Top 5 výhod kyseliny kaprylové + kritické vedlejší účinky

Kokosový olej je jedním z nejžhavějších trendů v dnešním světě. Od zvýšení celkového zdraví po zlepšení vzhledu pokožky má různé využití. Složka v oleji, která se na většině z nich podílí, je kyselina kaprylová. Ale proč bychom měli vědět o této kyselině? Jaký je velký problém? Tento článek na to vrhne trochu světla. Čti dál.

Obsah

• Co je kyselina kaprylová?
• Jaké jsou výhody kyseliny kaprylové?
• Jaké další potraviny obsahují kyselinu kaprylovou?
• Jaké jsou vedlejší účinky kyseliny kaprylové?

Co je kyselina kaprylová?

Kyselina kaprylová je jednou ze tří mastných kyselin v kokosovém oleji (další dvě jsou kyselina kaprinová a kyselina laurová). Nedávné studie prokázaly, že kyselina kaprylová je zvláště prospěšná pro zažívací a reprodukční systém. Kyselina má také silné antifungální vlastnosti a pomáhá bojovat proti infekcím, jako je candida.

Existují i ​​jiné způsoby, jak může tato kyselina zlepšit váš život. Podívejme se na ně hned.

Zpět na obsah

Jaké jsou výhody kyseliny kaprylové?

1. Nabízí antimykotické a antimikrobiální výhody

Kyselina kaprylová funguje skvěle při léčbě kandidových a kvasinkových infekcí. Některé z těchto infekcí zahrnují drozd orální, plísně nehtů, kožní onemocnění a vaginální kvasinkové infekce.

Studie z roku 2011 nám říká, jak může být kyselina kaprylová při léčbě plísňových infekcí mnohem účinnější než Diflucan (antifungální lék) (1).

Odborníci se domnívají, že kyseliny kaprylové to může dosáhnout rozbitím membrán buněk candida. Mastná kyselina se vloží do fungálních membrán a narušuje membránu - čímž zvyšuje její tekutost a vede k její případné smrti (2).

Kyselina kaprylová, pokud se užívá orálně, také snižuje růst kvasinek v zažívacím traktu. Pomáhá také prospěšným bakteriím prospívat současně. A jak je přirozené, kyselina nepředstavuje žádné riziko ani nezpůsobuje žádné vedlejší účinky jako jiná syntetická antibiotika.

Studie také ukazují, jak může kyselina kaprylová nabídnout antibakteriální účinky. Kyselina inaktivuje škodlivé bakterie vytvořením kyselého prostředí kolem ní (3).

2. Může posílit zdraví pokožky

Antimikrobiální vlastnosti kyseliny kaprylové pomáhají léčit kožní infekce. Jednou z takových infekcí je dermatofilóza, bakteriální infekce, která vede k bolestivým a suchým strupům. Díky antimikrobiálním vlastnostem kyseliny může zabíjet bakterie žijící v kůži a pomáhat léčit tento stav.

Kyselina kaprylová může také pomoci v boji proti akné. Tchajwanská studie ukazuje, jak mohou antimikrobiální vlastnosti kyseliny pomoci v boji proti akné (4).

3. Podporuje trávicí zdraví

Shutterstock

Protizánětlivé vlastnosti kyseliny kaprylové mohou pomoci léčit zánětlivé poruchy střev, bolestivé zažívací onemocnění (5). Tento stav obvykle zahrnuje vnitřní zánět a bakteriální infekce - obojí lze léčit kyselinou kaprylovou.

Studie také naznačují, že mastné kyseliny se středním řetězcem, jako je kyselina kaprylová, potlačují sekreci zánětlivých enzymů. To pomáhá léčit těžká zažívací onemocnění, jako je Crohnova choroba, nadýmání a krvácení (6).

Mastné kyseliny se středním řetězcem také chrání epitel, který je první obrannou linií střeva.

4. Může snížit váhu a hladinu cholesterolu

Je zde zapotřebí dalšího výzkumu - pokud jde o hubnutí. Existující studie uvádějí, že kyselina kaprylová může snížit hladinu ghrelinu v séru (ghrelin je hormon vylučovaný v žaludku, který je zodpovědný za zvýšenou chuť k jídlu) (7).

A vzhledem k tomu, že kyselina kaprylová je mastná kyselina se středním řetězcem, může pomoci snížit celkový cholesterol. Studie z roku 2006 zjistila, že příjem triglyceridových olejů se středním řetězcem měl srovnatelně nižší hladinu cholesterolu (8). To může vést ke sníženému riziku aortální akumulace cholesterolu, a tím k prevenci srdečních onemocnění.

5. Snižuje riziko antibiotické rezistence

Antibiotická rezistence je rostoucím problémem - kde mikrob odolává antibiotickým lékům, které kdysi úspěšně léčily mikrob. Kyselina kaprylová může snížit riziko rezistence na antibiotika. Ve studii by kyselina mohla redukovat pět různých druhů bakterií v kontaminovaném mléce, včetně nebezpečné E. coli (9).

To jsou způsoby, jak může kyselina kaprylová optimalizovat vaše zdraví. Jaké potraviny obsahují tuto kyselinu? Kokosový olej je jedním z nich. Nějaké jiné potraviny?

Zpět na obsah

Jaké další potraviny obsahují kyselinu kaprylovou?

Kromě kokosového oleje patří mezi další zdroje kyseliny kaprylové plnotučné kravské mléko, mléko z palmových plodů, arašídové máslo a dokonce i lidské mateřské mléko. Doporučujeme však kokosový olej pro kyselinu kaprylovou, protože je nejbohatším zdrojem.

Nejlepší způsob, jak užívat kyselinu kaprylovou, je požití kokosového oleje nebo jeho aplikace na pokožku. Můžete začít přidáním lžičky kokosového oleje (nebo méně) do vaší stravy. Můžete jej také přidat do jiných receptů.

Nebo můžete jít na doplňky kyseliny kaprylové.

Zpět na obsah

Doplňky kyseliny kaprylové - jaké je dávkování?

Poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče. Zdroje naznačují, že kyselina kaprylová může být v kapslích mnohem účinnější než v kapalné formě. Je to proto, že kapsle pomalu uvolňují kyselinu do krevního řečiště, takže se dostanou do střevního traktu bez jakýchkoli vedlejších účinků.

Když už mluvíme o dávkování, ne