Jak předčasně zastavit menstruaci

Přiznejme si to - období může být velmi frustrující. To platí zejména v případě, že jste si sbalili kufry a jste připraveni na tolik očekávaný výlet, a teta Flo se rozhodne navštívit.

Některé ženy krvácejí mnohem více než ostatní. To může být při cestování nesmírně obtížné, protože po cestě nemusí vždy najít záchod. Co byste v takové situaci mohli udělat? Můžete zkusit snížit průtok krve a zkrátit dobu menstruace. Vyzkoušejte níže uvedená řešení a tipy a zjistěte, co vám nejlépe vyhovuje.

Je bezpečné dlouhodobě zastavit menstruaci?

Délka menstruačního cyklu se může u jednotlivých žen lišit. Některé faktory mohou také ovlivnit jeho nástup, jako je stres, vaše váha a vaše hormony. Zatímco průměrný cyklus obvykle trvá kdekoli mezi 2 až 7 dny, některé ženy mohou mít delší období. Menstruační cyklus se často zkrátí, jak žena stárne a pokud užívá antikoncepci.

Pokud je menstruační cyklus příliš dlouhý, často narušuje cestování a jiné plány. Je proto přirozené, že ženy hledají způsoby, jak menstruaci potlačit nebo ukončit rychleji.

Existují jak dlouhodobé, tak krátkodobé způsoby, jak zastavit menstruaci. Dlouhodobé metody obvykle zahrnují užívání antikoncepčních pilulek, injekcí progestinu nebo antikoncepčních implantátů. Neexistují žádné důkazy o tom, že dlouhodobé zastavení menstruace může být pro vás škodlivé, ale vedlejší účinky často spojené s antikoncepcí nejsou tajemstvím.

Proto je lepší hledat možnosti, jak na krátkou dobu potlačit menstruaci. A co by mohlo být lepší než některé přirozené způsoby, jak toho dosáhnout? Níže je uvedeno několik snadných způsobů, jak zastavit menstruaci rychleji, a to přirozeně.

6 nejlepších způsobů, jak zastavit vaše období rychleji

1. Mít sex

Mít sex během menstruace může pomoci nejen snížit tok, ale také uklidnit nepoddajné křeče. Je to proto, že při pohlavním styku máte orgasmus, vaše děložní svaly mohou podstoupit kontrakce. Tyto kontrakce pomáhají menstruační krvi z dělohy rychleji se pohybovat, čímž zkracují menstruaci. Neexistují však žádné vědecké důkazy, které by toto tvrzení podporovaly.

2. Cvičte pravidelně

Shutterstock

Dalším způsobem, jak se pokusit zastavit menstruaci dříve, je cvičit, když máte menstruaci. Pohyb svalů zapojený do cvičení může usnadnit, aby se menstruační krev z těla dostala rychleji. Ani na tomto tvrzení se moc výzkumu nedělá, ale stojí za to to vyzkoušet kvůli několika dalším výhodám spojeným s každodenním cvičením.

3. Pijte více vody

Shutterstock

Zůstat hydratovaný může být také jedním z klíčových kroků k předčasnému ukončení menstruace. Má také několik dalších zdravotních výhod (1). Pokud je váš příjem vody něco méně než osm sklenic denně, je čas na restart. Pití dostatečného množství vody může také zmírnit křeče a bolesti zad spojené s menstruací.

4. Vezměte správné živiny

Shutterstock

Je také důležité poskytnout tělu správnou výživu. Mikroživiny jako komplex vitaminu B jsou velmi významné pro vaše celkové zdraví. Zejména vitamin B6 podporuje progesteron a snižuje estrogen (2). To může být docela užitečné při regulaci menstruace.

Zinek a hořčík jsou další dvě základní živiny, které mohou pomoci snížit křeče v období (3), (4). Tyto minerály vám mohou pomoci naplánovat váš cyklus a zvládnout jeho příznaky.

5. Sledujte zdravý životní styl

Zdravý životní styl, který zahrnuje dodržování vyvážené stravy a udržení zdravé hmotnosti, je také důležitý pro prevenci silného toku a regulaci menstruačního cyklu (5). Obézní ženy jsou vystaveny zvýšenému riziku silného toku. Správa vaší hmotnosti je tedy o krok blíže k pravidelnému menstruačnímu cyklu, ve kterém se průtok krve zastaví dříve než obvykle.

6. Osvědčené bylinné léky

(i) Jablečný ocet

Shutterstock

Budete potřebovat

• 1 lžíce jablečného octa
• 1 sklenici teplé vody

Co musíte udělat

1. Přidejte lžíci jablečného octa do sklenice teplé vody.
2. Dobře promíchejte a směs vypijte.

Jak často byste to měli dělat

Můžete to pít jednou denně.

Proč to funguje

Konzumace jablečného octa může pomoci regulovat váš menstruační cyklus, a tím mu pomůže začít a skončit včas. Může také pomoci těm, kteří mají syndrom polycystických vaječníků (6).

ii) Zázvor

Shutterstock

Budete potřebovat

• 1 palec nakrájeného zázvoru
• 1 šálek vody

Co musíte udělat

1. Přidejte palec nakrájeného zázvoru do šálku vody.
2. Přiveďte to k varu v hrnci.
3. Vařte několik minut a přeceďte.
4. Před vypitím nechejte čaj trochu vychladnout.

Jak často byste to měli dělat

Můžete to udělat 1 až 2krát denně.

Proč to funguje

Zázvor vykazuje terapeutický potenciál a snižuje úroveň ztráty menstruační krve (7). Proto je vynikající volbou pro ty, kteří se snaží snížit svůj průtok.

(iii) Malinový čaj

Shutterstock

Budete potřebovat

• 1 čajová lžička sušených malinových listů
• 1 šálek vody

Co musíte udělat

1. Přidejte lžičku sušených malinových listů do šálku vody.
2. Přiveďte to k varu a vypněte kamna.
3. Nechejte čaj strmé po dobu 5-10 minut a přeceďte.
4. Pijte teplý malinový čaj.

Jak často byste to měli dělat

Můžete to pít dvakrát denně.

Proč to funguje

Malinové listy účinně zmírňují menstruační a jiné gynekologické příznaky (8). Malinový čaj tedy může pomoci při regulaci menstruace a prevenci silného toku.

(iv) Angelica Root

Shutterstock

Budete potřebovat

• 1 čajová lžička kořene angeliky
• 1 šálek vroucí vody

Co musíte udělat

1. Přidejte lžičku kořene angeliky do šálku vroucí vody.
2. Strmé po dobu 5-10 minut a napětí.
3. Pijte teplý čaj.

Jak často byste to měli dělat

Můžete to vypít 1 až 2krát denně, zejména v tomto období měsíce.

Proč to funguje

Kořen Angelica je populární čínská bylina používaná k léčbě menstruačních poruch a jejích příznaků (9). Může také pomoci regulovat menstruaci a zabránit silnému toku.

Kombinace těchto tipů a léků může pomoci při obnově menstruačního cyklu a při prevenci silného toku. Pokud však máte i nadále nepravidelný menstruační cyklus nebo silný průtok krve, může to být způsobeno základním zdravotním stavem, který je třeba řešit. V takové situaci navštivte gynekologa. Můžete také s lékařem prodiskutovat dlouhodobé a bezpečné možnosti potlačení menstruace.

Byl tento příspěvek užitečný? Podělte se s námi o své myšlenky v komentářích níže.

Odpovědi odborníků na čtenářské otázky

Jaký lék může zastavit menstruační krvácení?

Některé léky mohou pomoci zabránit silnému menstruačnímu krvácení. Ibuprofen, kyselina tranexamová a perorální antikoncepce jsou často předepsány ke snížení ztráty menstruační krve. Pokud hledáte přírodní alternativy k vyřešení problému, vyzkoušejte výše uvedené tipy a řešení.

Jaký je nejlepší způsob spánku s křečemi?

Nejlepší způsob spánku, pokud bojujete s křečemi, je poloha plodu. Tato poloha pomáhá uvolnit vaše břišní svaly a také snižuje intenzitu křečí.

Jak protizánětlivé látky oddalují menstruaci?

Protizánětlivé látky, jako je ibuprofen, zpomalují menstruační cyklus snížením syntézy prostaglandinů. Prostaglandiny každý měsíc spouštějí kontrakci dělohy, aby se zbavily endometria.

Způsobuje užívání vysokých dávek protizánětlivých látek vedlejší účinky?

Ano, užívání vysokých dávek protizánětlivých látek může způsobit nežádoucí účinky, jako je bolest žaludku, pálení žáhy, žaludeční vředy, bolesti hlavy a alergické reakce.

Jak dlouho trvá, než tableta začne účinkovat?

Může trvat asi 7 dní, než začne pilulka fungovat, v závislosti na tom, kdy ji užijete. Pokud ji užijete během prvních 5 dnů menstruace, budete okamžitě chráněna před těhotenstvím.

Jak dlouho trvá období?

U většiny žen může období trvat kdekoli mezi 2 až 7 dny. Za pár může trvat i déle.

Reference

1. Recenze výživy „Voda, hydratace a zdraví“, Národní lékařská knihovna USA.
2. "Nutriční faktory v etiologii syndromů předmenstruačního napětí." Journal of Reproductive Medicine, US National Library of Medicine.
3. "Léčba zinkem zabraňuje dysmenorei." Lékařské hypotézy, Americká národní lékařská knihovna.
4. "Hodnocení vlivu hořčíku a hořčíku plus doplněk vitaminu B6 na závažnost premenstruačního syndromu" Iranian Journal Of Nursing And Midwifery Research, US National Library of Medicine.
5. "Obezita s nepravidelným menstruačním cyklem u mladých dívek." Mymensingh Medical Journal, US National Library of Medicine.
6. "Příjem octového nápoje je spojen s obnovením ovulační funkce u žen se syndromem polycystických vaječníků." Tohoku Journal of Experimental Medicine, US National Library of Medicine.
7. "Účinek zázvoru (Zingiber officinale) na silné menstruační krvácení: placebem kontrolovaná, randomizovaná klinická studie." Phytotherapy Research, US National Library of Medicine.
8. „Berry Leaves: Alternativní zdroj bioaktivních přírodních produktů s nutriční a léčivou hodnotou“ antioxidanty, Americká národní lékařská knihovna.
9. „Bioaktivity hlavních složek izolovaných z Angelica sinensis (Danggui)“ Čínská medicína, Americká národní lékařská knihovna.