Top 10 potravin k jídlu pro zdravou dělohu

Děloha je životně důležitým orgánem v těle ženy. Tvoří základ ženského reprodukčního systému. Hraje tedy klíčovou roli v základu života. O to důležitější je udržovat zdravou dělohu. Čtěte dále a dozvíte se, jaké potraviny pro zdravou dělohu musíte do svého jídelníčku zahrnout.

Když jsem chtěl otěhotnět, udělal jsem hodně výzkumu zdravých potravin pro posílení dělohy. Ale k mému úžasu jsem stěží našel web, který by uváděl potraviny podporující zdraví dělohy. Toto je tedy můj dárek všem těm ženám, které tam chtějí vědět, „co jíst; těšit se optimálnímu zdraví dělohy.

Potraviny pro zdravou dělohu - top 10 potravin

Zde je 10 nejlepších potravin pro zdravou dělohu, které zlepšují její zdraví:

1. Vlákno:

Obrázek: Shutterstock

Jíst stravu bohatou na vlákninu může pomoci eliminovat odpady a toxiny z vašeho těla. Nebojte se, pokud máte 2 až 3 vyprazdňování denně. Je to zdravé. Také strava s vysokým obsahem vlákniny může pomoci odstranit nadbytečný estrogen, který se může ve vašem těle ukládat. Tím se zabrání tvorbě děložních fibroidů. Podívejte se na fazole, luštěniny, zeleninu, ovoce a celá zrna jako na zdroj vlákniny. Snažte se jíst biopotraviny, protože neobsahují chemikálie a pesticidy. Tyto nežádoucí chemikálie by mohly poškodit vaše šance na početí. Při stravování s vysokým obsahem vlákniny je také důležité vypít přibližně 8 až 10 sklenic vody každý den. Usnadní pohyb vlákniny trávicím traktem.

2. Zelenina:

Obrázek: Shutterstock

Zelenina je skvělým zdrojem vápníku, draslíku, hořčíku a vitamínů. Jezte stravu bohatou na zeleninu, abyste udrželi ty ošklivé fibroidy na uzdě. Zelenina také může zpomalit postup fibroidních nádorů, pokud budete jíst zeleninu, jako jsou luštěniny, zelí, bok choy a brokolice. Tato zelenina je bohatá na fytoestrogeny. Fytoestrogeny mají schopnost konkurovat estrogenu v těle. Pomáhá tedy snižovat hladinu estrogenu a tím zastavit růst nádoru v děloze.

3. Ovoce:

obrázek: Shutterstock

Ovoce bohaté na vitamín C a bioflavonoidy mohou pomoci při bránění růstu fibroidů v děloze. Mohou také normalizovat hladinu estrogenu. Ujistěte se tedy, že jíte pořádnou dávku ovoce. Bioflavonoidy také předcházejí rakovině vaječníků a pomáhají udržovat zdravý reprodukční systém. Ve skutečnosti zkuste jíst ovoce mezi jídly, když máte hlad. To vám zabrání v konzumaci haraburdí a také dodá živiny požadované vaší dělohou, aby zůstala zdravá.

4. Mléčné výrobky:

Obrázek: Shutterstock

Denní konzumace mléčných výrobků, jako jsou jogurty, sýry, mléko a máslo, je nezbytná pro zdraví dělohy. Tyto mléčné výrobky jsou bohaté na vápník a vitamin D. Zatímco vápník pomáhá udržovat vaše kosti zdravé, vitamin D hraje zásadní roli při udržování děložních myomů pryč. Potřebujete také vitamin D, který pomáhá vstřebávání vápníku.

5. Zelený čaj:

Obrázek: Shutterstock

Zelený čaj je naplněn antioxidanty. Pomáhají nejen udržovat zdravou dělohu, ale mohou také léčit fibroidy v děloze. Podle bylinných specialistů by ženy s děložními myomy měly pít zelený čaj pravidelně po dobu přibližně 8 týdnů. To pomůže při snižování počtu myomů.

6. Ryby se studenou vodou:

Obrázek: Shutterstock

Ryby, kterým se daří ve studené vodě, jako jsou makrely a lososy, jsou bohaté na omega-3 esenciální mastné kyseliny. Pomáhají snižovat produkci prostaglandinu v ženském těle. Jedná se o sloučeninu podobnou hormonu, která může způsobit závažné kontrakce dělohy. Kvůli závažnosti kontrakce může někdy způsobit nesprávnou polohu dělohy.

7. Citron:

Obrázek: Shutterstock

Všichni víme, že citrony jsou bohaté na vitamin C a pomáhají posilovat náš imunitní systém. Vitamin také pomáhá zlepšit imunitu vaší dělohy. Když k tomu dojde, vaše děloha bude lépe vybavena k odvrácení bakterií, čímž zabrání infekcím. Každý den ráno konzumujte sklenici teplé vody s citronem, který je do ní vytlačen. To zlepší zdraví vaší dělohy.

8. Zelení:

Obrázek: Shutterstock

Zelení, jako je kapusta, špenát, zelená zelenina a kopřiva, pomáhají udržovat alkalickou rovnováhu vaší dělohy. Poskytují také minerály pro optimální fungování vašeho nervového systému. Můžete si připravit čaj z kopřivy a konzumovat 2 až 4 šálky každý den. Do své stravy můžete přidat i další zelenou zeleninu. Získáte všechny živiny, včetně kyseliny listové, abyste zajistili, že vaše děloha bude připravena na zdravé dítě.

9. Ořechy a semena:

Obrázek: Shutterstock

Semena a ořechy jsou pro vaše tělo potřebné pro optimální produkci hormonů. Konzumujte semena a ořechy, jako jsou mandle, lněné semínko a kešu ořechy. Jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny a dobrý cholesterol. Omega-3 mastné kyseliny pomáhají eliminovat fibroidy a také předcházejí rakovině dělohy. Dobrý cholesterol pomáhá udržovat hladinu cholesterolu v séru. Zabraňuje také porodu předčasně narozeného dítěte nebo novorozence s nízkou hmotností.

10. Ricinový olej:

Obrázek: Shutterstock

Mnoho z vás si možná pamatuje ricinový olej z dětství, když vás matka přinutila konzumovat čajovou lžičku, abyste zmírnili zácpu a vyčistili váš systém. Požití ricinového oleje (fuj!) Může léčit ovariální cysty a děložní myomy. Přítomnost kyseliny riconoleové v ricinovém oleji navíc pomáhá posílit váš imunitní systém. Výsledkem je, že děloha je odolnější vůči infekcím.

Vyzkoušel jsem kombinaci těchto potravin, abych udržel zdravou dělohu. Pomohli mi ohromně. Doufám, že to funguje dobře i pro vás. Dejte mi vědět, co jste zkusili, a to zasláním zpětné vazby v sekci komentářů níže.