Top 6 videí z jógy na youtube pro začátečníky s pokyny

Co není na YouTube? Novinky, recepty, kino, hudba, zdraví - všechno! Včetně jógy. Pokud nejste natolik trpěliví, abyste se naučili jógu čtením knihy nebo měli čas se přihlásit do třídy, jste na správném místě. Na YouTube jsme sestavili 7 vynikajících videí o józe, která vám pomohou naučit se jógu v pohodlí domova.

Na co čekáš? Přejděte dolů a jděte!

Jóga na YouTube

YouTube nabízí nepřeberné množství videí z jógy. Ale všechny nejsou nutně dobré. Videa se správnými pokyny a pokyny jsou zásadní pro správné učení jógy. Hledání videí v tak výjimečné kvalitě zdarma je obtížné.

Ale to neznamená, že žádné nejsou. Možnosti jsou však různé a vybrat si mezi nimi ten správný může být obtížné.

Nemusíte si s tím dělat starosti. Zde jsme pro vás vytvořili seznam. Začněte s nimi.

Videa z jógy na YouTube

1. Jóga pro začátečníky - jóga Vidya
2. Ranní cvičení jógy - Boho krásné
3. Jóga pro hubnutí - Jóga s Adriene
4. Core Strength Yoga - Tara Stiles
5. Quick Fix Yoga - Shilpa's Yoga
6. Sekvence jógy před spaním - jóga s Adriene

1. Jóga pro začátečníky - Jóga Vidya

O videu: Toto video o józe od Yoga Vidya je ideální pro začátečníky. Představí vám základy jógy s 20minutovým cvičením jógových ásan pro začátečníky. Aruna předvádí ásany komentářem Sukadeva Bretze.

Výhody: Kombinace jógových ásan zobrazená ve videu vám poskytne relaxaci, energii, flexibilitu a sílu. Na konci se budete cítit osvěženi a omlazeni.

Video Makers: Yoga Vidya je evropská organizace, která produkuje videa o cvičení jógy s úmyslem pomoci lidem cvičit jógu v pohodlí domova. Nezisková organizace také organizuje cvičení jógy a pravidelně pořádá semináře o józe a filozofii.

Zpět na obsah

2. Ranní cvičení jógy - Boho krásný

O videu: Toto video je od Juliany z Boho Beautiful. Zde zobrazuje rutinu ranní jógy, která funguje dobře pro vaše ramena, jádro a hamstringy. Jedná se o cvičení, které posiluje a protahuje celé vaše tělo.

Výhody: Cvičení vám pomůže zůstat soustředěný a nabitý energií po celý den. Vymaže vaši ranní únavu a dodá vám dávku ranní motivace, která vám pomůže užít si den pozitivně.

Video Makers: Video, které je součástí organizace Boho Beautiful, je dílem Marka a Julianny. S myšlenkou vytvářet videa pro zdraví a wellness se trápili dlouho, než mohli začít, pokud budou v roce 2014. Od té doby Boho Beautiful pozitivně roste a mění životy lidí.

Zpět na obsah

3. Jóga na hubnutí - Jóga s Adriene

O videu: Kdo nechce fit a zdravé tělo? Adriene nás provede procesem dosažení jednoho pomocí tohoto 40minutového videa o cvičení jógy. Jedná se o vyčerpávající sekvenci hubnutí, která určitě spálí kalorie a dá vám záviděníhodnou postavu.

Výhody: Ásany z jógy ve videu vám pomohou napnout břicho, lépe dýchat, posílit vaše jádro, zlepšit trávení a protáhnout tělo. S dalšími tipy a návrhy od Adriene určitě spálíte vážné kalorie.

Tvůrci videa: Adrienne, učitelka jógy se sídlem v Austinu, provozuje online sérii videí o józe „Yoga With Adriene“. Jejím cílem je inspirovat lidi k tomu, aby každý den cvičili jógu a spojili se se svým tělem.

Zpět na obsah

4. Core Strength Yoga - Tara Stiles

O videu: Síla jádra je zásadní pro vaši vytrvalost a cvičení. Budování základní síly usnadňuje cvičení fyzických aktivit. V tomto 9minutovém videoprojekci představí Tara Stiles řadu jógových ásan, které vám pomohou vybudovat základní sílu.

Výhody: Procvičování těchto základních asanů vás ochrání před zraněním, působí jako brnění pro váš nervový systém a vnitřní orgány, udržuje bolesti zad na uzdě a zlepšuje vaši rovnováhu a stabilitu.

Tvůrci videa: Tara, která nás provedla videem a předvedla ásany, je učitelkou jógy, jejíž přístup k józe lze snadno sledovat. Neváhá vyzkoušet nové metody v tradičním systému jógy. Video je od Livestrong Woman, organizace, která nabízí jednoduchá řešení pro lepší zdraví a život.

Zpět na obsah

5. Quick Fix Yoga - Shilpa's Yoga

O videu: Kdo nechce rychlé řešení životních problémů? Toto 15minutové video o cvičení celého těla vám dá přesně to. Jedná se o kompilaci jógových ásan, kterou můžete každý den cvičit a získat tak dobrý zážitek z cvičení.

Výhody: Tato jóga pro cvičení celého těla vám pomůže zvýšit flexibilitu, budovat svaly a zvyšovat sílu a zajistit, aby celé vaše tělo bylo cvičeno a omlazováno.

Tvůrci videa: Video je od Shilpy Shetty, známé herečky v Indii a fitness nadšenkyně. Na svém kontě má mnoho videí z jógy, kterými šíří dobrotu jógy a předvádí ji tak, aby divák pochopil a naučil se jógu bez problémů.

Zpět na obsah

6. Sekvence jógy před spaním - jóga s Adriene

O videu: Jedná se o 30minutové cvičení jógy od Adrienne, které vám pomůže lépe spát. Video obsahuje regenerační a relaxační jógové ásany, které vám pomohou připravit se na lepší spánek. Relace je užitečná díky jasnému zobrazení jógových ásan a návrhům Adrienne.

Výhody: Ásany zmíněné ve videu vám pomohou lépe spát. Úplně uvolní vaše tělo a uklidní vaši mysl, přenesou vás do stavu klidu a vmasírují vaše smysly do hlubokého spánku.

Tvůrci videa: Adrienne, učitelka jógy se sídlem v Austinu, provozuje online sérii videí o józe „Yoga With Adriene“. Jejím cílem je inspirovat lidi k tomu, aby každý den cvičili jógu a spojili se se svým tělem.

Zpět na obsah

Odborné odpovědi na otázky čtenářů

Je vhodné učit se jógu z videa?

Učení jógy z dobře strukturovaného, ​​správně vedeného a předvedeného videa o józe certifikovaným učitelem jógy nebo znalým fitness profesionálem není na škodu.

Jak často se cvičí jóga?

Cvičte jógu každý den, pokud je to možné.

Na YouTube existuje široká škála videí z jógy, ze kterých si můžete vybrat. Před několika lety tomu tak nebylo. Z jakéhokoli důvodu, pokud se nemůžete učit jógu osobně od instruktora, jsou další nejlepší volbou videa z jógy. Podívejte se na výše uvedená videa a začněte.