Ať už to bylo kvůli tomu, že jsme byli zalití deštěm, nebo jsme to prostě potili v těsných šortkách, odření nás mnohokrát zaskočilo. Tření označuje kožní vyrážky, které se na pokožce vyvíjejí v důsledku tření. Chcete se dozvědět více o vyrážkách a přírodních prostředcích k jejich léčbě? Pokračovat ve čtení.

Obsah

• Co je to tření?
• Známky a příznaky oděru
• Příčiny a rizikové faktory pro odírání
• Domácí prostředky k uzdravení odřené kůže přes noc
• Tipy pro prevenci

Co je to tření?

Tření je velmi častým kožním problémem. Určitě jste si všimli, že dlouhodobé poškrábání pokožky v důsledku dráždivé látky, tření nebo vlhkosti způsobí popálení a štípání pokožky. Výsledkem jsou kožní vyrážky, které se označují jako vyrážky.

Nadměrné poškrábání pokožky může mít za následek následující příznaky.

Známky a příznaky oděru

Tření je často charakterizováno nástupem kožních vyrážek. Tyto vyrážky mohou být:

• Svědivý
• Červené a zanícené
• Pálení nebo píchání

Závažnější případy oděru mohou způsobit, že vaše pokožka:

• Bobtnat
• Kůra
• Krvácet

Trhavé vyrážky mají více společného s třením částí těla o sebe nebo o oblečení. A tím se dostáváme k faktorům, které způsobují vyrážky.

Příčiny a rizikové faktory pro odírání

K oděru většinou dochází, když:

• Vaše pokožka se o sebe tře, zvláště když je mokrá.
• Vlákno vašeho oděvu je dráždivé a pokožka se tře o látku.
• Vaše pokožka nebo oděv jsou mokré.

Některé faktory mohou zvýšit riziko odření. Oni jsou:

• Účast na vytrvalostních sportech, jako je jízda na kole a běh.
• Atletika
• Obezita
• Kojení
• Příliš dlouhé nošení znečištěných plen - To platí zejména v případě kojenců a starších dospělých, kteří používají pleny.
• Nosit sukni - Bez nohavic nebo legín, které chrání vaše nohy, se vaše stehna mohou otřít o sebe a vyvinout vyrážky.
• Nosit špatně přiléhající oblečení - Když se vám volný kus oděvu otírá o pokožku, může to způsobit vyrážky.

Všechno řečeno a hotovo, musíme vědět, jak léčit (a předcházet) tření vyrážky. Uvidíme jak.

Domácí prostředky k ošetření odřené pokožky

1. Aloe Vera
2. Olivový olej
3. Éterické oleje
4. Vazelína
5. Kokosový olej
6. Epsomská solná koupel
7. Ovesné vločky koupel
8. Kurkuma
9. Indický šeřík
10. Studená komprese
11. Kukuřičný škrob
12. Prášek do pečiva
13. Jablečný ocet
14. Vitamíny

1. Aloe Vera

Shutterstock

Budete potřebovat

1 lžíce gelu z aloe vera

Co musíte udělat

1. Vezměte list aloe vera a extrahujte z něj lžíci gelu.
2. Naneste gel rovnoměrně na odřenou pokožku a nechte působit asi 20 až 30 minut.
3. Omyjte vodou.

Proč to funguje

Aloe vera urychluje hojení kožních ran, což vysvětluje jeho účinnost při léčbě tření. Protizánětlivá vlastnost aloe napomáhá hojení (1).

2. Olivový olej

Shutterstock

Budete potřebovat

1 lžíce panenského olivového oleje

Co musíte udělat

1. Vezměte si do dlaní panenský olivový olej.
2. Jemně jej vmasírujte do postižené oblasti.
3. Nechte působit 30 minut a omyjte.
4. Můžete také aplikovat olivový olej na postiženou oblast v noci, před spaním.

Proč to funguje

Olivový olej je silný antioxidant, který svými ochrannými a léčivými vlastnostmi urychluje hojení postižené oblasti (2, 3).

3. Esenciální oleje

A. Čajovníkový olej

Shutterstock

Budete potřebovat

• 6 kapek oleje z čajovníku
• 1 čajová lžička kokosového oleje

Co musíte udělat

1. Smíchejte šest kapek oleje z čajovníku s lžičkou kokosového oleje.
2. Aplikujte tuto směs na postiženou oblast.
3. Nechte to působit, dokud neuschne samo.
4. Podle potřeby znovu podejte žádost.

Proč to funguje

Protizánětlivé a antimikrobiální vlastnosti oleje z čajovníku ošetřují vyrážky a zabraňují případným infekcím (4).

b. Měsíčkový olej

Shutterstock

Budete potřebovat

• 7 kapek měsíčkového oleje
• 1 čajová lžička kokosového oleje (nebo jiného nosného oleje)

Co musíte udělat

1. Přidejte sedm kapek měsíčkového oleje na čajovou lžičku jakéhokoli nosného oleje.
2. Dobře promíchejte a aplikujte na postiženou pokožku.
3. Nechejte působit 30 minut a opláchněte vodou.
4. Můžete jej také nechat přirozeně odpařit.
5. Opakujte to několikrát za den.

Proč to funguje

Olej z měsíčku má protizánětlivé vlastnosti, které mohou urychlit hojení ran (5).

4. Vazelína

Shutterstock

Budete potřebovat

Vazelína nebo vazelína (podle potřeby)

Co musíte udělat

1. Vezměte trochu vazelíny a naneste ji na postiženou oblast.
2. Podle potřeby znovu podejte žádost.

Proč to funguje

Vazelína udržuje vaši pokožku dobře hydratovanou. Vytváří také ochrannou vrstvu na pokožce a zabraňuje další infekci v postižené oblasti (6, 7).

5. Kokosový olej

Shutterstock

Budete potřebovat

1 lžíce panenského kokosového oleje

Co musíte udělat

1. Vezměte trochu kokosového oleje do dlaní a rozetřete ho po celé postižené pokožce.
2. Nechte olej sám oschnout.
3. Podle potřeby olej znovu aplikujte.

Proč to funguje

Mastné kyseliny se středním řetězcem v kokosovém oleji udržují pokožku promazanou a zmírňují záněty a otoky (8, 9).

6. Epsomská solná lázeň

Shutterstock

Budete potřebovat

• 1 šálek epsomské soli
• Voda

Co musíte udělat

1. Přidejte šálek epsomské soli do vany s vodou.
2. Dobře promíchejte a namočte do ní 20 až 30 minut.
3. Poklepejte na pokožku suchou.
4. Před spaním můžete také namočit v solné lázni Epsom.

Proč to funguje

Epsomská sůl je bohatá na hořčík, který snižuje zánět a léčí příznaky tření (10).

7. Ovesná koupel

Shutterstock

Budete potřebovat

• 1-2 šálky ovesných vloček
• Voda

Co musíte udělat

1. Přidejte jeden až dva šálky ovesných vloček do vany naplněné vodou.
2. Namočte do něj po dobu 20 až 30 minut a pokožku důkladně osušte.
3. Svou houbu můžete také vyměnit za ovesné vločky zabalené do mušelínové látky.
4. Udělejte to 2 až 3krát.

Proč to funguje

Vynikající protizánětlivé a proti svědění ovesné vločky dělají zázraky při léčení tření (11, 12).

8. Kurkuma

Shutterstock

Budete potřebovat

• 2 čajové lžičky prášku kurkumy
• Voda (podle potřeby)

Co musíte udělat

1. Smíchejte dvě čajové lžičky kurkumového prášku s dostatečným množstvím vody, aby vznikla hustá pasta.
2. Tuto pastu naneste na celou odřenou oblast.
3. Před opláchnutím jej nechte asi 30 minut zaschnout.
4. Opakujte to několikrát během dne.

Proč to funguje

Kurkumin v kurkumě může pomoci při ošetření odřené pokožky svými protizánětlivými vlastnostmi (13).

9. Indický šeřík (Neem)

Shutterstock

Budete potřebovat

• Hrst neemových listů
• Voda (podle potřeby)

Co musíte udělat

1. Vezměte hrst neemových listů a důkladně je umyjte.
2. Rozemlejte je vodou.
3. Naneste neemovou směs na postiženou pokožku.
4. Nechte působit 30 minut a omyjte.
5. Opakujte podle potřeby nebo dokud si nevšimnete zlepšení.

Proč to funguje

Methanolové sloučeniny v neemu pomáhají bojovat proti zánětu, svědění a otokům spojeným s odíráním (14).

10. Cold Compress

Shutterstock

Budete potřebovat

Studený obklad

Co musíte udělat

1. Vezměte studený obklad nebo trochu ledu zabalené v čisté látce a aplikujte jej přímo na odřenou kůži.
2. Držte kompresi na pokožce asi 2 až 3 minuty a odstraňte ji.
3. Opakujte třikrát.
4. Pro rychlejší zotavení můžete v pravidelných intervalech aplikovat ledový obklad.

Proč to funguje

Protizánětlivý účinek studených obkladů nabízí úlevu od svědění a zánětu v postižené oblasti (15).

11. Kukuřičný škrob

Shutterstock

Budete potřebovat

Kukuřičný škrob (podle potřeby)

Co musíte udělat

1. Nasypte trochu kukuřičného škrobu na vlhké a postižené oblasti pokožky.
2. Na to můžete také aplikovat vrstvu vazelíny.
3. Podle potřeby opakujte.

Proč to funguje

Kukuřičný škrob pomáhá udržovat pokožku suchou a bez potu. Tento lék je obzvláště účinný, když je odření následkem příliš velkého potu nebo vlhkosti (16).

12. Jedlá soda

Shutterstock

Budete potřebovat

• 2 čajové lžičky jedlé sody
• Voda (podle potřeby)

Co musíte udělat

1. Smíchejte sódu s vodou a vytvořte hustou pastu.
2. Aplikujte ji na oděrku.
3. Nechejte působit asi 20 až 30 minut a opláchněte.
4. Udělejte to několikrát.

Proč to funguje

Při léčbě oděru vyrážky hrají roli dvě vlastnosti jedlé sody. Za prvé, zásaditá povaha jedlé sody obnovuje pH pokožky a urychluje hojení. A za druhé, jedlá soda je přírodní antiseptikum, které může zabránit dalším infekcím (17, 18).

13. Jablečný ocet

Shutterstock

Budete potřebovat

• 1 lžíce jablečného octa (ACV)
• 1 sklenici vody
• Bavlněné podložky

Co musíte udělat

1. Vezměte lžíci jablečného octa a přidejte jej do sklenice vody.
2. Dobře promíchejte a namočte do něj vatový tampon.
3. Naneste směs na postiženou pokožku.
4. Nechte jablečný ocet sám uschnout.
5. Opakujte v pravidelných intervalech.

Proč to funguje

ACV má protizánětlivé a antimikrobiální vlastnosti, které mohou dělat zázraky při léčbě vaší odřené pokožky a jejích příznaků (19, 20). Tyto vlastnosti lze připsat přítomnosti kyseliny octové v ACV.

14. Vitamíny

Shutterstock

Jedinci trpící odřenou pokožkou musí zahrnovat stravu bohatou na vitamíny A a C. Tyto vitamíny fungují jako antioxidanty, které jsou mimořádně prospěšné pro vaše celkové zdraví, včetně odřené pokožky (21), (22). Je také známo, že vitamin C zvyšuje vaši imunitu, a tím chrání pokožku před dalšími infekcemi (23).

Musíte konzumovat potraviny jako špenát, kale, mrkev, brokolice, rajčata, okurky a guava, abyste získali potřebné množství vitamínů A a C přirozeně. Po konzultaci s lékařem můžete v případě potřeby také vzít další doplňky.

Můžete také postupovat podle níže uvedených tipů, abyste zabránili opakování tohoto stavu.

Tipy pro prevenci

• Dodržujte zdravou stravu bohatou na všechny základní živiny.
• Používejte deodorant, abyste se příliš nespotili.
• Použijte dobrý zvlhčovač na oblasti pokožky náchylné k oděru.
• Noste oblečení, které umožňuje pokožce dýchat, zejména při cvičení.
• Noste dobře padnoucí oblečení, abyste zabránili tření s pokožkou.
• Nezůstávejte příliš dlouho v mokrém oblečení.

Toto je několik rychlých a užitečných tipů, které vám pomohou vyhnout se odření.

Tření je stav, který lze snadno zvládnout, a pomocí zde popsaných nápravných opatření vás nebude dlouho obtěžovat. Máte další pochybnosti o odírání? Proč se nás nezeptat v poli pro komentář níže?

Odpovědi odborníků na čtenářské otázky

Jak dlouho trvá odírání?

Tření obvykle trvá jen několik dní, v závislosti na tom, jak rychle opravíte nebo se zbavíte dráždivé látky, která ji způsobuje.

Můžete dostat vředy z odření?

Ano, vředy se mohou vynořit na oblastech pokožky vystavených opakovanému odírání.

Zbavuje dětský pudr odření?

Dětský pudr absorbuje nežádoucí vlhkost a pot z pokožky. Vaše pokožka tak bude suchá a uklidní podráždění způsobené odíráním.

Které části těla jsou obvykle ovlivněny odíráním?

Nejpravděpodobnější je odření na částech těla, které se třou o sebe nebo o oblečení, jako jsou vaše vnitřní stehna, hýždě, bradavky, třísla, chodidla a podpaží.