Nízká hladina kreatininu - příznaky, příčiny a léčba + dietní tipy

Kreatinin je chemický odpadní produkt aminokyseliny zvaný kreatin, který je produkován a skladován v játrech. Hladina kreatininu je obvykle známkou normálního metabolismu svalů. Obvykle se dostane do vaší krve poté, co se rozloží. Vaše ledviny jej poté odstraní z krevního oběhu, než kreatinin konečně opustí vaše tělo močí. Celý tento proces je zodpovědný za udržování normální hladiny kreatininu ve vašem těle.

Normální hladiny kreatininu se obvykle liší pro různé velikosti těla a svalovou hmotu. Normální rozmezí hladiny kreatininu u mužů je v rozmezí 0,6 až 1,2 mg / dl, zatímco u žen je v rozmezí 0,5 až 1,1 mg / dl (1). Jakákoli nižší nebo vyšší úroveň může být známkou zhoršujícího se stavu svalů.

Nízké hladiny kreatininu mohou být známkou úbytku svalové hmoty, ke kterému může dojít z různých důvodů. Chcete-li se dozvědět více o tom, co by mohlo způsobit tuto ztrátu a jak můžete obnovit normální hladinu kreatininu, pokračujte ve čtení.

Pojďme se nyní podívat na příznaky a příznaky nízké hladiny kreatininu.

Příznaky a příčiny nízkého kreatininu

Známky a příznaky nízké hladiny kreatininu jsou obvykle spojeny se základním zdravotním stavem. Obsahují:

• Svalová onemocnění, jako je svalová dystrofie, která mohou vést k příznakům, jako je svalová slabost, ztuhlé svaly, bolest a snížený pohyb.
• Onemocnění jater nebo špatná funkce jater mohou také interferovat s produkcí kreatinu, což způsobuje nízké hladiny kreatininu. To může vést k příznakům, jako je žloutenka, otok a bolest břicha, otok a bledá / dehtová barva / krvavá stolice.
• Nízké hladiny kreatininu mohou být způsobeny také ztrátou vody z těla (dehydratací). Může to být způsobeno nadměrným příjmem vody, těhotenstvím nebo dokonce některými léky.

Jak již víte, rozklad svalových tkání produkuje kreatinin. Nízké hladiny tohoto chemického odpadu (kreatininu) by proto mohly být známkou nízké svalové hmoty - rizikového faktoru pro nízkou hladinu kreatininu.

Podvýživa a strava s nízkým obsahem bílkovin nebo s nízkým obsahem masa jsou některé z běžných příčin nedostatku svalové hmoty (2).

K určení hladiny kreatininu může lékař nebo poskytovatel zdravotní péče použít několik diagnostických testů.

Zpět na obsah

Diagnóza

Jednou z možností, jak určit hladinu kreatininu, je test sérového kreatininu, který vám pomůže měřit hladinu kreatininu v krvi.

Další možností je test kreatininu v moči, který bude testovat vaši moč k určení hladiny kreatininu.

Jakmile diagnostický test odhalí hladinu kreatininu, lékař navrhne léčebný plán. Nízké hladiny kreatininu mohou vyžadovat další diagnostické testy k vyloučení svalového onemocnění (pokud existuje). Může být provedena svalová biopsie nebo test svalových enzymů, aby se zjistilo poškození svalů.

Jakmile je zjištěna příčina vašich nízkých hladin kreatininu, lékař prodiskutuje možnosti léčby dostupné pro léčbu vašeho stavu.

Zpět na obsah

Lékařské ošetření

Nízké hladiny kreatininu, ke kterým dochází v důsledku těhotenství, se po porodu obvykle normalizují.

Pokud vaše nízké hladiny kreatininu nejsou způsobeny základním svalovým onemocněním, nemusí být nutný lékařský zásah.

Zpět na obsah

Další možnosti léčby

Pokud nízké hladiny kreatininu nejsou výsledkem svalového onemocnění, může lékař doporučit několik způsobů, které vám mohou pomoci při zvyšování a posilování svalové hmoty k normalizaci hladiny kreatininu bez léků.

Mohou vás požádat, abyste zvýšili úroveň fyzické aktivity nebo pravidelně cvičili silové cvičení, abyste zvýšili svoji svalovou hmotu.

Můžete také vyzkoušet:

• Chůze
• Plavání
• Aerobik
• Jízda na kole
• Vzpírání

Pokud váš lékař pochybuje, že vaše nízká svalová hmota je důsledkem podvýživy nebo extrémního úbytku hmotnosti nebo diety, můžete být požádáni, abyste upravili svůj jídelníček a obnovili tak ztracené svaly. Níže je uvedeno několik dietních tipů, které vám mohou pomoci zvýšit hladinu kreatininu zvýšením svalové hmoty.

Zpět na obsah

Dieta pro nízké hladiny kreatininu

Začněte tím, že budete jíst 5-6 malých, ale zdravých jídel denně. Vaše strava musí sestávat z potravin bohatých na bílkoviny, jako je libové maso, mořské plody, mléko, sýr, jogurt, tvaroh a sója. Vegetariáni mají větší pravděpodobnost nedostatku bílkovin než nevegetariáni. Proto by měli konzumovat alternativní zdroje bílkovin, aby to vynahradili. Vyhýbejte se alkoholu, protože může urychlit úbytek svalové hmoty (4).

Můžete také cvičit některá cvičení na budování svalů, abyste zlepšili svoji svalovou hmotu.

Poznámka: Můžete užívat doplňky (jako monohydrát kreatinu) ke zlepšení hladiny kreatininu ve vašem těle. Dobrá hladina kreatininu pomáhá zvyšovat sportovní výkon, udržovat vaše svaly a kosti zdravé podle vašeho věku a zlepšovat zdraví mozku.

Zpět na obsah

Cvičení ke zlepšení nízké svalové hmoty

Některá cvičení, která mohou pomoci zlepšit svalovou hmotu, jsou (5):

• Zvedání závaží
• Dřepy
• Výpady
• Kliky
• Stahování
• Vojenský tisk
• Lis na činky vsedě
• Bench press
• Zvedání nohou
• Vážené břišní drtí

Zatímco některé z těchto cviků, jako jsou dřepy a výpady, lze provádět přímo doma, možná budete muset jít do posilovny, abyste mohli dělat ostatní.

Zde je několik tipů, které vám mohou pomoci zabránit ztrátě svalové hmoty.

Zpět na obsah

Tipy pro prevenci

• Dodržujte zdravou stravu, která obsahuje důležité živiny, jako je vitamin D.
• Cvičte pravidelně.
• Získejte dostatek spánku.
• Nesnižujte příjem sacharidů.
• Omezte příjem alkoholu.
• Pijte dostatek vody, abyste zabránili dehydrataci.

Nízké hladiny kreatininu se obvykle snadno obnovují, zvláště pokud nejsou způsobeny základním zdravotním problémem. Diskutované tipy a cvičení vám pomohou z dlouhodobého hlediska zlepšit vaši svalovou hmotu. Nejlepší je však dodržovat léčebný plán poskytnutý lékařem, pokud jsou vaše nízké hladiny kreatininu způsobeny základním svalovým onemocněním.

Zpět na obsah

Odpovědi odborníků na čtenářské otázky

Jaká je hladina kreatininu při selhání ledvin?

Normální hladiny kreatininu v séru mají být 0,5 - 1,1 mg / dl u žen a 0,6 - 1,2 mg / dl u mužů. Vyšší hladiny kreatininu mohou být známkou poškození ledvin.

Je hladina kreatininu 1,2 špatná?

Hladina kreatininu v séru 1,2 mg / dl je klinicky nevýznamná.

Co je nejlepší k pití pro ledviny?

Voda je jedním z nejlepších nápojů na podporu zdraví vašich ledvin. Mezi další nápoje patří ovocné šťávy, jako je brusinková šťáva a citronová šťáva, které mohou pomoci při detoxikaci ledvin a prevenci tvorby ledvinových kamenů.

Co naznačuje nízký kreatinin?

Nízké hladiny kreatininu mohou naznačovat úbytek svalové hmoty nebo základní zdravotní stav, jako je svalová dystrofie.

5 zdrojů

Stylecraze má přísné pokyny pro zajišťování zdrojů a spoléhá se na peer-reviewed studie, akademické výzkumné instituce a lékařské asociace. Vyhýbáme se použití terciárních odkazů. Další informace o tom, jak zajišťujeme přesnost a aktuálnost našeho obsahu, najdete v našich redakčních zásadách.

• Hosten, Adrian O. „BUN a kreatinin.“ Klinické metody: Historie, fyzikální a laboratorní vyšetření. 3. vydání. , US National Library of Medicine, 1. ledna 1990.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK305/

• Yildiz, Abdulmecit a Fatih Tufan. "Nižší kreatinin jako marker podvýživy a nižší svalové hmoty u hemodialyzovaných pacientů." Klinické intervence ve stárnutí 10 1593.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4599048/

• Hanada, Masatoshi a kol. "Účinek dlouhodobé léčby kortikosteroidy na sílu kosterního svalstva, funkční zátěžovou kapacitu a zdravotní stav u pacientů s intersticiálním plicním onemocněním." Respirology (Carlton, Vic.) 21,6 (2016): 1088-93.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27173103/

• Vargas, Roberto a Charles H Lang. "Alkohol urychluje ztrátu svalové hmoty a zhoršuje regeneraci svalové hmoty v důsledku nepoužívané atrofie." Alkoholismus, klinický a experimentální výzkum 32,1 (2008): 128-37.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18028527/

• Tipton, Kevin D a Arny Ferrando. "Zlepšení svalové hmoty: reakce svalového metabolismu na cvičení, výživu a anabolické látky." Eseje v biochemii 44 (2008): 85-98.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18384284/