Jak získat přirozeně zářící pleť za týden

Ano. Je možné získat zářící pokožku, pokud se vědomě snažíte starat se o svou pokožku, zlepšit svůj životní styl a používat správné výrobky pro péči o pleť a make-up. Získání zdravé a zářící pokožky a její údržba vyžaduje mnoho odhodlání. V tomto článku vám řekneme, jak můžete zlepšit své zdraví pokožky a udržet její záři pomocí vylepšení péče o pleť, životního stylu a líčení. Číst dál.

Užitečné tipy, jak přirozeně získat jasnou a zářící pleť

Správný životní styl a rutina péče o pleť mohou vaši pokožku vylepšit za týden, ale abyste ji udrželi zářící a zdravou po delší dobu, musíte tyto tipy pravidelně dodržovat.

Vylepšení péče o pleť

1. Poznejte svůj typ pleti

Pokud neznáte svůj typ pleti, nemůžete si vybrat ty správné výrobky pro péči o pleť a make-up, které jí vyhovují.

• Suchá kůže: Vaše pokožka je napnutá, šupinatá a vyprahlá.
• Mastná pokožka: Vaše T-zóna je mastná a lesklá.
• Kombinovaná pokožka: Vaše T-zóna je mastná, ale vaše tváře a čelisti jsou suché.
• Normální pokožka: Vaše pokožka není ani příliš mastná, ani příliš suchá.
• Citlivá pokožka: Vaše pokožka snadno zčervená, zanítí a svědí.

V tomto článku najdete další způsoby, jak určit typ pleti.

2. Postupujte podle pravidelného postupu CTM

CTM znamená Cleansing, Toning a Moisturizing. Dodržování každodenní rutiny CTM je zásadní pro správné čištění a zvlhčení pokožky. Jakmile zjistíte typ pleti, pořiďte si čisticí prostředek, toner a zvlhčovač vhodný pro vaši pokožku. Postupujte podle rutiny CTM dvakrát denně - ráno a v noci.

Pro Tip: Můžete použít produkty, které obsahují přísady zesvětlující pokožku, jako jsou výtažky z hroznových jader, kyseliny azelaové, kyselina kojová, hydrochinon a extrakt z moruše. To vám pomůže získat zářící pokožku rychleji.

3. Peeling je důležitý

Když pokožku neodlupujete, odumřelé buňky se na jejím povrchu hromadí, takže vypadá matně a nerovnoměrně. Můžete použít fyzický exfoliátor (pleťové peelingy) nebo chemický exfoliátor (pleťové kyseliny).

AHA a BHA se také nacházejí v sérech, tonerech, maskách a dalších produktech. Pokud s kyselinami na pokožce začínáte, je lepší postupovat opatrně. Pro začátečníky jsou vhodné AHA, jako je kyselina mléčná a kyselina mandlová, protože jsou mírné.

Upozornění: Při použití chemického exfoliátoru postupujte pečlivě podle pokynů uvedených na produktu. Nadměrné odlupování může poškodit vaši pokožku.

4. Použijte peelingovou masku

Toto je shovívavost jednou týdně. Peelingová maska ​​vyhladí vaši pokožku a vyrovná její tón tím, že se zbaví více odumřelých kožních buněk ve srovnání s běžnými peelingy.

Vyberte si peelingové masky, které obsahují přírodní ovocné enzymy, jako je ananas nebo papája. Můžete také vyzkoušet peelingové masky s nízkým obsahem kyseliny glykolové. Je to nejlepší rutina péče o pleť pro zářící pleť.

Peelingové masky jsou nejlepší pro rychlé vyzvednutí pokožky, když máte spěch.

5. Vyberte si produkty péče o pleť s více výhodami

Je rozumné používat produkty, které nabízejí řadu výhod. Například zvlhčovač, který má vlastnosti proti stárnutí i rozjasnění, nebo krém, který omezuje skvrny a vyrovnává tón pleti.

Můžete vyzkoušet produkty, které obsahují retinoidy (vitamin A). Obvykle jej najdete jako Retinol nebo Retin-A. Klinické hodnocení na 36 starších subjektech zjistilo, že lokální retinol snižoval známky stárnutí (vrásky a jemné linky), zlepšoval syntézu kolagenu a posiloval matrix pokožky (odpovědný za udržování struktury, odolnosti a stability pokožky). To nakonec zlepšilo celkový vzhled pokožky (1).

Léky předepsané lékařem obsahují vyšší procento retinoidů, zatímco produkty dostupné v obchodě jsou mírnější a mají menší pravděpodobnost podráždění.

Poznámka: Před použitím produktů retinolu proveďte test náplasti.

6. Napařte to!

Svůj obličej si můžete napařovat několik minut dvakrát nebo třikrát týdně. Pomáhá vyčistit póry pokožky a odstranit nečistoty. Pomáhá také potit pokožku a vyplavovat toxiny.

7. Udělejte ze svého opalovacího krému své náboženství!

Ochrana pokožky před UV zářením je důležitá. Než vyrazíte, nikdy nezapomeňte použít opalovací krém. Použijte jeden s alespoň SPF 30 a PA +++ (nebo PA ++++), protože vás chrání před UVA i UVB paprsky. Opalovací krém nanášejte každé 2 hodiny, když jste venku.

Chcete-li získat zářící pokožku, musíte nábožensky dodržovat tyto tipy pro péči o pleť. Musíte také sledovat své životní návyky, protože vaše pokožka nemůže vypadat dobře zvenčí, pokud se necítí dobře zevnitř.

Vylepšení životního stylu

1. Pijte hodně vody

Počínaje nejjednodušší změnou životního stylu sledujte, kolik vody denně pijete. Denní příjem vody pro uspokojení potřeb vašeho těla se může u jednotlivých lidí lišit. Bylo zjištěno, že pití více než 2 litrů vody každý den hydratuje pokožku a významně zlepšuje její celkové zdraví a vzhled (2), (3).

Můžete vytlačit citron nebo přidat nějaké ovocné plátky do vody, aby bylo snazší pití!

2. Vypotte to!

Cvičení zvyšuje průtok krve v těle, což zase vede k pohybu kyslíku v celém těle. To vede k čistší pokožce (a štíhlejší vás)! Cvičte dvakrát nebo třikrát týdně. Můžete zkusit kardio, tanec, jogging, procházky nebo trekking.

3. Rozloučte se s cukrem a zpracovaným jídlem

Soubory cookie, bonbóny, koláče a koly mohou znít lákavě, ale pokud chcete udržet své tělo a pokožku zdravé, je lepší odolat zpracovaným potravinám. Ačkoli korelace mezi stravou a zdravím pokožky vyžaduje další výzkum, dietní intervence může pomoci snížit několik kožních problémů, jako je akné a stárnutí pokožky.

Například vysoký příjem cukru může urychlit známky stárnutí podporou zesíťování kolagenových vláken. Konzumace potravin s vysokým GI (glykemickým indexem), jako je bílý chléb, rýže a cukr, může zvýšit zánět kůže (4). Proto by bylo dobré přidat do svého jídelníčku potraviny s nízkým GI, jako je ovoce a zelenina, a snížit příjem cukru, aby se zlepšil vzhled pokožky.

4. Jezte všechny barvy

Barevná zelenina a ovoce bohaté na živiny jsou bohatým zdrojem základních vitamínů a minerálů, které potřebujete k udržení zdravé pokožky. Jsou bohaté na antioxidanty, které zabraňují poškození volnými radikály, udržují hladinu hydratace a zlepšují celkové zdraví pokožky a těla (5).

Péče o pleť a změny životního stylu vám nemusí poskytnout rychlé výsledky, ale mohou vám z dlouhodobého hlediska poskytnout zářící pleť, pokud je budete nábožensky dodržovat.

Pokud však chcete okamžitě zářící pleť, make-up vám může pomoci. Aby vaše tvář zářila, nepotřebujete mnoho makeupových produktů. Potřebujete správné make-up produkty a techniky k dosažení této záře.

Rychlé opravy makeupu pro zářící pleť

1. Investujte do Liquid Foundation

Dobrý základ dokáže za okamžik zakrýt všechny skvrny a skvrny na tváři. Pokud však chcete tuto záři na tváři, kupte si tekutý základ. Tekutý základ má poměrně vysoký obsah vlhkosti, který pomáhá odrážet světlo. Ujistěte se, že máte nekomedogenní vzorec.

2. Použijte zvýrazňovač / stroboskopický krém

Toto je nejlepší produkt, který můžete použít k dosažení této záře. Použijte tekutý zvýrazňovač nebo stroboskopický krém. Můžete jej smíchat s nadací nebo tělovým mlékem, abyste získali přirozeně zářící pokožku. Naneste trochu na tváře a obočí, abyste získali umělou záři.

Podívejte se na tento článek, abyste se naučili umění stroboskopu pro orosený vzhled, a tento článek o nejlepších zvýrazňovačích drogérie, které můžete dostat do rukou.

3. Použijte pleťový olej

Mnoho make-up umělců smíchá pleťový olej ve své základně před jeho aplikací. Dává vám svěží záři mimo sprchu, když máte málo času. Nejprve můžete také nanést lehký olej na obličej a poté nanést podklad.

4. Zkuste Illuminating Primer

Můžete použít osvětlovací podklad pod svůj základ, abyste dosáhli vzhledu „osvětleného zevnitř“. Vše, co potřebujete, je kapka produktu, abyste získali zářící pokožku.

5. Získejte Bronzer

Dobrý pudrový bronzer dodává vaší tváři třpyt. Ujistěte se však, že jste vybrali správný odstín bronzeru pro váš tón pleti - čistý a broskvový bronzer nebo ten, který je o odstín tmavší než tón pleti. Aplikujte jej podél lícních kostí, nosu a podél linie vlasů.

Podívejte se na tento seznam nejlepších bronzérů v drogerii. Pokud chcete průvodce bronzerem krok za krokem, klikněte sem!

Přestože vám tyto produkty na líčení mohou během několika minut poskytnout rychlou a přirozeně vypadající záře, neexistuje žádná zkratka pro získání zdravé pokožky, která září zevnitř. Starejte se o svou pokožku a proveďte výše uvedené změny v životním stylu, aby vypadala zdravě a měla zářící obličej.

Sestavili jsme několik tipů od odborníků, díky nimž bude celý proces mnohem jednodušší.

Tipy pro rozzářenou pokožku od odborníků na krásu

Přejete si mít nádhernou a zářící pleť? Cítíte potřebu mít naprosto krásnou a pružnou pokožku? Pak je zde několik tipů od slavných odborníků na krásu, abyste je mohli nábožensky sledovat a mít úžasný vzhled !!!

1. Christine Aguilar

Dosažení krásné zářící pokožky může být snazší, než si myslíte. Kromě správného stravování a zdravého životního stylu bez kouření a nadměrné konzumace alkoholu musíte používat vysoce kvalitní výrobky. Uzavřít účinnost krémů a krémů není snadné, protože většina značek tam neobsahuje ty správné přísady. Zde jsou tři základní ingredience, které je třeba hledat a které vám prokazatelně poskytnou krásnou a zářivou pokožku.

Je důležité vyhnout se výrobkům pro péči o pleť vyrobeným ze syntetických chemikálií; většina chemikálií v těchto produktech je na pokožku příliš tvrdá. Vysušují pokožku a způsobují podráždění. Použití přírodních ingrediencí je nejlepší způsob, jak dosáhnout krásné zářící pokožky, protože jsou k pokožce šetrnější; proto na rozdíl od chemikálií nemají žádné negativní vedlejší účinky.

Jedná se o tři přírodní složky péče o pleť pro zdravou, mladistvou a krásnou pleť:

1. CoQ10 je silný antioxidant, který pomáhá chránit pokožku před škodlivými účinky volných radikálů. Jedním z nejúčinnějších typů CoQ10 je HE10 Nano-h, který je ve formě nanoemulze. Může sestupovat hluboko do dermis, aby bojoval proti volným radikálům a zvrátil proces stárnutí.

   Bylo také prokázáno, že Nano-h HEQ10 vyživuje a omlazuje pokožku a rozjasňuje ji.

2. Funkční keratin je posilovač kolagenu, protože pomáhá lidskému tělu přirozeně syntetizovat kolagen a elastin. Pro začátek jsou kolagen a elastin bílkoviny, které jsou zodpovědné za udržení pokožky mladé, krásné a jasné.

   Speciální funkční keratin extrahovaný z ovčí vlny na Novém Zélandu nejen zvyšuje hladinu kolagenu, ale také podporuje regeneraci buněk a schopnost pokožky zadržovat vlhkost. Existují také důkazy, které ukazují, že vyplňuje vrásky a láme světlo takovým způsobem, aby pokožka vypadala hladce a zářivě.

3. Maracuja je přírodní rostlinný olej, u kterého bylo prokázáno, že reguluje produkci kožního mazu v mazových žlázách. Urychluje vylučování oleje v suché pokožce a omezuje vylučování v mastné pokožce. Absorbuje vlhkost z prostředí a utěsňuje v dermis; proto zvlhčuje pokožku, aby byla měkká, hladká a zářivá.

   Nyní, když znáte základní ingredience, které vám pomohou dosáhnout krásně zářící pokožky, je čas hledat značku, která je obsahuje.

2. Shahnaz Cola

1. 1. Pít hodně vody.
   2. Mějte dobrou denní a noční kosmetickou rutinu, která zahrnuje exfoliaci dvakrát týdně a použití masky dvakrát týdně.
   3. Zahrňte do své stravy syrové mandle. S pokožkou to dělá zázraky.

4. Tracy Branfield

1. Hydratujte a vyživujte pokožku naruby.

   Již víme, že pro lepší zdraví musíme vypít 6-8 sklenic vody, ale je zásadní vypít dostatek filtrované vody, aby se z těla vyplavily ošklivé toxiny a pokožka vypadala čistě a kypře. Pijte více studené vody a konzumujte více mastných ryb (losos, makrela a tuňák), bobule a zelenou a listovou zeleninu (špenát, brokolice) pro další zvýšení krásy.

2. Kartáč na suché tělo : Supermodelka Miranda Kerr přísahá touto technikou na zářivou pleť. Je to skvělý způsob, jak stimulovat průtok krve a odtok lymfy a detoxikovat pokožku. Dělám to před teplou sprchou - používejte kartáč na tělo krouživými pohyby, počínaje mými kotníky a propracovávejte se po svém těle a zaměřujte se konkrétně na nepoddajné oblasti, jako jsou stehna a hýždě.
3. Hýbejte se! Cvičení zvyšuje krevní oběh, který nese důležité a opravné živiny do kožních buněk. Podle mého názoru je úžasná záře, kterou získáte po tréninku, zdaleka tím nejlepším zářením, jaké můžete mít. Vezměte si cvičení venku, protože čerstvý vzduch okysličuje kožní buňky ještě více.
4. Oloupat : E xfoliate kůži alespoň jednou týdně, aby se odstranily odumřelé buňky a odhalit obnovovány, zářící pleť. Ujistěte se, že jste vybrali ten nejlepší exfoliátor pro svůj typ pleti - dámy s mastnou pletí budou těžit z jemného drhnutí, které ucpává póry. Suchá pokožka funguje dobře s chemickými exfoliátory obsahujícími ovocné kyseliny, které cílí na hlubší vrstvy pokožky, zatímco citlivější typy pleti by se měly rozhodnout pro enzymový exfoliátor, který pokožku nezhorší.

5. Stephanie Marková

1. V noci ráda používám gelový čisticí prostředek SkinCeuticals Simply Clean s mým Clarisonic - opravdu odstraňuje všechny poslední stopy make-upu. Také to rád sleduji aplikací Good Genes od Sunday Riley - nic jako noční exfoliant, který se probudí s dobrou záře, že?
2. Bliss 'Triple Oxygen Instant Energizing Eye Masky zbavují mé oči pod očima během všech dvou minut - což je klíčové, když jste neustále mezi časovými pásmy nebo během měsíce módy, kdy se očekává nulový spánek. Vyhoďte je do lednice, abyste získali další kredit.
3. Vždy, když jste na cestách, mějte s sebou balíček obličejových ubrousků Burt's Bees White Tea Extract - ať už jsem na dálkovém letu nebo v tělocvičně, pokaždé mi zachrání pokožku.

6. Jolene Hart

1. Začněte den sklenicí citronové vody. Je to přírodní detoxikační nápoj, který čistí váš zažívací trakt, podporuje zdravá játra a zářivá pokožka snižuje zadržování vody a dodává vašemu tělu silnou alkalickou podporu. Citrony jsou také skvělým zdrojem vitaminu C, důležité živiny vytvářející kolagen.
2. Zlepšete způsob, jakým rozkládáte a asimilujete živiny ve stravě, tím, že naladíte trávení - doporučuji probiotika i kvašené potraviny (jen malé množství ve stravě každý den). Mám rád syrové zelí, miso, kefír a kimči. Když lépe trávíte, vaše pokožka září!
3. Naplňte svůj jídelníček potravinami, které pokožce poskytují přirozenou ochranu proti UV záření, kromě toho, že budete nosit širokospektrální krém. Mezi moje oblíbené letní potraviny chránící před UV zářením patří rajčata, meloun, zelený čaj, meloun a třešně.

7. Chantelle Bester

1. K odstranění čisticího prostředku na obličej a obličejových masek použijte hadřík na obličej / žínku. Zbavuje se všech zbytků produktu a jemně odlupuje, aby se pokožka rozjasnila.
2. Naneste na noc organický olej z šípku - kromě toho, že je výživný, obsahuje vitamín A, který snižuje poškození sluncem a jizvy.
3. Domácí tělový peeling vyrobený z olivového oleje, jemné soli, cukru a několika kapek éterického oleje je nejjednodušší způsob, jak vyřešit matnou pokožku na těle. Bude a zanechá pokožku super měkkou a zvlhčenou. Nepoužívejte to na obličeji; je to příliš drsné.

8. Adrienne

1. Nechte svoji pokožku dýchat, alespoň jednou týdně si nechejte líčit.
2. Voda - vypijte osm sklenic denně, aby byla pokožka čistá a zářila.
3. Jezte dobře a cvičte - krása vychází zevnitř, čím lépe se budete cítit, tím lépe budete vypadat.

9. Georgina

1. Čistí, tonizuje a zvlhčuje: Pomáhá pokožce zůstat čistá a hydratovaná a umožňuje jí v noci dýchat. Postupem času si všimnete zdravější a zářící pokožky.
2. Odlupujte jednou týdně: Pomáhá obnovit kožní buňky a odlupovat odumřelé, vaše pokožka je jasnější a zdravější. Jen se ujistěte, že je ten pravý pro váš typ pleti!
3. Pijte hodně vody: Existuje jen tolik produktů, které můžete udělat, zbytek je na vás a vaší stravě. Buďte dobří ke svému tělu a bude to dobré pro vás.

Díky tomu můžete bitvy, které prožíváte, odložit na odpočinek. Začněte s tímto 7denním průvodcem, který vaši pokožku vrátí k optimálnímu zdraví a připraví cestu k lepší péči o pleť. Vaše pokožka, bez ohledu na její typ nebo stav, vyžaduje co největší pozornost. Veškeré úsilí, které do toho nyní vložíte, se vám určitě vyplatí později, když jste mnohem starší, ale stále máte pokožku zářící zdravím a mládím.

Přestože vám tyto produkty na líčení mohou během několika minut poskytnout rychlou a přirozeně vypadající záře, neexistuje žádná zkratka pro získání zdravé pokožky, která září zevnitř. Starejte se o svou pokožku a proveďte výše uvedené změny životního stylu, aby vypadala zdravě a zářivě.

5 zdrojů

Stylecraze má přísné pokyny pro zajišťování zdrojů a spoléhá se na peer-reviewed studie, akademické výzkumné instituce a lékařské asociace. Vyhýbáme se použití terciárních odkazů. Další informace o tom, jak zajišťujeme přesnost a aktuálnost našeho obsahu, najdete v našich redakčních zásadách.

• Zlepšení přirozeně stárnoucí pokožky vitaminem A (retinol)., Archiv dermatologie, Americká národní lékařská knihovna, Národní instituty zdraví.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17515510

• Dietní voda ovlivňuje hydrataci a biomechaniku lidské pokožky, klinická, kosmetická a vyšetřovací dermatologie, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4529263/

• Vliv příjmu tekutin na fyziologii kůže: výrazné rozdíly mezi pitnou minerální vodou a vodou z vodovodu, International Journal of Cosmetic Science, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18489334

• Dieta a dermatologie Role dietních intervencí při kožních onemocněních, The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4106357/

• Objevování souvislosti mezi výživou a stárnutím pokožky, Dermato-endokrinologie, Americká národní lékařská knihovna, Národní instituty zdraví.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583891/