Top 10 výhod rozmarýnového čaje

Vždyzelený keř původem ze středomořské oblasti je rozmarýn kořením používaným v několika etnických kuchyních. Pro své léčivé vlastnosti se používá již stovky let a jedním z nejpopulárnějších způsobů jeho použití je čaj. Což nyní uvidíme. Přejděte dolů a dozvíte se vše o rozmarýnovém čaji - jeho výhodách, zábavných faktech a překvapení!

Obsah

• O Rosemary Tea
• Výhody rozmarýnového čaje
• Jak si připravíte čaj z rozmarýnu?
• Nežádoucí účinky rozmarýnového čaje

O Rosemary Tea

Rosemary ( Rosmarinus officinalis ) je voňavá, vytrvalá bylina, která patří do čeledi máty (Lamiaceae) a pochází z oblasti Středomoří.

Kromě toho, že se rozmarýn používá ve vaření, medicíně, při výrobě vůní a pro jiné estetické účely, získal si mezi příznivci zdraví obrovskou popularitu díky výhodám, které čaj nabízí.

Rosemary tea je jednoduchý přípravek, který voní čerstvým lesem a mořem. Má uklidňující chuť a chuť a lze jej kombinovat s čerstvým citronem, mátou, heřmánkem a medem.

Čtěte dále a dozvíte se výhody tohoto jemného nápoje.

Zpět na obsah

Výhody rozmarýnového čaje

Rozmarýnový čaj je bohatý na diterpeny, flavonoidy, fenolové deriváty, glykosidy a další fytochemikálie, které mu dodávají léčivé vlastnosti. Čaj pomáhá při hubnutí, zvyšuje paměť, předchází rakovině a podporuje trávení. Zde je seznam divů, které pro vás tento čaj dělá:

1. Léčí Alzheimerovu chorobu a související poruchy

Tradiční medicína používala rozmarýn ke zlepšení síly paměti a prevenci ztráty paměti.

Alzheimerova choroba je stav, který u lidí trpících těžkou demencí a degradací neuronálních buněk.

Rozmarýnový čaj obsahuje diterpeny, které inhibují smrt neuronových buněk a vykazují protizánětlivé, antioxidační, antidepresivní a anxiolytické vlastnosti (1). Rozmarýnový čaj tedy může pomoci zpomalit ztrátu paměti a postižení.

2. Pomáhá při postupném hubnutí

Shutterstock

Fytochemické složky tohoto čaje inhibují aktivitu lipázy - enzymu, který štěpí tuky a vytváří lipidy.

Protože lipáza je neaktivní, nedochází k odbourávání tuků. Budete se cítit plnější a nebudete nadměrně štípat a hromadit nadbytečné kilogramy.

3. Léčí rakovinu

Existují studie prokazující účinek rozmarýnu na rakovinu prsu. Specifické složky, jako je kyselina rozmarinová a kyselina kávová (nacházející se v rozmarýnovém čaji), mohou léčit a také předcházet vzniku rakoviny v různých orgánech.

Tyto chemikálie jsou silnými antioxidanty a antiproliferativní a mohou chránit vaše buňky před poškozením volnými radikály (2).

4. Zvládá stres a úzkost

Poruchy životního stylu a povolání jsou na vzestupu. A očividně jsme všichni depresivnější než naši rodiče a prarodiče. To je špatné znamení!

Zahrnutí bylinných čajů, jako je čaj z rozmarýnu, do vaší stravy přináší významné změny ve vaší úrovni stresu.

Obsahuje kyselinu ursolovou a kyselinu rozmarinovou, které vykazují antioxidační a antidepresivní účinky. Pomáhají vám bojovat proti stresu a zvládat syndrom vyhoření a úzkosti (3).

Rozmarýnový čaj zvyšuje vaši toleranci a zklidňuje vás tím, že účinně pracuje na vašem mozku a hormonech, na rozdíl od steroidních léků, které mají vážné následky.

5. Pomáhá trávení a předchází obezitě

Shutterstock

Ne všechny mikroby jsou škodlivé, protože jich v jejich útrobách chováme spoustu!

Složení těchto mikrobů ovlivňuje vaše trávení a vstřebávání. Rozmarýnový čaj podporuje růst těchto druhů ( Lactobacillus, Bifidobacterium atd.), Což pomáhá při selektivní absorpci vlákniny a odbourávání lipidů. Tím se předchází obezitě (4).

6. Chrání vaše játra před poškozením

Rozmarýnový čaj má bioaktivní sloučeniny, které mají vychytávání volných radikálů a protizánětlivé vlastnosti.

Karnosol je jednou z takových sloučenin, která chrání vaše jaterní buňky před chemickým stresem a zánětem. Rozmarýnový čaj inhibuje tvorbu škodlivých peroxidů v játrech a zachovává strukturální integritu hepatocytů (5).

Řekněte sbohem cirhóze a žloutence!

7. Má vlastnosti proti stárnutí

Díky přítomnosti silných antioxidantů a antimikrobiálních fytochemikálií je čaj z rozmarýnu spasitelem pokožky. Jeho pití nebo aplikace může léčit bakteriální nebo plísňové infekce, léze, akné a puchýře.

Antioxidanty, jako je kyselina rosmarinová, vylučují volné radikály, které způsobují vrásky, jemné linky a pigmentaci. Rozmarýnový čaj také napíná ochablou pokožku, aby vypadala mladší, svěží a zářící.

8. Je vynikajícím antidiabetickým doplňkem

Tradiční medicína používala listy rozmarýnu k léčbě hypoglykemie (nedostatečné hladiny glukózy v krvi).

Obsahuje kamfen, borneol, luteolin, hesperidin a karnosol, které inhibují peroxidaci lipidů a spouštějí produkci antioxidačních enzymů (6).

Tyto fytochemikálie jsou silnými antidiabetogeny a mohou také zvládat závislost na inzulínu u diabetických jedinců.

9. Podporuje růst vlasů

Shutterstock

Rozmarýnový čaj je přestrojeným požehnáním pro všechny, kteří trpí ztrátou vlasů. Zlepšuje krevní oběh (přenášení kyslíku a živin) do vlasových folikulů, což zase podporuje růst vlasů.

Pravidelné opláchnutí vlasů čajem z rozmarýnu vyřeší problémy, jako je plešatost, lupy, padání vlasů, předčasné šedivění a řídnutí.

Antioxidanty odstraňují veškeré usazeniny produktu a ošetřují plísňové infekce na pokožce hlavy a poskytují vám zdravé vlasy.

10. Zmírňuje záněty a bolest

Bylina má antinociceptivní vlastnosti a může léčit bolavé klouby, záněty a bolestivé alergické reakce.

Rozmarýnový čaj působí tak, že zlepšuje krevní oběh, snižuje zánět a eliminuje volné radikály nebo chemický stres, aby zmírnil křeče nebo neuralgické bolesti.

Je těžké uvěřit, že divoká bylina rostoucí ve vaší zahradě může s vámi dělat takové zázraky, že? Nechtěli byste si vyrobit kouzelný lektvar sami a ochutnat jeho schopnosti?

Ano, o tomto překvapení jsem se zmínil. Je čas se naučit, jak připravit rozmarýnový čaj. Přejděte dolů na recepty.

Zpět na obsah

Jak si připravíte čaj z rozmarýnu?

Zde je recept na přípravu omlazujícího rozmarýnového čaje.

Co potřebuješ

• 1 čajová lžička listů a stonků rozmarýnu (sušené, čerstvé nebo v prášku)
• 1 šálek filtrované vody
• 1 čajová lžička medu nebo cukru (volitelně)

Pojďme to udělat!

1. Vodu přiveďte k varu v konvici a snižte teplotu / plamen.
2. Přidejte rozmarýnovou bylinu do vody. Nechte to strmé po dobu 5-6 minut.
3. Směs přeceďte do šálku.
4. Přidejte med / cukr. Dobře promíchejte.
5. Pohodlně se usaďte a usrkávejte!

Nyní přichází bonus! Čtěte dále a dozvíte se, jak si rozmarýn opláchnout.

Rosemary Rinse (pro hladké, lesklé a zdravé vlasy)

Co potřebuješ

• 2 lžíce čerstvých listů rozmarýnu nebo 1/2 šálku rozmarýnového čaje (výše uvedený recept, nepřidávejte sladidlo)
• 2 šálky vody

Volitelné doplňky

• 1 lžíce čerstvého nebo sušeného tymiánu, šalvějových listů a květů levandule
• Mandlový nebo arganový olej

Pojďme to udělat!

1. Přiveďte vodu k varu a přidejte rozmarýnovou bylinu. (Můžete také přidat tymián, listy šalvěje a květy levandule.)
2. Snižte teplotu / plamen na mírný oheň a nádobu zakryjte.
3. Po 5-6 minutách vypněte oheň / plamen.
4. Směs necháme vychladnout. Budete mít tmavě hnědou tekutinu s mastnou vrstvou.
5. Obsah přeceďte do vytlačovací láhve.
6. Opláchněte si vlasy touto směsí po pravidelném šamponování, abyste dosáhli nejlepších výsledků.

Poznámka: Před opláchnutím směsi vodou počkejte 2-3 minuty.

Zábavná fakta o Rosemary

• V 16. století byl rozmarýn často pálen v nemocničních pokojích a nemocnicích, aby zabíjel choroboplodné zárodky.
• Docela překvapení, ale rozmarýnová bylina láká včely!
• Podle staré anglické tradice nevěsty dávaly ženichům větvičky rozmarýnu jako symbol věrnosti.

Po všech chválach a použití, co když vám řeknu, že stejně jako všechny bylinné formulace má čaj z rozmarýnu také svůj podíl vedlejších účinků?

Ano, bohužel ano.

Zpět na obsah

Nežádoucí účinky rozmarýnového čaje

Většina vedlejších účinků je způsobena samotnou bylinou. Konkrétně o čaji z rozmarýnu je mnohem méně informací.

Požití velkého množství rozmarýnové byliny v jakékoli formě může mít následující nevýhody:

• Alergie

• Rizika těhotenství

Těhotné ženy mohou čelit riziku krvácení z dělohy, pokud konzumují velké množství extraktu z rozmarýnu. U těchto žen to může také způsobit menstruační cyklus a potraty.

• Zhoršení záchvatů

Ačkoli má protizánětlivé a antinociceptivní vlastnosti, předávkování rozmarýnovým čajem může zhoršit záchvaty nebo epilepsii.

Takže, jaký je verdikt?

Protože bylina má mnoho výhod, čaj je má také. Není tedy na škodu vyzkoušet rozmarýnový čaj.

Navzdory vzácným vedlejším účinkům byste měli na zahradě pěstovat stromek rozmarýnu a nechat čaj a vlasy opláchnout.

Zanechte prosím svůj názor a návrhy ohledně receptů a tohoto článku v poli pro komentáře níže, protože vás rádi slyšíme.

Zpět na obsah

Odborné odpovědi na otázky čtenářů

Kolik rozmarýnového čaje je dobré pro zdraví?

Je bezpečné mít jeden až tři šálky denně. Poraďte se s lékařem, pokud chcete konzumovat více než