9 Domácí léky na pálení žáhy a kyselý reflux

Kyselinový reflux, běžně známý jako pálení žáhy, je široce převládající žaludeční porucha. Výzkum ukazuje, že převládá přibližně u 20% západní populace (1). To je obzvláště znepokojivé, protože to může být extrapolováno na naše stravovací návyky a stravovací příjem.

Díky rychlému životnímu stylu 21. století se podrobujeme nezdravým návykům, jako je konzumace rychlého občerstvení a v lichých hodinách, do té míry, že nakonec vynecháme jídlo. To vše může přímo ovlivnit trávicí systém.

Proto je nutné pečlivě sledovat, co jíte, abyste zabránili kyselému refluxu. V tomto článku budeme sdílet tipy a triky, jak se s touto podmínkou vypořádat. Pochopíte také, jak je to způsobeno, a změny životního stylu, které můžete provést, abyste zabránili kyselému refluxu.

Co je Acid Reflux?

Kyselinový reflux, také známý jako pálení žáhy, je stav spojený s gastrointestinálním traktem. Žaludek obsahuje silné kyseliny, které pomáhají strávit jídlo, které jíte.

Někdy může tato kyselina stoupat zpět do vašeho jícnu a způsobit pocit pálení v zažívacím traktu. Tento pocit je cítit na hrudi, což je jeden z důvodů, proč se také označuje jako pálení žáhy.

V některých případech lidé pociťují kyselý reflux více než dvakrát týdně. Může to být známka stavu známého jako gastroezofageální refluxní choroba. Tento stav vyžaduje okamžitou lékařskou pomoc.

Pojďme se nyní podívat na několik rychlých způsobů, jak získat úlevu od kyselého refluxu.

Jak získat rychlou úlevu od Acid Reflux

Kyselý reflux může přijít do cesty mnoha vašim každodenním činnostem. Může se u vás cítit nesvůj a také způsobit ztrátu chuti k jídlu. Zde je několik věcí, které můžete udělat, abyste získali úlevu od příznaků refluxu kyseliny:

• Zvažte možnost nosit volné oblečení

Nosení volného oblečení může pomoci zabránit zúžení způsobenému těsnějším oblečením, a zmírnit tak jakékoli nepohodlí a neklid, které mohou nastat.

• Postavte se v pravidelných intervalech

Stání v pravidelných intervalech zajišťuje, že váš žaludek není neobvykle roztažený.

• Zdržet se kouření

Kouření je zdraví škodlivé. Kouření může zvýšit riziko kyselého refluxu a způsobit nepohodlí a bolest v jícnu.

• Take Over-The-Counter léky

Konzumace antacid snadno dostupných v nejbližším lékárně je jistý způsob, jak získat okamžitou úlevu od kyselého refluxu.

V další části prozkoumáme několik přirozených způsobů, které vám mohou pomoci zmírnit váš stav.

Přirozené způsoby, jak zmírnit kyselost a pálení žáhy

1. Jedlá soda

Sodu bikarbónu (nebo hydrogenuhličitan sodný) lze použít jako antacidum. Může pomoci zmírnit příznaky refluxu kyseliny (včetně zažívacích potíží, nadýmání a nevolnosti) (2).

Vezměte sklenici vody a přidejte k ní lžičku prášku sody. Dobře promíchejte a konzumujte.

Poznámka: Neberte sódu bikarbónu na plný žaludek. Nepoužívejte jej déle než dva týdny, pokud tak nedoporučí váš lékař. Také pokud užíváte antacida, aspirin, železo, lithium, vitamíny nebo jiné léky, nebo máte vysoký krevní tlak, problémy se srdcem nebo onemocnění ledvin, poraďte se se svým lékařem, než začnete s tímto lékem.

2. Kořen lékořice

Lékořice je bylinný přípravek, který se široce používá při léčbě zánětu žaludku, protože má inhibiční účinek na syntézu prostaglandinu a lipoxygenázy, což by jinak mohlo vést k refluxu kyseliny (3).

V hrnci zahřejte šálek vody a přidejte k němu několik plátků sušeného kořene lékořice. Přiveďte vodu k varu a vařte 5-10 minut. Pijte tento čaj jednou denně, abyste snížili kyselý reflux.

Poznámka: Dlouhodobá konzumace lékořice může mít za následek vedlejší účinky, jako je nízká hladina draslíku, vysoký krevní tlak, slabost a paralýza. Pokud užíváte léky na srážení krve, krevní tlak, zánět nebo diuretika, vyhněte se tomuto léku, protože je známo, že lékořice interaguje s těmito léky a snižuje jejich účinnost.

3. Aloe Vera

Aloe vera je široce používaná rostlina v tradiční medicíně. Jeho šťáva může pomoci snížit zánět v zažívacím traktu, který může způsobit kyselý reflux. Rostlina také pomáhá uklidnit trakt (4).

Můžete konzumovat půl šálku šťávy z aloe vera 30 minut před jídlem, dvakrát denně, dokud nezískáte úlevu.

4. Zázvor

Zázvor má antacidové a karminativní vlastnosti a používá se po tisíce let k úlevě od žaludečních onemocnění, jako je nadýmání, dyspepsie a gastritida (5). Rovněž urychluje vyprazdňování žaludku, což může pomoci zmírnit kyselost a pálení žáhy.

Nastrouhejte palec zázvoru a přidejte jej do šálku vroucí vody. Nechte to strmé po dobu 10 minut. Tento zázvorový čaj můžete pít každý den před jídlem.

Poznámka: Pokud užíváte léky na cukrovku, srážení krve nebo vysoký krevní tlak, poraďte se se svým lékařem, než se rozhodnete pro tento lék.

5. Kluzký jilm

Studie ukazují, že kluzký jilm je bohatý na fytochemikálie, které mohou mít tlumivý účinek proti překyselení (6). To může pomoci zmírnit nepohodlí, které doprovází kyselý reflux.

Vařte šálek vody. Přidejte do něj lžíci práškové kluzké kůry jilmu a dobře promíchejte. Pijte tento čaj, když je teplý.

Poznámka: Kluzký jilm může snížit účinnost vašich léků. Proto se ujistěte, že jste to užili hodinu po léčbě.

6. Kmínová semínka

Semena kmínu se tradičně používají k léčbě zažívacích potíží. Mají protizánětlivé a antioxidační vlastnosti, které mohou inhibovat produkci přebytečných žaludečních kyselin (7). To zase může zabránit kyselému refluxu.

Namočte lžičku kmínu do sklenice vroucí vody. Naplňte vodu a spotřebujte ji, dokud je teplá. Pijte tento čaj před jídlem a po něm, abyste zlepšili trávení.

7. Heřmánek

Heřmánek se tradičně používá pro řadu gastrointestinálních stavů, jako je nadýmání, vředy a podráždění trávicího traktu (8). Pomáhá uklidnit žaludek a působí jako trávicí relaxant.

Namočte sáček heřmánkového čaje do šálku vroucí horké vody. Pijte čaj teplý. Tento čaj můžete pít 2-3krát denně.

Poznámka: Pokud jste alergičtí na rostliny z čeledi sedmikrásky, jako jsou sedmikrásky, měsíčky, chryzantémy a ambrózie, heřmánku se vyhněte.

8. Citronový balzám

Listy meduňky se používají pro své karminativní, zažívací a analgetické vlastnosti a ke zmírnění gastrointestinálních poruch (9). Citrónový balzám proto může být užitečný při zmírňování pálení žáhy.

Přidejte 5-6 listů meduňky do sklenice vroucí horké vody ve sklenici a zakryjte ji asi 5 minut. Nechte listy strmé. Pijte teplý čaj.

Poznámka: Pokud trpíte cukrovkou nebo léky na štítnou žlázu, poraďte se se svým lékařem, než tento lék vyzkoušíte.

9. Kořen Angelica

Kořen Angelica vykazuje karminativní účinky a může pomoci při zmírnění dyspepsie (10). Tyto účinky mohou také pomoci zmírnit pálení žáhy.

Přidejte lžičku sušeného kořene angeliky do sklenice vroucí vody. Nechte ji strmé a napněte. Pijte čaj, když je teplý.

Poznámka: Vyhněte se tomuto léku, pokud jste těhotná, protože angelica může stimulovat kontrakce dělohy.

To bylo několik domácích léků, které mohou pomoci zmírnit kyselý reflux. V další části se podíváme na potraviny, kterým se musíte vyhnout, abyste zabránili kyselému refluxu.

Čeho se vyvarovat

• Pikantní a mastná jídla.
• Zpracované nebo rafinované výrobky, jako jsou mléčné výrobky a čokoláda
• Alkoholické nápoje, protože mohou mít nepříznivý účinek na sliznici žaludku a zvyšovat kyselost.
• Omezte příjem kofeinovaných a sycených nápojů.

Kromě změny ve výběru jídla vám může pomoci i určitá změna životního stylu.

Změny životního stylu

• Dodržujte vyváženou stravu s nízkým obsahem sacharidů.
• Jezte alespoň 2,5 hodiny před spaním.
• Mějte menší, ale pravidelná jídla.
• Zvažte provedení akupunktury odborníkem.

Kdy navštívit lékaře

Pokud příznaky kyselého refluxu trvají déle než sedm dní, vyhledejte lékaře. Někdy může být případ kyselého refluxu známkou GERD, což je závažnější forma stavu. To vyžaduje okamžitou lékařskou pomoc a ve výjimečných případech je dokonce třeba chirurgický zákrok.

Doufáme, že vám náprava pomůže zmírnit příznaky kyselosti a pálení žáhy. Pokud však narazíte na nepohodlí nebo nenaleznete žádnou úlevu, žádáme vás, abyste se poradili s lékařem a zjistili příčinu tohoto stavu.

Zdá se vám tento příspěvek poučný? Dejte nám vědět v sekci komentáře níže!

Odpovědi odborníků na čtenářské otázky

Může pití mléka pomoci při léčbě pálení žáhy?

Mléko může poskytnout dočasnou úlevu od kyselosti, ale po chvíli může způsobit, že váš žaludek produkuje více kyseliny. Proto to nemusí být dlouhodobé řešení.

Poskytuje žvýkačka úlevu od pálení žáhy?

Žvýkačka stimuluje produkci slin v ústech. To vám umožní spolknout kyseliny, které stoupají v jícnu, a může vám pomoci zmírnit nepohodlí.

10 zdrojů

Stylecraze má přísné pokyny pro zajišťování zdrojů a spoléhá se na peer-reviewed studie, akademické výzkumné instituce a lékařské asociace. Vyhýbáme se použití terciárních odkazů. Další informace o tom, jak zajišťujeme přesnost a aktuálnost našeho obsahu, najdete v našich redakčních zásadách.

• Diagnostika a léčba gastroezofageálního refluxu, World Journal of Gastrointestinal Pharmacology and Therapeutics, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4133436/

• Hydrogenuhličitan sodný, MedlinePlus, Americká národní lékařská knihovna, Národní instituty zdraví

  medlineplus.gov/druginfo/meds/a682001.html

• Integrativní léčba refluxu a funkční dyspepsie u dětí, MDPI, Americká národní lékařská knihovna, Národní instituty zdraví.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4928719/

• Účinnost a bezpečnost sirupu Aloe vera pro léčbu gastroezofageálního refluxu: pilotní randomizovaná pozitivně kontrolovaná studie, Journal of Traditional Chinese Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26742306

• Zázvor při gastrointestinálních poruchách: Systematický přehled klinických studií, Food Science & Nutrition, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341159/

• Prebiotický potenciál bylinných léčiv používaných při zažívacím zdraví a nemocech, Journal of Alternative and Complementary Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6065514/

• Kmín jako důležité léčivé rostliny při léčbě nemocí, přírodních produktů a biologického průzkumu, americká národní lékařská knihovna, národní instituty zdraví.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6328425/

• Heřmánek: Bylinný lék minulosti se světlou budoucností, Molecular Medicine Reports, Americká národní lékařská knihovna, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/

• Melissa officinalis L: Revizní studie s antioxidačním prospektivním doplňkovým a alternativním lékařstvím založeným na důkazech, Národní lékařská knihovna USA, Národní instituty zdraví.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5871149/

• Fytoterapie u funkčních gastrointestinálních poruch, zažívacích chorob, Karger.

  www.karger.com/Article/FullText/485489