Odhaleno! jak Christina Aguilera ztratila 40 liber

Christina Aguilera, popová ikona 90. let, ztratila 40 liber za pouhé tři měsíce! Její transformace od hlavy k patě byla odhalena, když znovu vstoupila do The Voice jako soudce. Zajímá vás, jak rychle ztratila tolik liber? Zde je seznam tajemství úbytku hmotnosti Christiny Aguilery. Číst dál!

Proč Christina Aguilera přibrala?

• Těhotenství Přírůstek hmotnosti

Shutterstock

Christina Aguilera přibrala na váze z mnoha důvodů. Těhotenství bylo jedním z nich. V roce 2008 Christina porodila svého prvního syna s bývalým manželem Jordanem Bratmanem.

Během těhotenství začala přibývat na váze. Ženy ano! Přenášení živé bytosti v břiše, péče o její pohodu a hormonální vzestupy a pády mohou vést k přibývání na váze během těhotenství a po něm.

• Burlesque tankoval u pokladny

Getty

V roce 2009 Christina Aguilera držela dietu a zhubla pro Burlesque. Potřebovala se podívat na roli a na dosažení vzhledu spolupracovala s trenérem celebrit Tee Sorge. Burlesque však u pokladny neuspěl. Byl to profesionál a malý zlomený srdce. Ale to, co přišlo potom, bylo naprosto osobní.

• Rozvod a žal

Rozvod nebo jakýkoli druh zlomeného srdce s partnerem má vliv na vaše emoční a fyzické zdraví. V roce 2010 to Christina a Bratman označili za ukončené. Začala znovu získávat váhu, kterou ztratila.

V rozhovoru s Marie Claire Christina řekla: „Nevážím se. To, co vypadá dobře na jedné osobě, nemusí vypadat dobře na jiném typu těla. Stal jsem se velmi sebevědomým ve své vlastní kůži. Dostat se na to místo vyžaduje čas. Ale je to všechno o objetí sebe a svého typu těla. “

• Kariérní závazky

Shutterstock

Christina se ani nedostala ze srdce, když jí přišla příležitost být soudkyní Hlasu. Považovala to za úžasnou příležitost a využila ji. Zároveň se však pokoušela prodávat novou hudbu. S tolika věcmi na talíři nevěnovala pozornost tomu, jak se cítí emocionálně, což se projevilo fyzicky. Její přírůstek hmotnosti byl neustále kritizován.

Během této doby Christina řekla: „Výzvou, kterou jsem vždy měla, je příliš tenká. Takže se mi líbí, že teď mám kořist a samozřejmě rád ukazuji svůj dekolt. “ Ale to nebyl konec.

Jak Christina Aguilera zhubla

Getty / Shutterstock

V roce 2013 si Christina dala pauzu od soudce The Voice a rozhodla se převzít kontrolu nad jejím fyzickým a duševním zdravím. Přihlásila se k odběru stravovací služby The Fresh Diet, která jí umožňovala konzumovat 1600 kalorií denně. Dodržovala také „duhovou dietu“, kde konzumovala pouze potraviny podle jejich barvy. Pojďme se podívat na její dietní plán.

Dieta na hubnutí Christiny Aguilery

Shutterstock

• Snídaně: Slanina, borůvky a avokádo.
• Oběd: Kuřecí salát s tofu, špenátem, kale, squashem, okurkou, paprikou, zelenými fazolemi, mrkví a fazolemi.
• Večeře: Kuřecí / rybí / cizrna s rýží, okurkami, rajčaty, cibulí, květákem, lilkem a mrkví.
• Občerstvení: Celer s ořechovým máslem a krevetovým koktejlem.

Obecně se však předpokládá, že dodržuje duhovou dietu. Pojďme se podívat, jak to vypadá.

Duhová dieta Christiny Aguilery

Shutterstock

Bílý den - všechna jídla jsou v bílé barvě. Omezila spotřebu sacharidů a konzumovala banány, vaječný bílek, kokos, květák, síh, mléčné výrobky, cibuli a česnek.

Červený den - v tento den konzumovala všechna červená jídla. Konzumovala maliny, třešně, jahody, červené hrozny, brusinky, červený rybíz, keřovou růži, rajče, fazole, červenou řepu, libové červené maso, červenou papriku a kajenský pepř.

Zelený den - Christina konzumovala všechny zelené potraviny - kiwi, okurku, špenát, kale, šťovík, hlávkový salát, brokolici a růžičkovou kapustu.

Oranžový den - v tento den konzumovala všechna oranžová jídla - dýně, mrkev, dýně, papáji, broskve, meruňky, tomel a okouníci.

Purpurový den - Christina strava zahrnovala všechny potraviny, které jsou v tento den fialové - ostružiny, moruše, lilek, fialové zelí, fialový květák, tmavé hrozny a švestka.

Žlutý den - Christina v tento den konzumovala pouze žlutá jídla - žlutou cuketu, žlutou papriku, žlutou cuketu, kukuřici, vyzrálý sýr, vaječný žloutek a med.

Christina pro US Weekly řekla: „Nechci se připravovat, omezuji špatná jídla, která mám ráda.“ Christina také postupovala podle těchto bodů:

• Žádné sladkosti a cukr.
• 3 jídla denně a 2 občerstvení.
• Dodržování stravovacího plánu.
• Alkohol je ne-ne.
• Nezdravé občerstvení je ne-ne.
• Pijte nejméně 2 litry vody denně.

Kromě zdravé výživy a kontroly porcí jídla začala Christina také cvičit. Tady je její tréninkový plán.

Cvičení Christiny Aguilery

• Běžecký pás běží - 15 minut rychlostí 6 mph
• Eliptický - 10 minut
• Lis na hrudník - 3 sady po 8 opakováních
• Bicepsové kadeře - 3 sady po 8 opakováních
• Tricep dipy / rozšíření - 3 sady po 8 opakováních
• Drtí - 3 sady po 8 opakováních
• Zvyšování nohou - 3 sady po 8 opakováních
• Postranní výpady - 3 sady po 8 opakováních
• Dřepy - 3 sady po 8 opakováních
• Jóga
• Pilates

Říká se však, že užívala doplňky na hubnutí a podstoupila lipo. Zjistíme, jestli je to pravda, v další části.

Vzala Christina doplňky na hubnutí?

O Christině se spekuluje, že použila Garcinia cambogia, doplněk na hubnutí k rychlému hubnutí. I když je to docela možné, neexistuje potvrzení, že ji použila.

U většiny částí je zrychlení metabolického systému pomocí doplňku hubnutí předepsaného lékařem v pořádku. Tyto doplňky však nejsou schváleny FDA. Než se rozhodnete užívat jakýkoli doplněk pro rychlé hubnutí, musíte se poradit s licencovaným lékařem.

Podstoupila Christina Lipo?

Shutterstock

Liposukce je chirurgický zákrok k odstranění tuku ze specifických oblastí těla. Náhlá a rychlá ztráta hmotnosti Christiny přiměla lidi předpokládat, že musela podstoupit liposukci. Zdroj však potvrdil, že Christina lipo nepodstoupila. Změnila stravu, vypracovala se a zlepšila svůj životní styl tak, aby shodila 40 liber.

Co se můžeme naučit?

Getty