Krátkozrakost (krátkozrakost) - příznaky, příčiny a léčba + tipy na stravu

Krátkozrakost nebo krátkozrakost postihuje přibližně 1,6 miliardy lidí na celém světě. Studie předpovídá, že 49,8% světové populace bude do roku 2050 postiženo krátkozrakostí - to je neuvěřitelných 5 miliard lidí!

Používání elektronických gadgetů, jako jsou mobilní telefony a poznámkové bloky, je jedním z hlavních důvodů rostoucího počtu krátkozrakých. Tato zraková porucha se obvykle projevuje v dětství a je důležité se s ní vyrovnat, než bude postupovat a nabude alarmujících rozměrů. Až tedy příště zjistíte, že je vaše dítě v tom mobilu nebo poznámkovém bloku příliš dlouho, uchopte ho bez dalších myšlenek! A pokud hledáte přirozené způsoby, jak tento problém vyřešit, přistáli jste na správné stránce. Tento článek vám řekne, jak účinně řešit tento stav přírodními prostředky. Číst dál!

Obsah

• Co je krátkozrakost?
• Co způsobuje krátkozrakost?
• Známky a příznaky krátkozrakosti
• Krátkozrakost vs. Dalekozrakost
• Jak je diagnostikována krátkozrakost?
• Přirozené způsoby léčby myopie
• Jaké potraviny jsou dobré pro správu myopie?
• Tipy pro prevenci

Co je krátkozrakost?

Myopie je progresivní zraková porucha, která lidem ztěžuje vidět vzdálené objekty. Tato porucha se také označuje jako krátkozrakost nebo krátkozrakost. Je to docela běžný stav.

Řada faktorů může způsobit, že se jedinec stane krátkozrakým. Pojďme zjistit příčiny tohoto stavu.

Zpět na obsah

Co způsobuje krátkozrakost?

Myopie se vyskytuje, když je vaše oční bulva příliš dlouhá nebo vaše rohovka (ochranná vnější vrstva oka) je příliš zakřivená. Světlo vstupující do vašich očí zaostří obraz před sítnici (část vašich očí citlivých na světlo) místo přímo na sítnici. Toto nesprávné zaostření způsobuje rozmazané vidění. Lékařský termín používaný pro tuto abnormalitu je refrakční chyba.

Existují dva typy krátkozrakosti:

• Vysoká krátkozrakost: Způsobuje, že vaše oční bulvy rostou velmi dlouho a může mít za následek další vizuální komplikace, jako je oddělená sítnice, katarakta a glaukom.
• Degenerativní krátkozrakost: Nazývá se také patofyziologická nebo maligní krátkozrakost. Tento typ je často výsledkem genů, které jste zdědili po svých rodičích. Degenerativní krátkozrakost se obvykle zhoršuje v době, kdy vstoupíte do dospělosti. Zvyšuje také vaše šance na odtržení sítnice, glaukom a abnormální růst krevních cév v oku (choroidální neovaskularizace).

Jediným zjevným příznakem krátkozrakosti je většinou rozmazání vzdálených objektů. V některých případech si můžete také všimnout následujících znaků.

Zpět na obsah

Známky a příznaky krátkozrakosti

Mezi příznaky (jiné než rozmazané vidění do dálky) patří:

• Bolest hlavy
• Šilhání
• Namáhání očí
• Únava očí
• Obtížnost čtení tabule (v případě dětí)

Tyto příznaky jsou obvykle spojeny s většinou poruch zraku.

Lidé jsou často zmateni mezi krátkozrakostí a dalekozrakostí. Shrnuli jsme výrazné rozdíly mezi oběma níže, abychom vám pomohli lépe rozlišovat mezi těmito dvěma očními poruchami.

Zpět na obsah

Krátkozrakost vs. Dalekozrakost

Několik rozdílů mezi krátkozrakostí (krátkozrakost) a dalekozrakostí (dalekozrakost) jsou:

Krátkozrakost nebo krátkozrakost

• Je to způsobeno prodloužením oční bulvy.
• Nastává, když je světlo zaostřeno před sítnicí.
• Myopičtí jedinci mohou jasně vidět blízké objekty a je těžké vidět vzdálené objekty.

Dalekozrakost nebo dalekozrakost

• Je to způsobeno zkrácením oční bulvy.
• Nastává, když světlo vstupující do vašich očí je namířeno za sítnici místo přímo na ni.
• Dalekozrakí jedinci mohou vidět vzdálené objekty, ale obvykle nejsou schopni vidět objekty zblízka.

Zpět na obsah

Jak je diagnostikována krátkozrakost?

Váš lékař vás může požádat o oční test, který zahrnuje posouzení refrakce a vyšetření zdraví očí.

Mohou používat různé nástroje a požádat vás, abyste prohlédli několik čoček, abyste otestovali své vidění.

Jakmile je váš stav potvrzen, můžete být požádáni, abyste podstoupili oční chirurgický zákrok nebo jako kontaktní léčbu použili kontaktní čočky nebo brýle.

Zpět na obsah

Jak přirozeně vyléčit krátkozrakost

1. Vitamíny
2. Lékořice
3. Mrkvový džus
4. Amla Juice
5. Omega 3
6. Růžová voda
7. Triphala

Přirozené způsoby léčby myopie

1. Vitamin D

Shutterstock

Budete potřebovat

25-100 mcg vitaminu D.

Co musíte udělat

1. Konzumujte potraviny bohaté na vitamín D, jako jsou tučné ryby, tuňák, losos, hovězí maso, sýr, žloutky a pomerančový džus.
2. Po konzultaci s lékařem můžete také užívat další doplňky vitaminu D.

Jak často byste to měli dělat

Konzumujte malé množství vitaminu D denně.

Proč to funguje

Nízké hladiny vitaminu D v séru jsou často spojovány s krátkozrakostí, zejména u mladých dospělých (1). Obnova nedostatku může do jisté míry pomoci s krátkozrakostí.

Zpět na obsah

2. Lékořice

Shutterstock

Budete potřebovat

• ½ lžičky lékořice
• 1 lžíce medu
• 1 čajová lžička ghee
• 1 sklenici horkého mléka

Co musíte udělat

1. Rozdělte lékořici na dvě stejné části.
2. Jednu polovinu smíchejte s lžící medu a druhou polovinu s lžičkou ghí.
3. Tyto směsi konzumujte se sklenicí horkého mléka.

Jak často byste to měli dělat

Tyto směsi musíte vypít dvakrát denně.

Proč to funguje

Lékořice je vynikajícím lékem na krátkozrakost díky svým revitalizačním a regeneračním vlastnostem. Obsahuje isoliquiritigenin, který je antiangiogenní a pomáhá zlepšit vaše vidění (2).

Zpět na obsah

3. Mrkvová šťáva

Shutterstock

Budete potřebovat

1 sklenici čerstvé mrkvové šťávy

Co musíte udělat

Konzumujte denně sklenici čerstvé mrkvové šťávy.

Jak často byste to měli dělat

Mrkvovou šťávu musíte vypít dvakrát denně.

Proč to funguje

Mrkvová šťáva je oranžová kvůli přítomnosti karotenoidů, jako je lutein a zeaxanthin. Tyto karotenoidy tvoří hlavní pigmenty nacházející se v sítnici. Chrání makulu před poškozením a zlepšuje celkové vidění (3).

Zpět na obsah

4. Amla Juice

Shutterstock

Budete potřebovat

• ½ šálku čerstvé šťávy amla
• Zlato (podle potřeby)

Co musíte udělat

1. Extrahujte půl šálku čerstvé šťávy amla.
2. Přidejte k tomu trochu medu a konzumujte každé ráno.

Jak často byste to měli dělat

To musíte vypít každé ráno, nejlépe před snídaní.

Proč to funguje

Šťáva Amla je bohatá na vitamin C, vitamin, který je nezbytný pro optimální zdraví očí. Jeho antioxidační a protizánětlivé vlastnosti mohou snížit poškození a otoky očních bulvy a podpořit zotavení z krátkozrakosti a dalších očních poruch, jako je katarakta (4).

Zpět na obsah

5. Omega-3

Shutterstock

Budete potřebovat

250-500 mg omega-3

Co musíte udělat

1. Konzumujte potraviny bohaté na omega-3, jako jsou vlašské ořechy, lněná semínka, ryby a tmavá listová zelenina.
2. Po konzultaci s lékařem můžete také užívat doplňky omega-3.

Jak často byste to měli dělat

Musíte to dělat každý den.

Proč to funguje

Omega-3 mastné kyseliny podporují opravu poškozených buněčných membrán ve vašich očích, což z nich činí jeden z nejlepších prostředků k léčbě krátkozrakosti a prevenci její progrese (5).

Zpět na obsah

6. Růžová voda

Shutterstock

Budete potřebovat

• ½ šálku růžové vody
• Bavlněné podložky

Co musíte udělat

1. Namočte dvě bavlněné podložky do růžové vody. Umístěte namočené polštářky přes zavřené oči.
2. Nechte je působit 15 až 20 minut.
3. Odstraňte polštářky.
4. Jako oční kapky můžete také použít zředěnou růžovou vodu.

Jak často byste to měli dělat

Dělejte to 1 až 2krát denně.

Proč to funguje

Růžová voda může okamžitě uklidnit namáhané oči. Myopie je obvykle výsledkem namáhaných očí a růžová voda jim může pomoci se svými chladicími vlastnostmi uvolnit (6).

Zpět na obsah

7. Triphala

Shutterstock

Budete potřebovat

• 1 čajová lžička směsi Triphala
• 1 sklenici mírně horkého mléka
• Zlato (volitelně)

Co musíte udělat

1. Přidejte lžičku směsi Triphala do sklenice mírně horkého mléka.
2. Dobře promíchejte a přidejte k tomu trochu medu.
3. Pijte okamžitě.

Jak často byste to měli dělat

Tuto směs pijte dvakrát denně.

Proč to funguje

Triphala se vyrábí hlavně ze tří plodů indického subkontinentu - Amalaki (Emblica officinalis), Bibhitaki (Terminalia belerica) a Haritaki (Terminalia chebula). Tato ajurvédská směs pomáhá předcházet poruchám očí, jako je šedý zákal, a zlepšuje celkové vidění (7).

Pokud jste krátkozrakí, měli byste také věnovat zvýšenou pozornost stravě. Kromě dodržování výše uvedených léků nezapomeňte zahrnout do své stravy níže uvedené potraviny, které napomáhají zdraví zraku.

Zpět na obsah

Jaké potraviny jsou dobré pro správu myopie?

Myopičtí jedinci musí do své stravy zahrnout následující potraviny, aby nedošlo k dalšímu poškození a urychlilo se zotavení z krátkozrakosti:

• Hlubinné ryby jako losos, makrela a tuňák
• Zelená listová zelenina, jako je špenát, kale a zelená zelenina
• Mrkve
• Vejce
• Bobule a citrusové plody
• Hovězí
• Ořechy

Tím to nekončí! Budete muset provést určité změny ve svém životním stylu, abyste chránili oči před dalším poškozením, jako je katarakta nebo oddělení sítnice. Níže je uvedeno několik tipů, které vám mohou pomoci.

Zpět na obsah

Tipy pro prevenci

• Sledujte, zda vaše dítě nemá známky krátkozrakosti. Používání předepsaných brýlí v raném dětství může snížit nebo dokonce zabránit krátkozrakosti.
• Věnujte více času outdoorovým aktivitám.
• Procvičujte si Batesova oční cvičení pomocí Snellenova diagramu s zmenšujícími se abecedami. Nebo natáhněte šikmé svaly očí cviky pomocí tužky nebo špičatého prstu.
• Dělejte si přestávky a rozhlížejte se kolem sebe, když jste zaneprázdněni úkoly, jako je psaní na notebooku nebo používání poznámkového bloku.
• Při čtení, sledování televize a používání počítače se ujistěte, že máte dobré osvětlení.
• Vyvarujte se dlouhodobého pozorného sledování objektů.
• Minimalizujte nebo eliminujte použití malých obrazovek.
• Rozhodněte se pro udržovací vidění.

Namáhání očí jen zhorší situaci - vyvarujte se tedy jakékoli činnosti, která zahrnuje namáhání očí po delší dobu. Pokud váš problém nebude vyřešen ani po provedení tipů a řešení popsaných v tomto článku, je nejlepší vyhledat lékařskou pomoc a následnou léčbu.

Je důležité jednat hned, abychom zabránili tomu, aby se myopie stala globální epidemií. Léky a tipy uvedené v tomto článku vám pomohou vypořádat se s krátkozrakostí a zabrání další degeneraci oka. Pokud máte nějaké dotazy, zanechte komentář v sekci komentáře níže.

Zpět na obsah

Odpovědi odborníků na čtenářské otázky

Může krátkozrakost vést k oslepnutí?

Ano, krátkozrakost může vést k oslepnutí. Rychlé prodloužení oční bulvy může vést k závažné progresi krátkozrakosti, což může také vést ke ztrátě zraku.

Jaký typ čočky se používá k nápravě krátkozrakosti?

Konkávní čočky se obvykle používají ke korekci krátkozrakosti. Světlo z vašeho okolí nejprve dopadne na konkávní čočku a poté zasáhne konvexní čočku vašich očí.