Cítíte závratě nebo nevolnost, když děláte něco tak jednoduchého, jako je vstávání z postele nebo vstávání ze židle? Máte pocit, jako by vám do mozku proudila veškerá krev a nechala vás z rovnováhy? Pokud jste na tyto otázky odpověděli ano, je pravděpodobné, že je váš krevní tlak mnohem nižší než normální. A je třeba s ním zacházet okamžitě. Abychom vám pomohli, vymysleli jsme soubor nejlepších domácích léků na nízký krevní tlak. Pokračujte v čtení a dozvíte se více.

Obsah

• Co je nízký krevní tlak?
• Co způsobuje nízký krevní tlak?
• Známky a příznaky nízkého krevního tlaku
• Tabulka čísel krevního tlaku
• Jak přirozeně vyléčit nízký krevní tlak

Co je nízký krevní tlak?

Nízký krevní tlak je také známý jako hypotenze. Používá se k definování náhlého poklesu toku krve do orgánů těla, který má za následek příznaky šoku.

Příčiny náhlého poklesu krevního tlaku jsou následující.

Zpět na obsah

Co způsobuje nízký krevní tlak?

Nízký krevní tlak může být důsledkem:

• Dehydratace způsobená dlouhodobou nevolností, zvracením, průjmem nebo cvičením
• Krvácení - střední až těžké
• Zánět orgánů (akutní pankreatitida)
• Srdeční choroby způsobené oslabením srdečních svalů, zpomalením srdečního rytmu, krevními sraženinami v srdci atd.
• Léky používané k léčbě vysokého krevního tlaku, deprese, stejně jako pilulky na vodu a blokátory kalciových kanálů
• Nedostatek vitaminu B12 nebo kyseliny listové
• Nedostatek adrenalinu
• Septikémie
• Vasovagální reakce
• Posturální hypotenze
• Alkohol
• Narkotika

Nízký krevní tlak je charakterizován následujícími příznaky.

Zpět na obsah

Známky a příznaky nízkého krevního tlaku

• Mdloby
• Točení hlavy
• Závrať
• Únava

Pokud váš krevní tlak poklesl v důsledku základního onemocnění, může to mít za následek následující příznaky:

• Ortostatická hypotenze (stání nebo sezení mohou způsobit příznaky nízkého krevního tlaku)
• Srdeční onemocnění (bolest na hrudi nebo infarkt)
• Onemocnění ledvin (zvýšení hladiny močoviny a kreatininu v krvi v důsledku sníženého přívodu krve do ledvin)
• Šok, který způsobí selhání orgánů, jako jsou ledviny, srdce, plíce nebo mozek

Dělaly vám všechny tyto informace trochu obavy o váš krevní tlak? Proč se tedy nenechat zkontrolovat a analyzovat výsledky? Následuje tabulka, která vám pomůže pochopit normální až abnormální rozsahy krevního tlaku.

Zpět na obsah

Graf krevního tlaku

Fáze krevního tlaku
Kategorie krevního tlaku	Systolický mm Hg (horní #)	Diastolický mm Hg (spodní #)
Nižší krevní tlak	méně než 100	a	méně než 60
Normální	méně než 120	a	méně než 80
Zvýšené	120-129	a	méně než 80
Vysoký krevní tlak (hypertenze), fáze 1	130-139	nebo	80-89
2. stupeň vysokého krevního tlaku (hypertenze)	140 nebo vyšší	nebo	90 nebo vyšší
Hypertenzní krize (vyhledejte pohotovostní péči)	vyšší než 180	a / nebo	vyšší než 120

Váš krevní tlak je ve skutečnosti síla, která je vyvíjena na stěny vašich cév cirkulující krví, a tvoří vaši srdeční frekvenci, dýchání a tělesnou teplotu.

Krevní tlak jedince je vyjádřen jako systolický / diastolický krevní tlak.

Systolický krevní tlak (nejvyšší číslo) je vyjádření tlaku v tepnách, když se svaly vašeho srdce stahují a pumpují krev. Diastolický krevní tlak (dolní číslo) je vyjádření tlaku ve vašich tepnách, když se srdeční svaly uvolňují po kontrakci.

Váš krevní tlak bude vždy vyšší, když se vaše srdce stahuje, na rozdíl od relaxace.

Systolický krevní tlak zdravého jedince se pohybuje mezi 90 a 120 milimetry rtuti (mm Hg). Zatímco diastolický krevní tlak se pohybuje mezi 60 a 80 mm Hg.

Váš normální krevní tlak by tedy měl být nižší než 120/80. Krevní tlak nad 130/80 je považován za vysoký. Nízký krevní tlak je často charakterizován spíše příznaky než čísly. Jedinci s vysokým krevním tlakem však musí být v strehu, pokud jejich krevní tlak poklesne na 100/60 nebo nižší.

Je důležité udržovat krevní tlak v normálním rozmezí, abyste předešli komplikacím. Pokud je váš krevní tlak již nějakou dobu trvale nízký, je čas jej obnovit. Můžete jej snadno vrátit zpět do normálního rozmezí podle níže uvedených přírodních léků.

Zpět na obsah

Jak přirozeně vyléčit nízký krevní tlak

1. Vitamíny
2. Káva
3. Zelený čaj
4. Rosemary Oil
5. Slaná voda
6. Ženšen
7. Svatá bazalka (Tulsi)
8. Lékořice

Domácí prostředky k léčbě nízkého krevního tlaku

1. Vitamíny

Shutterstock

Vitamíny B12 a E mohou velmi pomoci při zvyšování nízkého krevního tlaku. Ve skutečnosti by vitamin E neměl užívat ti, kteří mají vysoký krevní tlak (1). Vitamin B12 se používá k léčbě anémie, což také pomáhá zvyšovat váš krevní tlak (2).

Chcete-li získat potřebné množství těchto vitamínů, můžete konzumovat mandle, špenát, sladké brambory, vejce, mléko, sýr a ryby. Pro tyto vitamíny můžete také užívat další doplňky, ale pouze po konzultaci s lékařem.

Zpět na obsah

2. Káva

Shutterstock

Budete potřebovat

• 1–2 čajové lžičky kávového prášku
• 1 šálek vody

Co musíte udělat

1. Přidejte jednu až dvě čajové lžičky kávového prášku do šálku vody.
2. Přiveďte to k varu v hrnci.
3. Vaříme 5 minut.
4. Před konzumací jej nechejte trochu vychladnout.

Jak často byste to měli dělat

Musíte vypít dva šálky kávy denně.

Proč to funguje

Káva je bohatým zdrojem kofeinu, který může dočasně zvýšit váš krevní tlak (3).

Zpět na obsah

3. Zelený čaj

Shutterstock

Budete potřebovat

• 1 čajová lžička zeleného čaje
• 1 šálek horké vody

Co musíte udělat

1. Přidejte lžičku zeleného čaje do šálku horké vody.
2. Strmé po dobu 5 až 10 minut a napětí.

Jak často byste to měli dělat

Zelený čaj musíte pít 2 až 3krát denně.

Proč to funguje

Stejně jako káva je i zelený čaj bohatým zdrojem kofeinu. Ačkoli přesný mechanismus, jak kofein snižuje krevní tlak, není znám, předpokládá se, že blokuje hormon odpovědný za udržování rozšířených tepen (4).

Zpět na obsah

4. Rosemary Oil

Shutterstock

Budete potřebovat

• 6 kapek rozmarýnového oleje
• 1 lžíce jakéhokoli nosného oleje (kokosový nebo olivový olej)

Co musíte udělat

1. Smíchejte šest kapek rozmarýnového oleje s lžící jakéhokoli nosného oleje.
2. Masírujte si tím celé tělo.
3. Alternativně můžete přidat rozmarýnový olej do své koupelové vody a namočit do ní.

Jak často byste to měli dělat

Musíte to udělat jednou denně.

Proč to funguje

Rozmarýnový olej obsahuje kafr, který stimuluje váš dýchací systém a krevní oběh. Rozmarýnový olej je tedy díky své antihypotensivní povaze docela prospěšný pro léčbu nízkého krevního tlaku (5).

Zpět na obsah

5. Slaná voda

Shutterstock

Budete potřebovat

• ½ lžičky soli
• 1 sklenici vody

Co musíte udělat

1. Smíchejte půl lžičky soli ve sklenici vody.
2. Vypijte solný roztok.

Jak často byste to měli dělat

Udělejte to pouze v případě náhlého poklesu krevního tlaku.

Proč to funguje

Přítomnost sodíku v soli je dokonalým prostředkem ke zvýšení krevního tlaku. Musíte se však vyvarovat nadužívání tohoto léku, protože příliš mnoho soli může být pro vaše zdraví nebezpečné (6).

Zpět na obsah

6. Ženšen

Shutterstock

Budete potřebovat

• 1 čajová lžička ženšenového čaje
• 1 šálek vody
• Miláček

Co musíte udělat

1. Přidejte lžičku ženšenového čaje do šálku vody.
2. Přiveďte to k varu v hrnci.
3. Vařte 5 minut a přeceďte.
4. Před přidáním trochu medu nechte čaj trochu vychladnout.
5. Vypij to.

Jak často byste to měli dělat

Tuto směs musíte vypít 2 až 3krát denně.

Proč to funguje

Ženšen, i ve velmi nízkých dávkách, zvyšuje krevní tlak u lidí trpících hypotenzí (7). Ve vysokých dávkách však může zvýšit váš krevní tlak, a proto musí být konzumován s mírou.

Zpět na obsah

7. Svatá bazalka (Tulsi)

Shutterstock

Budete potřebovat

• 10-15 svatých listů bazalky
• 1 čajová lžička medu na rostlinném základě (bez včel)

Co musíte udělat

1. Rozdrťte 10 až 15 listů bazalky.
2. Extrahujte šťávu a smíchejte ji s lžičkou medu bez včel.
3. Konzumujte tuto směs.

Jak často byste to měli dělat

Musíte to udělat každé ráno.

Proč to funguje

Svatá bazalka nebo tulsi nabízí řadu výhod díky svým terapeutickým, adaptogenním, protizánětlivým a kardioprotektivním vlastnostem. Je také bohatým zdrojem živin, jako je vitamin C, hořčík a draslík. Kombinované účinky těchto živin a vlastností pomáhají léčit nízký krevní tlak (8).

Zpět na obsah

8. Lékořice

Shutterstock

Budete potřebovat

• 1 čajová lžička čaje z lékořice
• 1 šálek vody
• Miláček

Co musíte udělat

1. Přidejte lžičku čaje z lékořice do šálku vody.
2. Přiveďte jej k varu v hrnci a vařte 5 minut.
3. Přeceďte a nechte trochu vychladnout.
4. Přidejte do čaje trochu medu a konzumujte.

Jak často byste to měli dělat

Tento čaj musíte vypít 2 až 3krát denně.

Proč to funguje

Kořen lékořice pomáhá zvyšovat krevní tlak u jedinců trpících hypotenzí (9).

Zatímco výše uvedené léky fungují jako kouzlo, musíte také dodržovat tyto tipy pro prevenci, abyste předešli komplikacím.

Zpět na obsah

Tipy pro prevenci

• Dodržujte dietu s vysokým obsahem soli.
• Pijte hodně tekutin ve formě vody a ovocných šťáv.
• Udržujte se dobře hydratovaní, když je horké počasí.
• Omezte příjem alkoholu.
• Pravidelně cvičte, abyste podpořili průtok krve.
• Udělejte opatření vsedě nebo ve stoje pumpováním nohou nebo kotníků, abyste zabránili náhlému poklesu krevního tlaku.
• Při spánku zvedněte hlavu postele.
• Nezvedejte těžké předměty.
• Nevystavujte se dlouhodobě horké vodě.
• Mějte menší a častější jídla.

Vaše strava hraje velmi významnou roli při obnovování normálního krevního tlaku. Zde je několik tipů na stravu, které vám řeknou, jaké potraviny byste měli konzumovat a čeho byste se měli vyvarovat, abyste zvýšili svůj krevní tlak.

Dietní tabulka

Nejlepší potraviny, které zvyšují krevní tlak

• Potraviny s vysokým obsahem vitamínu B12, jako jsou nori a nutriční kvasnice.
• Potraviny s vysokým obsahem folátů, jako je chřest, játra a garbanzo fazole.
• Slaná jídla jako konzervovaná polévka, tvaroh a olivy.
• Kofein může také pomoci při dočasném zvýšení krevního tlaku.

Potraviny, kterým je třeba se vyhnout

• Brambory
• Těstoviny
• bílá rýže
• bílý chléb
• Alkohol
• Cukr
• Dorty a cukrovinky

Přijetí nezbytných preventivních opatření a dodržování stravy a nápravných opatření vám může pomoci vyhnout se dalším komplikacím. Výše uvedené prostředky jsou užitečné, zvláště když potřebujete rychlý domácí lék na léčbu nouze v důsledku poklesu krevního tlaku.

Považovali jste tento článek za užitečný? Nezapomeňte se podělit o své zkušenosti prostřednictvím sekce komentářů.

Odpovědi odborníků na čtenářské otázky

Co dělat, když váš krevní tlak náhle poklesne?

Pokud váš krevní tlak náhle poklesne, můžete konzumovat více slaných potravin nebo nápojů, abyste jej rychle zvýšili. Můžete se také rozhodnout pro nitrožilní (IV) vedení, abyste rychle dostali elektrolyty do těla.

Proč vás nízký krevní tlak unavuje?

Nízký krevní tlak vás obvykle neunaví. Pokud je však pokles krevního tlaku způsoben základním zdravotním stavem, jako je infekce, srdeční potíže nebo dehydratace, může vás unavit, unavit a bezhlavě.

Můžete mít infarkt kvůli nízkému krevnímu tlaku?

Pokud je pokles krevního tlaku způsoben základním srdečním onemocněním, může být charakterizováno bolestí na hrudi nebo dokonce infarktem.