Odhaleno! jak Carrie Underwood ztratila svůj post

Jaké je tajemství zcela nové štíhlé postavy Carrie Underwoodové ? Zpěvačka, matka dvou dětí a vítězka srdcí je docela disciplinovaná, pokud jde o její stravu a životní styl. Ale jako 36letá žena byla pro ni ztráta hmotnosti po narození dítěte docela boj.

Shutterstock

Po určitém věku může být pro ženy obtížné zhubnout, než když jim je 20 let. Proto je důležité mluvit o hubnutí Carrie Underwoodové. Než začneme, měli byste vědět (zejména pokud jste nová maminka), že je těžké se soustředit na to, abyste se právě teď dostali zpět do formy. Ale pro své blaho (a vašeho dítěte) musíte věnovat pozornost vaší stravě a životnímu stylu. Čtěte dále a dozvíte se, jak Carrie Underwood ztratila ochablé dítě a vypadá lépe než kdy jindy.

Dieta Carrie Underwoodové

carrieunderwood / Instagram

Carrie Underwoodová si říká 95% veganka. Nejde příliš o to, aby její jídlo bylo absolutně veganské (žádné záchvaty vzteku v restauracích). Důležité pro ni je jen to, odkud jídlo pochází.

V rozhovoru Carrie Underwood odhalila svou lásku k jídlu. Řekla: „Miluji jídlo a mluvím o jídle. Byl jsem vegetarián sedm let. Ale poté, co jsem viděl přítele, který vypadal úžasně a nedávno se stal veganem, jsem si pomyslel, co mě drží zpátky? “ Dodala: „Už nikdy nebudu jíst maso, protože bez něj vypadám a cítím se lépe.“

V upřímném rozhovoru se SELFem mluvila Carrie Underwoodová o své stravě. Tady je váš tip číslo jedna od tohoto sedminásobného vítěze Grammy!

Snídaně Carrie Underwoodové

carrieunderwood / Instagram

Snídaně je nejdůležitější jídlo dne. Nevynechávejte to. Je to palivo pro váš mozek. Navzdory tomu, že je zaneprázdněná zpěvačka a maminka, se Carrie Underwoodová ujistí, že hned ráno dostane dobrou dávku bílkovin a vlákniny.

Snídaně pro ni je buď „Vanilkový koktejl s hráškovým proteinovým práškem, polovinou banánu, šálkem bobulí, mandlovým mlékem a ledem. Nebo udělám tofu se vším, co mám v ledničce, jako je špenát, cibule a paprika, se salsou nahoře. Pokud ráno cvičím, dám si také pomeranč nebo grapefruit. A černá káva. Mám rád malou podporu kofeinu! “

Nepřeháněla to - žádné luxusní ingredience, žádný rozruch. U matky dvou dětí nic nefunguje lépe než rychlá snídaně, kterou můžete konzumovat, když běžíte za batole se lžičkou Cerelac!

Oběd Carrie Underwoodové

Od té doby, co se stala vegankou, začala Carrie Underwood konzumovat falešné kuře. Miluje házení zeleniny s falešným kuřetem. "Dělám restovanou zeleninu." Mám rád brokolici, mrkev, brokolici, falešné kuře a cibuli. Jím to s hnědou rýží a dochucuji Bragg Liquid Aminos, pak je dobré jít. Je to hodně jídla, ale ne hodně tuku nebo kalorií. “

Snack Carrie Underwoodové

Každý má rád snacking! Carrie Underwood miluje snacking na proteinové tyčince. Při nákupu proteinové tyčinky však musíte být opatrní, protože některé proteinové tyčinky mohou mít vysoký obsah kalorií a obsahovat přísady. Na štítku najdete nutriční hodnoty.

Doporučuji, abyste si vyrobili dávku domácích proteinových tyčinek s müsli, datlemi, lněnými semínky, černým sezamem a bio jaggery. Můžete také mít popcorn nebo kale chips, pokud toužíte po něčem slaném.

Večeře Carrie Underwoodové

carrieunderwood / Instagram

Večeře je pro Carrie Underwood docela vzrušující. Jí veganský hamburger! Je to celá zelenina nebo má v sobě kousek tofu.

Pro jistotu bych nedoporučoval konzumovat hamburger v noci, zvláště pokud je nabitý grilovanou omáčkou. Můžete mít 3 oz grilované ryby nebo tofu s grilovanou zeleninou. Účel poslouží také šálek houbové polévky nebo čiré kuřecí polévky.

Carrie Underwoodová před příchodem stravy

Shutterstock

Před každou událostí se Carrie ujistí, že uvolňuje škrob. Řekla SÁM: „Odkládám škroby. Nejsem fanouškem věci nocarb; tímto způsobem se dostanete do problémů. Mám tedy hodně zeleniny a ovoce, ale žádné jiné škroby ani chléb. “

Pojďme nyní k nepříliš zábavné části - cvičení. Carrie Underwood, vdaná za hráče NHL Mikea Fishera, dostává pravidelnou dávku cvičení v posilovně. Tady je to, co dělá, aby byla fit.

Rutina cvičení Carrie Underwoodové

carrieunderwood / Instagram

Carrie Underwood odhalila: „Posledních několik let jsem s cvičením docela v souladu. Když jsem vyrůstal, byl jsem polosportovní, ale moc jsem toho neudělal. Kdybych se držel této cesty, neskončilo by to dobře! Jsem z jihu, kde je spousta smaženého jídla, a to se musí ukázat. “

Jak tedy dokáže spálit všechny ty kalorie? Hraním karet!

"Vezmu balíček karet a každému obleku přidělím oblast těla - řekněme diamanty na ruce, srdce na nohy, piky na jádro a kluby na kardio." Rozdělil jsem palubu na polovinu a pro každou barvu jsem zapsal cvičení, pro každou polovinu jiné. “ A pak: „převrhnu šest srdcí, udělám šest dřepů. Pokud je další kartou eso diamantů, je to 14 kliků. Někdy udělám piky a vyrazím z batohu kecy, ať už to číslo udává na kartě tolik, kolik řekne. “

Dodala: „Mít různé cviky pro každou polovinu paluby mě nudí. Ujistil jsem se, že v každé polovině je žolík - to je míle běh na běžícím pásu. Pak projdu celou palubu. S 15minutovou rozcvičkou na eliptice to trvá celkem asi hodinu a půl, ale je to zábavné, protože jste si cvičení navrhli sami. “

Wow! Kdo by přemýšlel o takovém cvičení! Carrie Underwood miluje práci se svým manželem.

Řekla: „Mike a já jsme společně pracovali - jednou. Chtěl dělat házení nohou, kde si lehnu, vstane a já ho chytím za kotníky a zvednu nohy do vzduchu. Myšlenka je, aby tlačil mé nohy dolů, aby se dotýkaly podlahy, a pak se znovu zvednu. Ale tak silně je tlačil dolů, moje nohy prostě narazily na podlahu. Byl jsem rád: ‚Jsem menší než ty! Rozveselit!'"

Stejně jako její strava má před akcí také speciální cvičení. Tady je to, co dělá.

Cvičení před událostmi

carrieunderwood / Instagram

Před každou akcí dbá na správnou dávku cvičení.

Nezapomeňte, že intenzivní cvičení nebo více sérií a opakování nemusí nutně znamenat lepší trénink. Můžete se unavit a pociťovat bolesti svalů.

Odhalila, že dělá „více kardia a méně váhy než obvykle. Přestože silový trénink je důležitý, nechci na červeném koberci vypadat příliš svalnatě. Například ráno při tomto natáčení, kdybych dělal závaží, byly by moje svaly nafouklé a cítil bych se celý den větší. “

Shutterstock

Takže nové maminky a ženy, které chtějí shodit pár kilogramů - postarejte se o svůj životní styl. Jezte čistě, cvičte a trávte čas se svou rodinou a sebou. Pamatujte, že nemáte co dokázat nikomu kromě sebe. Jak říká Carrie Underwoodová: „Nemám pocit, že toho musím dokázat tolik. Určitě chci vypadat a cítit se dobře a na jevišti se mi dařit, ale také si chci užít. “

Užijte si proces kondice. Můžete sklouznout, ale víte, co se říká: „Vítězem je jen poražený, který to zkusil ještě jednou.“ Opatruj se!