Masáž pokožky hlavy pro růst vlasů: pomáhá?

Každý hledá zázračné sérum nebo olej na růst vlasů. Odpověď na růst vlasů však může být jednodušší, než si myslíme. Výzkum ukazuje, že masírování pokožky hlavy je jistý způsob, jak stimulovat růst vlasů. Podle studie masírování pokožky hlavy zlepšuje krevní oběh, díky čemuž jsou vlasy silné, dlouhé a silné (1). V tomto článku se budeme zabývat tím, jak masáž pokožky hlavy ovlivňuje růst vlasů a různé typy masáží hlavy, které můžete zvážit. Přejděte dolů a získejte další informace!

Jak masáž pomáhá růstu vlasů?

Výzkum ukazuje, že masírování pokožky hlavy pravidelně zvyšuje tloušťku vlasů. Může to být způsobeno zlepšením krevního oběhu nebo přímou stimulací dermálních buněk papily (1).

Jednou z hlavních příčin vypadávání vlasů je stres. Stres může vést k vážnému vypadávání vlasů a jejich poškození. Tlak aplikovaný na dermální buňky během masáže pokožky hlavy zmírňuje stres, což naznačuje, že by mohlo snížit vypadávání vlasů způsobené touto látkou.

Další studie ukázala, že masáže pokožky hlavy mohou zlepšit vypadávání vlasů v důsledku androgenní alopecie (2). Masírování pokožky hlavy může pomoci uvolnit póry plné nečistot nebo usazenin. Výzkum ukazuje, že masáž pokožky hlavy pomáhá navodit relaxaci a přispívá k růstu vlasů (3).

Masírování pokožky hlavy správnými přísadami, jako jsou oleje naplněné živinami, může zabránit poškození vlasů a chránit vlasy a umožnit jim růst. Studie prováděná na hongkongské univerzitě ukázala, že každodenní masírování pokožky hlavy by mohlo pokožku pokožky ztenčit, uvolnit zachycený přebytečný olej a vyvolat růst vlasů (4).

Výhody masáže pokožky hlavy

Výzkum ukazuje, že masírování pokožky hlavy má následující výhody (4).

• Zlepšuje kvalitu pokožky hlavy
• Zlepšuje prokrvení vlasových folikulů
• Navozuje relaxaci
• Snižuje stres
• Posiluje vlasové kořínky

Při masáži pokožky hlavy si můžete vybrat ze čtyř základních technik.

Různé typy masážních technik

1. Tapotementová masáž: Tato technika zahrnuje jemný hladící pohyb hřbetem ruky, konečky prstů nebo masážními zařízeními ke zlepšení oběhu.

1. Effleurage Massage: Končetinami prstů zatlačte na pokožku hlavy, abyste stimulovali průtok krve.

1. Petrissage Massage: Tato technika zahrnuje hnětení, válcování a svírání tlakem pomocí prstů. I když pokrývá větší plochu za kratší dobu, různé pohyby mohou vést ke stresu. Při použití této techniky se zaměřte na své pohyby a proveďte je pravidelné, místo toho, aby byly náhlé.

1. Vibrační masáž: Pomocí rukou nebo stroje vytvářejte vibrace na pokožce hlavy, abyste zlepšili krevní oběh a nervovou aktivitu.

Pojďme se nyní ponořit do porozumění různým způsobům, jak si můžete masírovat pokožku hlavy a stimulovat tak růst vlasů.

Jak si masírovat pokožku hlavy pro stimulaci růstu vlasů

1. Získejte pomoc od profesionála

Profesionální masážní terapeuti v lázních absolvují školení o správných technikách masáže pokožky hlavy. Znají správné tlakové body a velikost síly působící na pokožku hlavy. To může zlepšit průtok krve do vlasových folikulů a zmírnit stresové body na pokožce hlavy. Pokud se rozhodnete pro masáž odborníkem, může to pomoci snížit jejich vypadávání a stimulovat jejich růst. Masáž od profesionála uklidní a zbaví stresu a napětí.

2. Použití standardizovaného mechanického masérku

Studie provedená na japonských mužích ukázala, že použití zařízení pro mechanické zasílání zpráv může pomoci zlepšit tloušťku vlasů (1). Většina výzkumů prováděných na masáži hlavy používá mechanické masážní přístroje na pokožku hlavy. Vyvíjejí stejný a konzistentní tlak na celou pokožku hlavy, aby zmírnily stres, ucpané póry a nečistoty.

3. Používání správných masážních technik

Při masáži pokožky hlavy je nutné používat konečky prstů, nikoli nehty. Nehty mohou poškrábat pokožku hlavy a poškodit vlasy. Hnětení pokožky hlavy otevírá krevní cévy zahříváním. To zase zlepšuje průtok krve a oběh. Zvýšená cirkulace umožňuje vlasovým folikulům přijímat více živin pro stimulaci růstu vlasů (4). Tření pokožky hlavy vyvolává relaxaci a snižuje stres, který může způsobit padání vlasů.

4. Masírujte si pokožku hlavy denně

Výzkum ukazuje, že tloušťku a hustotu vlasů lze zlepšit každodenní masáží pokožky hlavy (1, 2). Dvě studie ukázaly, že denní masáže pokožky hlavy zlepšily průtok krve nebo přímou stimulaci do dermálních buněk a přispěly k tloušťce vlasů. Zde je několik nápadů:

• Masírujte pokožku hlavy citronem, neemem a pískavicí, abyste snížili výskyt lupů (5), (6).

• Můžete také použít vejce k masáži pokožky hlavy a přidání bílkovin do vlasů (7).

• Oleje, jako je ricinový olej a mandlový olej, zvyšují lesk vlasů a ošetřují suchou pokožku hlavy (8, 9).

• Masírujte si pokožku hlavy arganovým olejem, který vlasům dodá lesk (10).

• K podpoře růstu vlasů použijte mátový olej (11).

• Použijte aloe vera k uklidnění pokožky hlavy a redukci lupů (12).

Můžete také masírovat pokožku hlavy při šamponování a kondicionování vlasů. Tím se odstraní nečistoty z pokožky hlavy a vlasů a umožní se přísadám šamponu a kondicionéru správně působit na vlasy.

5. Masírujte si pokožku hlavy olejem

Masírování pokožky hlavy olejem nejen vyživuje pokožku hlavy a vlasy, ale také zvyšuje jejich tloušťku a délku. Oleje pomáhají upravovat pokožku hlavy a doplňovat vlasy. Studie ukázala, že kokosový olej může proniknout do vlasové kůry a vyživovat ji zevnitř (13). Zlepšuje také tloušťku a délku vlasů a chrání je před poškozením UV zářením. Snižuje ztrátu bílkovin v poškozených a nepoškozených vlasech. Masírování pokožky hlavy těmito oleji dodává vašim vlasům živiny a opravuje jejich poškození a chrání je.

6. Masírujte pokožku hlavy horkým olejem

Studie ukázala, že olivový, kokosový a slunečnicový olej mohou při zahřátí pronikat vlasovými prameny a vyživovat je zevnitř (14). Tyto oleje mohou pomoci při růstu vlasů.

7. Aromaterapie

Masáž pokožky hlavy éterickými oleji může pomoci snížit alopecii (15). Ve studii byly levandule, cedrové dřevo, rozmarýn a tymián éterické oleje smíchány s jojobovým a hroznovým olejem a masírovány na pokožku hlavy aktivních účastníků. Výsledkem bylo snížené vypadávání vlasů a zlepšený růst vlasů. To ukazuje, že aromaterapie je dobrou masážní technikou pro růst vlasů.

Správná technika masáže pokožky hlavy

1. Pohodlně se usaďte a relaxujte. Sedění vám umožní soustředit se na úplnou masáž vaší pokožky hlavy, aniž byste unavovali své tělo.

1. Udržujte své tělo uvolněné bez jakéhokoli tlaku na rameno a krk

1. Umístěte si kolem krku ručník, který chrání vaše oblečení před olejem.

1. Před použitím olej mírně zahřejte. To otevře póry na pokožce hlavy a umožní oleji proniknout do vlasových kořínků.

1. Pokud používáte éterické oleje, spárujte je s nosným olejem. Proveďte test náplasti, abyste se ujistili, že nejste alergičtí na éterické oleje.

1. Masírujte pokožku hlavy prsty, ne nehty.

1. Lehkým až středním tlakem na pokožku hlavy krouživými pohyby.

1. Pohybujte prsty po celé pokožce hlavy v malých kruzích

1. Masírujte pokožku hlavy po dobu 5-10 minut.

1. Nechte olej působit, dokud nebudete mít mytí hlavy.

Kromě vylepšení vlasů je masírování pokožky hlavy také prospěšné pro vaše zdraví. Zde je několik způsobů, jak mohou masáže pokožky hlavy zlepšit vaše celkové zdraví.

Další zdravotní výhody masáže pokožky hlavy

• Podle studie zveřejněné v časopise American Journal of Public Health může masážní terapie snížit výskyt bolestí hlavy s napětím (16). Při masáži hlavy pro růst vlasů získáte úlevu od bolestí hlavy a problémů se sinusem.

• Studie z roku 2016 ukázala, že masáže pokožky hlavy mohou snížit systolický a diastolický krevní tlak u žen spolu s úlevou od stresu (17).

• Může vás nabít energií a být aktivní.

• Přemýšleli jste, proč se po dobré masáži cítíte ospalí? Masáže uvolňují stres, a proto se cítíte ospalí.

Závěr

Ačkoli masáž hlavy nemůže vypadávání vlasů léčit, může pomoci podpořit jejich růst. Pomocí kterékoli z výše uvedených technik si můžete dopřát masáž pokožky hlavy. Pokud se však vaše vypadávání vlasů zhoršuje, nezapomeňte se poradit s lékařem, abyste zjistili základní stav, který problém způsobuje.

17 zdrojů

Stylecraze má přísné pokyny pro zajišťování zdrojů a spoléhá se na peer-reviewed studie, akademické výzkumné instituce a lékařské asociace. Vyhýbáme se použití terciárních odkazů. Další informace o tom, jak zajišťujeme přesnost a aktuálnost našeho obsahu, najdete v našich redakčních zásadách.

• Koyama, Taro a kol. "Standardizovaná masáž pokožky hlavy vede ke zvýšené tloušťce vlasů tím, že v subkutánní tkáni vyvolává protahovací síly na kožní buňky papily." Eplasty sv. 16 e8. 25. ledna 2016.
• Angličtina, Robert S Jr. a James M. Barazesh. „Sebehodnocení standardizovaných masáží pokožky hlavy pro androgenní alopecii: výsledky průzkumu.“ Dermatologie a terapie sv. 9,1 (2019): 167-178.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380978/

• Hosking, Anna-Marie, Margit Juhasz a Natasha Atanaskova Mesinkovska. "Doplňková a alternativní léčba alopecie: komplexní přehled." Poruchy kožních přívěsků 5.2 (2019): 72-89.

  www.karger.com/Article/FullText/492035

• Choy, H. "Detumescence Therapy of Human Scalp for Natural Hair Regrowth." J Clin Exp Dermatol Res 3.138 (2012): 2.

  www.longdom.org/open-access/detumescence-therapy-of-human-scalp-for-natural-hair-regrowth-2155-9554.1000138.pdf

• Kumar, Saneesh. "Analýza přírodních prostředků k léčbě lupů / hub způsobujících kožní choroby - Malassezia furfur." Adv Bio Tech 12.07 (2013): 01-05.

  www.researchgate.net/publication/261071142_Analysis_on_the_Natural_Remedies_to_Cure_DandruffSkin_Disease-causing_Fungus_-_Malassezia_furfur

• Ghosh, Budhaditya, Indrani Chandra a Sabyasachi Chatterjee. "Pískavice řecké seno (Trigonella foenum-graecum L.) a její nezbytnost." Požár J. Engina. Technol 1.1 (2015): 66-67.

  www.researchgate.net/publication/279038848_Fenugreek_Trigonella_foenum_gracum_L_and_its_ Needity_A_Review_Paper

• Réhault-Godbert, Sophie a kol. „Zlaté vejce: nutriční hodnota, biologická aktivita a vznikající přínosy pro lidské zdraví.“ Nutrients vol. 11,3 684.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6470839/

• McMullen, R a J Jachowicz. "Optické vlastnosti vlasů: účinek ošetření na lesk kvantifikovaný analýzou obrazu." Časopis kosmetické vědy sv. 54,4 (2003): 335-51.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14528387/

• Ahmad, Zeeshan. "Použití a vlastnosti mandlového oleje." Doplňkové terapie v klinické praxi sv. 16,1 (2010): 10-2.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20129403/

• Monfalouti, Hanae El a kol. "Terapeutický potenciál arganového oleje: recenze." Journal of Pharmacy and Pharmacology 62.12 (2010): 1669-1675.

  onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.2042-7158.2010.01190.x

• Ji Young, Min Ah Park a Young Chul Kim. "Mátový olej podporuje růst vlasů bez toxických příznaků." Toxikologický výzkum 30.4 (2014): 297-304.

  www.researchgate.net/publication/270966711_Peppermint_Oil_Promotes_Hair_Growth_without_Toxic_Signs

• Qadir, M. Imran. "Léčivý a kosmetologický význam Aloe vera." Int J Nat Ther 2 (2009): 21-26.

  www.researchgate.net/publication/233818204_Medicinal_and_cosmetological_importance_of_Aloe_vera

• Rele, Aarti S a RB Mohile. "Vliv minerálního oleje, slunečnicového oleje a kokosového oleje na prevenci poškození vlasů." Časopis kosmetické vědy sv. 54,2 (2003): 175-92.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12715094/

• Keis, K a kol. "Vyšetřování penetračních schopností různých olejů do lidských vlasových vláken." Časopis kosmetické vědy sv. 56,5 (2005): 283-95.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16258695/

• Hay, IC a kol. "Randomizovaná zkouška aromaterapie." Úspěšná léčba alopecie areata. “ Archiv dermatologie sv. 134,11 (1998): 1349-52.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9828867/

• Quinn, Christopher a kol. "Masážní terapie a frekvence bolestí hlavy s chronickým napětím." Americký deník veřejného zdraví sv. 92,10 (2002): 1657-61.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1447303/

• Kim, In-Hong a kol. "Vliv masáže pokožky hlavy na stresový hormon, krevní tlak a srdeční frekvenci zdravé ženy." Journal of Physical Therapy Science sv. 28,10 (2016): 2703-2707.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5088109/