnými vůči striím, jsou:

1. Těhotenství

Toto je nejčastější faktor, díky kterému je žena zranitelná vůči striím. Když jste těhotná, mění se nejen vaše tělo, ale i kožní tkáně. Jakmile vaše tělo začne uvolňovat prostor pro rostoucí plod, vytvoří se vám strie.

Strie se obvykle začnou objevovat během šestého a sedmého měsíce těhotenství a vyvine se u 50% až 90% těhotných žen (10). Tyto stopy se mohou objevit na břiše, stehnech a prsou.

2. Genetika

3. Rychlé hubnutí / přibývání na váze

4. Steroidní léky

Dlouhodobé užívání kortikosteroidů může způsobit vznik strií. Steroidní léky snižují hladinu kolagenu ve vaší pokožce. Výsledkem je, že se vaše pokožka nemusí být schopna natáhnout a vytvoří se vám strie (11).

5. Zvětšení prsou

6. Zdravotní podmínky

Některé zdravotní stavy, jako je Marfanův syndrom a Cushingova choroba, mohou také způsobit strie (12, 13).

Strie obvykle mizí samy o sobě nebo jsou časem méně nápadné. Závisí to na rychlosti zotavení pokožky.

Většina z nás není spokojená s předváděním strií a raději je skrývá. Tyto řádky jsou připomínkou toho, jak naše tělo rostlo a měnilo se po celý život. Buďte pohodlní ve své vlastní kůži a oceníte boj, kterým prošel. Poraďte se s lékařem a určete nejvhodnější metodu pro váš případ.

Odpovědi odborníků na čtenářské otázky

Můžete zabránit striím během těhotenství?

Záleží na tom, jak se o svou pokožku staráte a jak reaguje. Strie jsou nevyhnutelné, ale při správné péči a léčbě mohou být méně patrné.

Může kokosový olej zabránit striím?

Kokosový olej může udržovat pokožku hydratovanou a zlepšit její pružnost, takže i když se roztáhne, jsou stopy méně patrné. Nemůže však zabránit striím.

Jaký je nejlepší produkt k prevenci strií během těhotenství?

Můžete použít Bio-Oil nebo se poraďte se svým lékařem ohledně doporučení produktu.

Opravdu někdy strie zmizí?

Ne, nikdy nezmizí. Slábnou s časem nebo léčbou.

13 zdrojů

Stylecraze má přísné pokyny pro zajišťování zdrojů a spoléhá se na peer-reviewed studie, akademické výzkumné instituce a lékařské asociace. Vyhýbáme se použití terciárních odkazů. Další informace o tom, jak zajišťujeme přesnost a aktuálnost našeho obsahu, najdete v našich redakčních zásadách.

• Hodnocení různých terapeutických opatření ve Striae Rubra. Journal of Kožní a estetická chirurgie, Americká národní lékařská knihovna, Národní instituty zdraví.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4924406/

• Správa strií (se zaměřením na striae rubrae). Journal of Kožní a estetická chirurgie, Americká národní lékařská knihovna, Národní instituty zdraví.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5782435/

• Vztah mezi stavem vitaminu D a Striae Distensae: Případová studie, Dermatologický výzkum a praxe, Hindawi.

  www.hindawi.com/journals/drp/2015/640482/

• Kolagenové úpravy v chronicky sluncem poškozené lidské kůži, fotochemie a fotobiologie, Wiley Online Library,

  onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1751-1097.1993.tb04981.x

• Ztráta elasticity kůže je spojena s plicním emfyzémem, biomarkery zánětu a aktivitou matrix metaloproteinázy u kuřáků, Respirační výzkum, BioMed Central.

  respiratory-research.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12931-019-1098-7

• Léčba strií distensae pomocí jehlové terapie: pilotní studie. Dermatologic Surgery, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22913429

• Hydroxylapatit vápenatý v kombinaci s mikroihličkami a kyselinou askorbovou je účinný při léčbě strií. Plastická a rekonstrukční chirurgie Global Open, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5640351/

• Kontrola a aktualizace léčby Striae Distensae. Indian Dermatology Online Journal, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6615396/

• Povrchová analýza textury 70% topické léčby kyselinou glykolovou a distálních distálních pruhů, plastická a rekonstrukční chirurgie, Americká společnost plastických chirurgů.

  journals.lww.com/plasreconsurg/FullText/2012/03000/A_Superficial_Texture_Analysis_of_70__Glycolic.81.aspx

• Používání přípravků proti striím ženami v těhotenství: popisný průřezový průzkum, BMC Těhotenství a porod, BioMed Central.

  bmcpregnancychildbirth.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12884-016-1075-9

• Rozsáhlé striae distensae jako výsledek topické léčby kortikosteroidy u psoriasis vulgaris, klinická a experimentální dermatologie.

  www.medicaljournals.se/acta/download/10.1080/00015550310002747/

• Histopathology of Striae Distensae, se zvláštním zřetelem na léčení strií a ran u Marfanova syndromu, The Journal of Investigative Dermatology.

  www.jidonline.org/article/S0022-202X(15)47085-X/pdf

• Cushingova choroba: Klinické projevy a diagnostické hodnocení, americký rodinný lékař.

  www.aafp.org/afp/2000/0901/p1119.html