10 přírodních prostředků k léčbě otravy sluncem doma

Obsah

• Co je otrava sluncem?
• Příčiny a rizikové faktory otravy sluncem
• Známky a příznaky otravy sluncem
• Jak zacházet s otravou sluncem přirozeně
• Tipy pro prevenci
• Nežádoucí účinky otravy sluncem

Co je otrava sluncem?

Těžké spálení sluncem se často označuje jako otrava sluncem. Lékařsky se nazývá polymorfní světelná erupce. Pokud jste dlouhodobě vystaveni slunci, může to vést k popálení. Na základě vaší citlivosti na slunce může dojít k otravě sluncem v různých formách.

Podívejme se na možné příčiny a rizikové faktory spojené se stavem.

Příčiny a rizikové faktory otravy sluncem

Zvýšené riziko otravy sluncem vám hrozí, pokud:

• mít světlou pleť (čím nižší je melanin, tím vyšší je riziko)
• mají rodinnou anamnézu rakoviny kůže
• jsou na antibiotikách
• jsou na antikoncepci
• před odchodem na slunce aplikovali citrusové oleje
• žít v extrémně horkém regionu
• žijí ve vysokých nadmořských výškách
• chodit často na pláž
• používají chemický peeling

Příznaky otravy sluncem mohou být zpočátku podobné příznakům mírného spálení sluncem, ale časem se zhoršují. Níže jsou popsány některé běžné příznaky otravy sluncem.

Známky a příznaky otravy sluncem

Otrava sluncem může mít za následek následující příznaky:

• Rozšířená červená vyrážka
• Svědění
• Puchýře na kůži
• Silné zarudnutí a bolest
• Dehydratace
• Bolest hlavy
• Nevolnost
• Únava
• Závrať
• Zvracení

Tyto příznaky jsou obvykle mírné až závažné a měly by být okamžitě léčeny. Chcete-li snížit závažnost otravy sluncem, existuje několik přírodních léčivých přípravků, které můžete vyzkoušet ihned po vzniku silného spálení sluncem. Níže jsou popsány některé z nejlepších léků, které mohou pomoci při otravě sluncem.

Jak zacházet s otravou sluncem přirozeně

1. Éterické oleje
2. Vitamíny
3. Jablečný ocet
4. Kokosový olej
5. Prášek do pečiva
6. Epsomská solná koupel
7. Aloe Vera
8. Ovesné vločky koupel
9. Čajové sáčky
10. Miláček

Domácí prostředky k léčbě otravy sluncem

1. Esenciální oleje

A. Čajovníkový olej

Budete potřebovat

• 10 kapek oleje z čajovníku
• 30 ml kokosového nebo olivového oleje

Co musíte udělat

1. Přidejte 10 kapek oleje z čajovníku do 30 ml kokosového oleje a dobře promíchejte.
2. Naneste směs na postiženou oblast a nechte ji zaschnout.

Jak často byste to měli dělat

Musíte to udělat jednou denně.

Proč to funguje

Protizánětlivé vlastnosti oleje z čajovníku jsou uklidňující a poskytují okamžitou úlevu od bolesti a svědění spojených s otravou sluncem. Antimikrobiální vlastnosti oleje z čajovníku pomáhají předcházet další infekci v postižené oblasti (1).

2. Vitamíny

Vitamíny C, D a E jsou některé vitamíny, které mohou pomoci při léčbě otravy sluncem. Vitamin C má silné antioxidační vlastnosti, které mohou chránit pokožku před škodlivými slunečními paprsky, a to jak interně, tak externě (2).

Vitamin E funguje dobře v kombinaci s vitaminem C a nabízí také rychlou úlevu od spálenin (3). Nepoužívejte jej však jako opalovací krém, protože má tendenci absorbovat sluneční paprsky.

Vitamin D je také skvělou volbou pro snížení rizika spálení sluncem (4).

Abyste získali dostatek výše uvedených vitamínů, můžete konzumovat více citrusových plodů, listové zeleniny, masa, mořských plodů, celozrnných výrobků, sójových výrobků, sýrů a vajec.

3. Jablečný ocet

Budete potřebovat

• 1 lžíce jablečného octa
• 1 šálek vody
• Bavlněné podložky

Co musíte udělat

1. Přidejte lžíci jablečného octa do sklenice vody a dobře promíchejte.
2. Do této směsi namočte vatový tampon a naneste jej přímo na spáleniny.
3. Nechejte působit 15 až 20 minut a poté jej omyjte čistou vodou.

Jak často byste to měli dělat

Dělejte to 1 až 2krát denně.

Proč to funguje

Jablečný ocet má silné protizánětlivé vlastnosti, které mohou pomoci uklidnit a ochladit vaši zanícenou a svědící pokožku, a tím urychlit zotavení z otravy sluncem (5).

4. Kokosový olej

Budete potřebovat

Kokosový olej (podle potřeby)

Co musíte udělat

1. Vezměte kokosový olej a naneste ho přímo na místo spálené sluncem.
2. Nechejte působit 30 až 60 minut před umytím.

Jak často byste to měli dělat

Musíte to udělat 1 až 2krát denně.

Proč to funguje

Kokosový olej je víceúčelový olej, který vykazuje působivé protizánětlivé a analgetické vlastnosti (6). Tyto vlastnosti pomáhají zmírnit bolest a puchýře, ke kterým dochází v důsledku otravy sluncem.

5. Jedlá soda

Budete potřebovat

• 1 lžíce vody
• Voda (podle potřeby)

Co musíte udělat

1. Vezměte lžíci jedlé sody a přidejte do ní trochu vody, abyste vytvořili pastu.
2. Naneste směs na postižené oblasti.
3. Jakmile pasta zaschne, omyjte ji vlažnou vodou.

Jak často byste to měli dělat

Musíte to dělat několikrát denně, dokud neuvidíte zlepšení svého stavu.

Proč to funguje

Otrava sluncem narušuje pH vaší pokožky. Alkalická povaha jedlé sody může pomoci obnovit pH pokožky spálené sluncem, a tím urychlit její zotavení (7).

6. Epsomská solná lázeň

Budete potřebovat

• 1 šálek epsomské soli
• Voda

Co musíte udělat

1. Přidejte šálek epsomské soli do vany s vodou.
2. Jakmile se sůl rozpustí, namočte do vody po dobu 25 až 30 minut.

Jak často byste to měli dělat

Udělejte to jednou denně, dokud se úplně nezotavíte.

Proč to funguje

Přítomnost hořčíku činí sůl Epsom silným protizánětlivým činidlem, které vám pomůže rychleji se zotavit z otravy sluncem léčením jejích příznaků (8).

7. Aloe Vera

Budete potřebovat

Aloe gel (podle potřeby)

Co musíte udělat

1. Ze listu aloe vyškrábejte trochu aloe gelu.
2. Naneste gel rovnoměrně na postiženou oblast.
3. Nechejte působit 20 až 30 minut a poté jej omyjte vodou.

Jak často byste to měli dělat

Musíte to udělat 3 až 4krát denně.

Proč to funguje

Aloe vera má silné protizánětlivé vlastnosti, které uklidňují pokožku a pomáhají jí rychleji se hojit (9). Aktivity aloe vera při hojení ran jsou prospěšné při hojení puchýřů a popálenin spojených s otravou sluncem (10).

8. Ovesná koupel

Budete potřebovat

• 1-2 šálky ovesných vloček
• Voda

Co musíte udělat

1. Přidejte šálek nebo dva ovesné vločky do vany s vodou.
2. Namočte do vody a jemně položte na postiženou oblast ovesné vločky.
3. Relaxujte ve vodě po dobu 20 až 30 minut.

Jak často byste to měli dělat

Musíte to dělat jednou denně, dokud se váš stav nezlepší.

Proč to funguje

Ovesné vločky jsou dalším skvělým lékem na léčbu otravy sluncem. Má protizánětlivé vlastnosti, které dělají zázraky při zmírnění zanícené, svědící a odlupující se pokožky (11).

9. Zelené čajové sáčky

Budete potřebovat

Použité sáčky na zelený čaj

Co musíte udělat

1. Použité sáčky zeleného čaje nechejte hodinu v chladničce.
2. Naneste studený čajový sáček na postižené místo a nechte jej asi 30 minut působit.

Jak často byste to měli dělat

Udělejte to několikrát denně, abyste dosáhli optimálních výhod.

Proč to funguje

Zelený čaj je díky přítomnosti polyfenolů bohatý na antioxidanty. Protizánětlivé vlastnosti zeleného čaje pomáhají oživit poškozenou pokožku a ošetřují puchýře a olupující se pokožku (12).

10. Zlato

Budete potřebovat

Zlato (podle potřeby)

Co musíte udělat

1. Vezměte trochu medu a rovnoměrně ho aplikujte na postižená místa.
2. Nechejte působit 20 až 30 minut a poté opláchněte studenou vodou.

Jak často byste to měli dělat

Udělejte to alespoň třikrát denně.

Proč to funguje

Med je jednou z nejlepších a nejbezpečnějších alternativ k léčbě otravy sluncem. Díky svým protizánětlivým a analgetickým vlastnostem může med uklidnit podrážděnou a svědící pokožku (13). Potenciál hojení ran medu je bonusem k léčbě puchýřů, které jsou na povrchu, otravou sluncem a nemocí (14).

Abychom pomohli výše uvedeným lékům lépe fungovat, je zde několik základních tipů na prevenci, které nejen urychlí hojení spáleniny, ale také ochrání vaši pokožku.

Tipy pro prevenci

• Minimalizujte vystavení slunci.
• Při pobytu na slunci noste ochranný oděv a doplňky, jako jsou klobouky a deštníky.
• Nikdy nezapomeňte aplikovat opalovací krém s minimálním SPF 40.
• Znovu naneste opalovací krém, pokud se hodně potíte nebo po plavání.

Dlouhodobé vystavení slunci může mít dlouhodobé účinky. Některé z nebezpečných účinků opuštění otravy sluncem bez dozoru jsou popsány níže.

Nežádoucí účinky otravy sluncem

Viditelné příznaky a příznaky otravy sluncem mohou začít mizet během několika týdnů. Pokud se ale budete i nadále vystavovat slunci bez jakýchkoli preventivních opatření, mohou nastat následující následky:

• Rakovina kůže
• Kožní léze nebo výrůstky, které se mohou později vyvinout v rakovinu
• Předčasné stárnutí
• Poškozené oči

Pro rychlou úlevu a prevenci zhoršení spáleniny můžete vyzkoušet výše uvedené léky. Musíte však navštívit svého lékaře, aby se úplně uzdravil.

Doufám, že jsme byli úspěšní při řešení vašich problémů souvisejících s otravou sluncem. Chcete-li nás kontaktovat, použijte pole pro komentář níže.

Odpovědi odborníků na čtenářské otázky

Jak dlouho otrava sluncem trvá?

Čím dříve léčbu využijete, tím rychleji se z otravy sluncem vyléčíte. Správnou péčí a dodržováním výše uvedených opatření můžete léčit otravu sluncem za 2 až 3 dny.

Co dělat s otravou sluncem na rtech?

Pokud jste měli na rtech otravu sluncem, nejlepší způsob okamžité úlevy je aplikovat na rty studený obklad.

Jaký je rozdíl mezi otravou sluncem a spálením?

Úpal obvykle vede k červené a zanícené pokožce, která se sama hojí. Otrava sluncem je důsledkem silného spálení sluncem, které způsobuje, že se po celém těle objevují svrbivé puchýře podobné úlu.