Přírodní léčba osteoporózy - příznaky, rizikové faktory a tipy na stravu

Obsah

• Co je osteoporóza?
• Druhy osteoporózy
• Příznaky a symptomy
• Příčiny a rizikové faktory
• Osteopenie vs. Osteoporóza
• Diagnostické metody
• Jak léčit osteoporózu přirozeně
• Další ošetření
• Nejlepší dieta pro osteoporózu
• Tipy pro prevenci

Osteoporóza způsobuje každý rok přibližně 8,9 milionu zlomenin na celém světě (1). Studie ve skutečnosti ukazují, že každá třetí žena ve věku nad 50 let trpí zlomeninami kvůli osteoporóze.

Vaše hustota kostí je nejvyšší, když vám je 20. Ale když vstoupíte do poloviny 30. let, vaše kosti začnou slabnout. Postupující věk je jedním z důvodů, proč se vaše kosti začínají rozpadat rychleji, než se budují. To je také jeden z důvodů pro osteoporózu.

Co je osteoporóza?

Osteoporóza je zdravotní stav, který způsobuje, že vaše kosti oslabují a stávají se pórovitými. To zvyšuje riziko zlomenin kyčle, zápěstí a páteřních obratlů.

Osteoporóza je rozdělena do čtyř typů.

Zpět na obsah

Druhy osteoporózy

• Primární osteoporóza:

Primární osteoporóza je častější u žen než u mužů. Je to způsobeno postupujícím věkem. Dochází ke zvýšení rychlosti úbytku kostní hmoty, ale ke snížení rychlosti tvorby kostní hmoty.

• Sekundární osteoporóza:

Tento typ osteoporózy vyplývá z důvodu základních zdravotních stavů, jako je hypertyreóza, hyperparatyreóza nebo dokonce leukémie. Dokonce i léky jako kortikosteroidy ve vysokých dávkách mohou způsobit sekundární osteoporózu.

• Osteogenesis Imperfecta:

Tato forma osteoporózy se obvykle vyskytuje při narození a bez zjevných důvodů může způsobit ztrátu hustoty a zlomení kostí.

• Idiopatická juvenilní osteoporóza:

Jedná se o vzácný typ osteoporózy, který se vyskytuje u dětí ve věku od 8 do 14 let. Zvyšuje riziko zlomenin a způsobuje nadměrný úbytek kostní hmoty při současném snížení tvorby kostní hmoty. Přesná příčina tohoto typu osteoporózy není známa.

Pojďme se nyní podívat na příznaky a příznaky osteoporózy.

Zpět na obsah

Příznaky a symptomy

Nejčastěji neexistují žádné fyzické příznaky nebo příznaky, které by naznačovaly nástup osteoporózy. Je to proto, že ke ztrátě kostní hustoty dochází postupně. Můžete to zjistit, pokud nešťastně spadnete nebo se stanete účastníkem malé nehody. Postižení lidé si nakonec zlomí kosti, zejména v bocích, zápěstích a páteři.

Zlomená páteř může způsobit její zakřivení nebo dokonce vést ke změnám v držení těla.

Osteoporóza může být způsobena řadou faktorů, které mohou být modifikovatelné nebo nemodifikovatelné. Další informace o tomto naleznete níže.

Zpět na obsah

Příčiny a rizikové faktory

Mezi nevyhýbatelné faktory patří:

• Postupující věk
• Menopauza u žen
• Pokles pohlavních hormonů
• Etnická příslušnost - Evropané (bílí) a Asiaté jsou vystaveni vyššímu riziku
• Být vysoký a / nebo štíhlý
• Genetické faktory - rodinná anamnéza stavu
• Historie zlomenin

Mezi faktory, kterým se lze vyhnout, které závisí na vaší stravě a volbě životního stylu, patří:

• Poruchy příjmu potravy (anorexie nebo bulimie)
• Pít příliš mnoho alkoholu
• Nadměrné kouření tabáku
• Nedostatek živin, jako je vitamin D, hořčík a vápník
• Sedavý (neaktivní) životní styl

Než budeme pokračovat, budeme se zabývat jednou běžnou zmatek - rozdíl mezi osteopenií a osteoporózou.

Zpět na obsah

Osteoporóza vs. Osteopenie

Ačkoli jsou osteoporóza i osteopenie související stavy, existuje několik rozdílů.

• Tento stav způsobuje těžkou ztrátu kostní hmoty u postižených jedinců ve srovnání s růstem kostí.
• Většinou nevykazuje žádné příznaky.
• Zvyšuje vaše riziko zlomenin.
• Ženy jsou vystaveny vyššímu riziku než muži.
• Pokud se osteoporóza neléčí, může způsobit ztrátu výšky a shrbené držení těla.

• Vede také ke ztrátě kostní hmoty, ale má méně závažný dopad ve srovnání s osteoporózou.
• Nevykazuje žádné příznaky.
• Osteopenie zvyšuje riziko zlomenin, ale ne tolik jako osteoporóza.
• U žen je vyšší riziko vzniku osteopenie.
• Tento stav zvyšuje vaše šance na rozvoj osteoporózy.

Zpět na obsah

Diagnostické metody

Váš lékař se může nejprve zeptat, zda máte v rodinné anamnéze onemocnění. Mohou poté pokračovat ve zkoumání rizikových faktorů, kterým jste byli vystaveni.

Pokud existuje podezření na osteoporózu, může vás lékař požádat, abyste změřili kostní minerální hustotu (BMD).

Toto skenování využívá rentgenovou technologii zvanou Dual-Energy X-ray Absorptiometry (DEXA) a kostní denzitometrii.

Jiné testy mohou zahrnovat:

• Hodnocení laterálního obratle (LVA)
• Ultrazvukové vyšetření patní kosti

Léčba osteoporózy se obvykle zaměřuje na úplné zpomalení nebo prevenci stavu. Jsou zaměřeny na udržení zdravé kostní minerální hustoty. Pokud hledáte přírodní alternativy k léčbě osteoporózy nebo potřebujete pomoc, zde je seznam výjimečných léků právě pro vás.

Zpět na obsah

Jak léčit osteoporózu přirozeně

1. Jablečný ocet
2. Vitamíny
3. Éterické oleje
4. Mléko
5. Masáž
6. Sezam
7. Klíčky
8. Indický angrešt (Amla)
9. Triphala
10. Pampeliška čaj

Domácí prostředky k léčbě osteoporózy

1. Jablečný ocet

Shutterstock

Budete potřebovat

• 2 čajové lžičky jablečného octa
• 1 šálek teplé vody

Co musíte udělat

1. Smíchejte dvě čajové lžičky surového jablečného octa se šálkem vody.
2. Vypijte směs.

Jak často byste to měli dělat

Tuto směs vypijte jednou denně.

Proč to funguje

Jablečný ocet je bohatým zdrojem živin, jako je vápník, draslík a hořčík. Tyto živiny jsou skvělé pro zdraví vašich kostí (2).

Zpět na obsah

2. Vitamíny

Shutterstock

Mnoho vitamínů hraje důležitou roli při léčbě a dokonce při prevenci osteoporózy. Zatímco vitamin D podporuje zdraví kostí zvýšením absorpce vápníku ve střevě, vitamin C zvyšuje hustotu kostí. A vitamin K pomáhá při metabolismu kostí. Společně tyto vitamíny mohou pomoci zvrátit osteoporózu (3).

Potraviny bohaté na tyto vitamíny zahrnují sýr, vaječné žloutky, tučné ryby, citrusové plody a zelenou listovou zeleninu. Můžete také užívat doplňky pro tyto vitamíny. Stačí se obrátit na svého poskytovatele zdravotní péče.

Zpět na obsah

3. Esenciální oleje

Shutterstock

Budete potřebovat

1–2 kapky 100% čistého borového oleje (nebo rozmarýnového oleje, tymiánového oleje nebo šalvějového oleje)

Co musíte udělat

1. Přidejte jednu až dvě kapky esenciálního oleje do sklenice horké vody.
2. Dobře promíchejte a konzumujte.

Jak často byste to měli dělat

Tuto směs vypijte jednou denně.

Proč to funguje

Je pozorováno, že suplementace těmito éterickými oleji inhibuje úbytek a resorpci kostní hmoty (4).

Zpět na obsah

4. Mléko

Shutterstock

Budete potřebovat

1 sklenici mléka

Co musíte udělat

Vypijte sklenici mléka ráno nebo večer.

Jak často byste to měli dělat

Můžete vypít 1 až 2 sklenice nízkotučného mléka denně.

Proč to funguje

Mléko je bohatým zdrojem vápníku a vitaminu D - dvou nejdůležitějších živin pro růst a vývoj kostí. Bylo pozorováno, že denní konzumace mléka zvyšuje minerální hustotu kostí (5). Mléko je nejlépe dodáváno s vitamínem K2 (MK7), pokud nechcete, aby jeho obsah vápníku skončil na místech v těle, kde to nechcete.

Zpět na obsah

5. Masáž

Shutterstock

Pravidelná masážní terapie je vysoce