Studie v časopise Journal of the American Dental Association ukazuje, že 12% populace ze severozápadní části Spojených států má citlivé zuby (1). Citlivé zuby jsou náchylné k bolesti při vystavení něčemu horkému, studenému nebo kyselému.

Citlivost zubů může být bolestivá. Ačkoli je lékařské ošetření nutné téměř ve všech případech, úlevu můžete najít také pomocí jiných jednoduchých metod.

V tomto článku jsme diskutovali o některých domácích prostředcích, které vám mohou poskytnout požadované výsledky. Kromě toho jsme také zahrnuli některé potraviny, kterým byste se měli během období zotavení vyhnout.

• Domácí opravné prostředky pro léčbu citlivosti zubů
• Tipy pro prevenci
• Potraviny, kterým je třeba se vyhnout citlivými zuby
• Co způsobuje citlivost zubů?
• Příznaky citlivých zubů

Domácí opravné prostředky pro léčbu citlivosti zubů

1. Tahání kokosového oleje

Tahání oleje s kokosovým olejem má širokou škálu výhod pro zdraví ústní dutiny (2). Analgetické a protizánětlivé vlastnosti oleje (zejména panenského kokosového oleje) mohou pomoci snížit bolest zubů (3).

Budete potřebovat

1 lžíce panenského kokosového oleje

Co musíte udělat

1. Po 15 až 20 minut lžící lžíce kokosového oleje v ústech.
2. Vyplivněte olej a vyčistěte si zuby.

Jak často byste to měli dělat

Udělejte to jednou denně, nejlépe každé ráno.

2. Opláchněte slanou vodou

Sůl má protizánětlivé vlastnosti. Studie na potkanech ukazují, že může pomoci snížit zánět (4). Oplach slanou vodou by proto mohl pomoci zmírnit bolest zubů.

Budete potřebovat

• ½ lžičky soli
• 1 sklenici teplé vody

Co musíte udělat

1. Přidejte půl lžičky soli do sklenice teplé vody.
2. Dobře promíchejte a použijte roztok k vypláchnutí úst.

Jak často byste to měli dělat

Udělejte to dvakrát denně.

3. Jogurt

Jogurt pomáhá snižovat demineralizaci zubní skloviny (5). Ačkoli neexistuje žádný výzkum, pokud by tato vlastnost mohla pomoci léčit citlivost zubů, jogurt by mohl podpořit zdraví ústní dutiny (6). Je také bohatý na vápník, důležitou součást zubů.

Budete potřebovat

½ mísy čistého jogurtu

Co musíte udělat

Konzumujte půl mísy čistého jogurtu.

Jak často byste to měli dělat

Udělejte to jednou denně.

4. Listy guavy

Studie na myších ukazují, že listy guavy mají protizánětlivé vlastnosti (7). Mohou pomoci při léčbě citlivosti zubů.

Budete potřebovat

Několik listů guavy

Co musíte udělat

1. Guava listy důkladně umyjte.
2. Žvýkejte je 1 až 2 minuty a poté vyplivněte.

Jak často byste to měli dělat

Dělejte to 1 až 2krát denně.

5. Česnek

Sloučeniny česneku vykazují protizánětlivé a antimikrobiální vlastnosti. Pomáhají také v boji proti orálním patogenům (8, 9). Protizánětlivé vlastnosti česneku by mohly pomoci zmírnit bolest spojenou s citlivostí zubů.

Budete potřebovat

• 1 stroužek česneku
• Několik kapek vody
• Špetka soli

Co musíte udělat

1. Rozdrťte stroužek česneku.
2. Přidejte do něj několik kapek vody a špetku soli.
3. Naneste směs na postižený zub.
4. Nechejte působit 10 až 15 minut a poté jej omyjte vodou.

Jak často byste to měli dělat

Udělejte to jednou denně.

6. Cibule

Cibule má protizánětlivé a antibakteriální vlastnosti, které bojují proti orálním patogenům (10, 11). Tyto vlastnosti mohou také hrát roli při snižování bolesti spojené s citlivostí zubů.

Budete potřebovat

Malý kousek cibule

Co musíte udělat

1. Několik minut žvýkejte malý kousek cibule.
2. Alternativně můžete kousek cibule umístit do blízkosti postiženého zubu a dásní a nechat ji asi 10 minut působit.

Jak často byste to měli dělat

Dělejte to 1 až 2krát denně.

7. Esenciální oleje

A. Hřebíčkový olej

Analgetický účinek hřebíčkového oleje může pomoci zmírnit bolesti zubů (12). Přirozené mikrobicidní vlastnosti hřebíčkového oleje mohou pomoci při zabíjení orálních patogenů (13).

Poznámka: Hřebíčkový olej silně voní. Proto jej používejte s nosným olejem.

Budete potřebovat

• 6 kapek hřebíčkového oleje
• 1 čajová lžička kokosového oleje

Co musíte udělat

1. Přidejte šest kapek hřebíčkového oleje na lžičku kokosového oleje.
2. Dobře promíchejte a naneste směs na postižený zub a dásně.
3. Nechejte to působit 5 až 10 minut a poté si vypláchněte ústa vodou.

Jak často byste to měli dělat

Dělejte to 1 až 2krát denně.

b. Čajovníkový olej

Olej z čajovníku má protizánětlivé a antimikrobiální vlastnosti (14). Ty mohou pomoci zmírnit některé bolesti spojené s citlivostí zubů.

Upozornění : Nepolykejte směs éterických olejů.

Budete potřebovat

• 6 kapek oleje z čajovníku
• 1 čajová lžička kokosového oleje

Co musíte udělat

1. Přidejte šest kapek oleje z čajovníku na čajovou lžičku kokosového oleje.
2. Aplikujte tuto směs na postižený zub a dásně.
3. Nechte jej působit 5 až 10 minut a poté jej omyjte.

Jak často byste to měli dělat

Dělejte to 1 až 2krát denně.

8. Vanilkový extrakt

Bylo zjištěno, že vanilkový extrakt má anti-nociceptivní vlastnosti (snižuje vnímání bolesti) (15). Může pomoci snížit bolest spojenou s citlivostí zubů.

Budete potřebovat

• 4 kapky vanilkového extraktu
• Bavlněná podložka

Co musíte udělat

Bavlněnou podložku otřete vanilkovým extraktem a naneste ji na citlivé dásně po dobu 3-5 minut.

Jak často byste to měli dělat

Můžete to udělat několikrát denně.

9. Vitamíny

Vitamin E může také pomoci léčit bolesti zubů, i když v tomto ohledu chybí výzkum. Studie uvádí, že vitamin E může mít protizánětlivé účinky na krysy s ulcerózní kolitidou (17). Není dostatek informací, abychom pochopili, zda se tyto protizánětlivé vlastnosti projeví také při léčbě bolesti zubů.

Může však pomoci zahrnutí potravin bohatých na tyto vitamíny. Tyto zahrnují

mandle, špenát, kel, tuřín, ryby, drůbež, maso, vejce a mléčné výrobky.

10. Fluoridová ústní voda

Fluoridové ústní vody a zubní pasty se doporučují k léčbě citlivosti zubů, protože pomáhají posilovat vaši sklovinu a také do značné míry snižují bolesti zubů. Bylo také zjištěno, že výplachy úst zabraňují vzniku zubního kazu u dětí a dospívajících (18, 19).

Budete potřebovat

1 malý šálek fluoridové ústní vody

Co musíte udělat

1. Vypláchněte si ústa malým šálkem fluoridové ústní vody.
2. Než ji vyplivnete, švihněte ji 1 až 2 minuty do úst.

Jak často byste to měli dělat

Udělejte to dvakrát denně.

Při dodržování výše zmíněných nápravných opatření je také důležité přijmout preventivní opatření, která v budoucnu zabrání citlivosti zubů. Nadcházející část obsahuje několik tipů, kterými se můžete řídit.

Tipy pro prevenci

• Použijte zubní kartáček s měkkými štětinami.
• Jemně si vyčistěte zuby.
• Vyvarujte se skřípání zubů.
• Omezte kyselá jídla.
• Dodržujte správnou ústní hygienu.
• Pravidelně navštěvujte svého zubaře, abyste měli přehled o svém zdraví v ústech.

To, co jíte, do značné míry určuje vaše zdraví v ústech. Můžete se také vyhnout následujícím potravinám.

Potraviny, kterým se musíte vyhnout, pokud máte citlivé zuby

• Zmrzlina
• Soda
• Horká káva / čaj
• Bonbóny
• Lepkavá karamelka
• Citrusové plody
• Rajčata
• Led a studené nápoje

Citlivost zubů lze snadno zvládnout dodržováním správného orálního režimu a vyloučením určitých potravin z vaší stravy. Pokud se však u vás objeví silná a nesnesitelná bolest zubů, je nejlepší okamžitě navštívit zubaře.

Citlivost zubů může mít různé příčiny. V následující části jsme probrali ty nejběžnější. Uvědomení si příčin vám může v budoucnu zabránit citlivosti zubů.

Co způsobuje citlivost zubů?

Citlivost zubů nastává, když materiál uvnitř zubu, nazývaný dentin, ztratí svůj ochranný obal (také nazývaný cement).

To vystavuje nervová zakončení zubu teplým, studeným a kyselým potravinám, což vede ke zvýšené citlivosti zubů.

Některé běžné faktory, které přispívají k citlivosti zubů, jsou:

• Poškozená zubní sklovina při použití tvrdého zubního kartáčku
• Erodovaný zub v důsledku konzumace vysoce kyselých potravin a nápojů
• Zubní kaz
• Opotřebené zubní výplně
• Zlomený zub
• Ustupující dásně
• Broušení zubů (v noci)
• Zubní zákrok
• Bělicí léčba

Následují příznaky citlivých zubů.

Příznaky citlivých zubů

• Zvýšená citlivost zubů na horká, studená a kyselá jídla
• Bolest zubů při dýchání studeného vzduchu
• Ustupující dásně
• Zarudnutí nebo otok dásní

Citlivost zubů je běžným problémem. Lze jej však dobře zvládnout s náležitou péčí a preventivními opatřeními. Nápravy popsané v tomto příspěvku nejsou zamýšleny jako náhrada za lékařské ošetření. Mohou pomoci zmírnit bolest pouze do určité míry.

Odborné odpovědi na otázky čtenářů

Která zubní pasta je nejlepší pro citlivé zuby a dásně?

Zubní pasta na bázi fluoridů je vaše nejlepší sázka na zmírnění citlivosti zubů a zlepšení celkového zdraví ústní dutiny. Hledejte zubní pastu, která obsahuje dusičnan draselný, který uklidňuje nervová zakončení zubu. Určité zubní pasty také obsahují fluorid cínatý, který vytváří na erodovaném zubu ochrannou vrstvu, čímž zmírňuje bolest a citlivost. Poraďte se s zubním lékařem, který vám pomůže vybrat tu nejlepší zubní pastu pro vaše zuby.

Může se dutina sama uzdravit?

Dutiny jsou díry, které se tvoří ve vašich zubech v důsledku kazu. Nezdravují se samy a je třeba s nimi zacházet okamžitě, protože vaše dásně a zub jsou vystaveny riziku infekce.

Jak víte, že potřebujete kořenový kanál?

Určité příznaky, jako je bolest při jídle, citlivost, která přetrvává dlouho poté, co byla odstraněna spoušť (horká nebo studená), nebo dokonce malá boule poblíž oblasti bolesti zubů, může znamenat, že potřebujete kořenový kanál.

19 zdrojů

Stylecraze má přísné pokyny pro zajišťování zdrojů a spoléhá se na peer-reviewed studie, akademické výzkumné instituce a lékařské asociace. Vyhýbáme se použití terciárních odkazů. Další informace o tom, jak zajišťujeme přesnost a aktuálnost našeho obsahu, najdete v našich redakčních zásadách.

• Prevalence přecitlivělosti na dentin v obecných zubních ordinacích na severozápadě USA, The Journal of the American Dental Association.

  jada.ada.org/article/S0002-8177(14)60372-X/fulltext

• Shanbhag, Vagish Kumar L. „Tahání oleje pro udržování ústní hygieny - recenze.“ Časopis tradiční a doplňkové medicíny sv. 7,1 106-109.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5198813/

• Intahphuak S, Khonsung P, Panthong A. Protizánětlivé, analgetické a antipyretické účinky panenského kokosového oleje. Pharm Biol. 2010; 48 (2): 151–157.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20645831

• Theobaldo, Mariana Cardillo a kol. "Hypertonický solný roztok snižuje zánětlivou reakci u endotoxemických potkanů." Clinics (Sao Paulo, Brazílie) sv. 67,12 (2012): 1463-8.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3521811/

• Varghese L, Varughese JM, Varghese č. Inhibiční účinek jogurtového extraktu na demineralizaci zubní skloviny - studie in vitro. Orální zdraví Prev Dent. 2013; 11 (4): 369–374.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24046825

• Manaf, Zahara Abdul a kol. "Vztah mezi stravovacími návyky a výskytem eroze zubů u studentů malajské univerzity." Malajský časopis lékařských věd: MJMS sv. 19,2 (2012): 56-66.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3431744/

• Jang M, Jeong SW, Cho SK a kol. Protizánětlivé účinky etanolového extraktu z guava (Psidium guajava L.) listy in vitro a in vivo. J Med Food. 2014; 17 (6): 678–685.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24738717

• Bachrach G, Jamil A, Naor R, Tal G, Ludmer Z, Steinberg D. Česnek allicin jako potenciální činidlo pro kontrolu orálních patogenů. J Med Food. 2011; 14 (11): 1338–1343.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21548800

• Arreola, Rodrigo et al. "Imunomodulace a protizánětlivé účinky sloučenin česneku." Journal of imunology research vol. 2015 (2015): 401630.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4417560/

• Dorsch W, Schneider E, Bayer T, Breu W, Wagner H. Protizánětlivé účinky cibule: inhibice chemotaxe lidských polymorfonukleárních leukocytů thiosulfináty a cepaeny. Int Arch Allergy Appl Immunol. 1990; 92 (1): 39–42.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2246074

• Kim JH. Antibakteriální účinek extraktů cibule (Allium cepa L.) proti orálním patogenním bakteriím. J Nihon Univ Sch Dent. 1997; 39 (3): 136–141.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9354029

• Kamkar Asl, Mina et al. "Analgetický účinek vodných a ethanolických extraktů hřebíčku." Avicenna journal of phytomedicine vol. 3,2 (2013): 186-92.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4075701/

• Nuñez, L a M D 'Aquino. "Mikrobicidní aktivita hřebíčkového éterického oleje (Eugenia caryophyllata)." Brazilian journal of microbiology: sv. 43,4 (2012): 1255-60.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3769004/

• Carson, CF a kol. „Olej Melaleuca alternifolia (Tea Tree): přehled antimikrobiálních a dalších léčivých vlastností.“ Recenze klinické mikrobiologie sv. 19,1 (2006): 50-62.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1360273/

• de Cássia da Silveira E Sá, Rita et al. "Analgetická aktivita složek esenciálního oleje: aktualizace." Mezinárodní žurnál molekulárních věd sv. 18,12 2392.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5751100/

• M. Hugar, Shivayogi a kol. „Hodnocení vitaminu B12 a jeho korelace s kazy na zubech a onemocněními dásní u dětí ve věku 10 až 14 let: průřezová studie.“ Mezinárodní žurnál klinické pediatrické stomatologie sv. 10,2 (2017): 142-146.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5571382/

• Tahan, Gulgun a kol. "Vitamin E má dvojí účinek na protizánětlivé a antioxidační aktivity při ulcerózní kolitidě vyvolané kyselinou octovou." Kanadský deník chirurgie. Journal canadien de chirurgie sv. 54,5 (2011): 333-8.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3195661/

• Petersson, Lars G. „Úloha fluoridů v preventivním řešení přecitlivělosti na dentin a zubního kazu.“ Klinická orální vyšetření sv. 17 Suppl 1, Suppl 1 (2013): S63-71.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3586140/

• Marinho, VCC a kol. "Fluoridová ústní voda k prevenci zubního kazu u dětí a dospívajících." Cochraneova databáze systematických recenzí, 3 (2003): CD002284.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12917928