Top 9 tajemství hubnutí celebrit odhaleno

Takže jsi selhal! Ztráta hmotnosti není žádná procházka parkem, že? Cítit se sklíčeně po neúspěšném úsilí o hubnutí je ale zřejmé. Pokud však hledáte inspiraci, musíte se jen obrátit k Bollywoodu! Současní králové a královny Bollywoodu, kteří čelili podobným bojům o hubnutí a byli vítěznými, jsou vzory, které byste se měli pokusit napodobit.

Uvádíme devět celebrit hindského filmového průmyslu a jejich tajemství úbytku hmotnosti, která vám pomohou nakopat laťku a získat ab! Udělejte si úchvatný nový fitness a dietní plán, který konkuruje těm nejlepším z Bollywoodu, a jednoho dne se můžete ocitnout v seznamu!

1. Sonam Kapoor:

Autor: BollywoodHungama, přes Wikimedia Commons

Bollywoodská vládnoucí módní ikona měla drsný debut, kdy média odepsala jak její herecké schopnosti, tak její postavu. Dnes se Sonam elegantně nosí a byla vybrána jako tvář prestižní mezinárodní kosmetické značky. Pro pozorovatele váhy po celé zemi je nyní Sonam Kapoor inspirací a vzorem, protože sama bojovala v obtížné bitvě, aby získala báječnou postavu, kterou má dnes.

Dieta Diva: Je extrémně disciplinovaná a dodržuje přísnou dietu s nízkým obsahem sacharidů a vysokým obsahem bílkovin a pěti malými jídly denně. Sonam se vyhýbá nezdravým snackům a místo toho se rozhodla pro suché plody a mléčné koktejly, aby uspokojila bolestné bolesti. Herečka pije dostatečné množství tekutin, jako je kokosová voda, podmáslí a okurkový džus, aby se udržela hydratovaná.

A její cvičební režim: Její cvičební režim se skládá hlavně ze zábavných aktivit, které spalují kalorie, jako je jóga, pilates, squash a plavání. Pro sílu a vytrvalost Sonam dvakrát týdně prochází silovým tréninkem. Podle zpráv v médiích Sonam touto rutinou ztratil asi třicet kilogramů.

2. Sonakši Sinha:

Autor: BollywoodHungama, přes Wikimedia Commons

Krásná dcera Sinha, Sonakshi, si udržuje smyslnou sexy postavu se skvělým cvičebním režimem a dobrou stravou.

Dieta Diva: Sonakshi je na dietě s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem karbohydrátů, která podporuje její intenzivní tréninkový režim bez přidávání kalorií. Vycházející hvězda také pije asi tři šálky zeleného čaje denně, aby se udržovala v kondici. Jí malé porce každých několik hodin a pije hodně vody, aby udržovala tělo hydratované pro dobrý metabolismus a zářivou pokožku.

A její cvičební režim: Absolvuje kurzy spin, cvičí s činkami a kardio cvičení, aby spálila kalorie a zůstala fit. Jízda na kole, plavání a tenis jsou také součástí její cvičební rutiny pro budování vytrvalosti a celkovou kondici. Pro pružné a pružné tělo cvičí také horkou jógu.

3. Katrina Kaif:

Autor: BollywoodHungama, přes Wikimedia Commons

Bollywoodská panenka Barbie neměla vždy štíhlou a štíhlou postavu. Herečka vyvinula rutinu cvičení, aby se dostala do formy pro své filmové verze a veřejná vystoupení. Její fitness mantra je ideální pro muže a ženy, kteří chtějí zdravě zhubnout.

Dieta Diva: Herečka se ujistí, že vypije tři sklenice vody, jakmile se ráno probudí, aby vypustila toxiny z těla. Bollywoodská vládnoucí herečka zajišťuje, že jí stravu s vysokým obsahem bílkovin a vlákniny a udržuje hydrataci osmi sklenicemi vody denně a ovocnými šťávami, které zvyšují metabolismus a kondici.

A její cvičební režim: Katrina Kaif se velmi věnuje své cvičební rutině a zajišťuje, aby běžela na pláži a písek poskytoval dobrý odpor pro intenzivní cvičení. Po každodenním běhání Katrina chodí do posilovny na cvičení iso-plank, cvičení nohou a kardio rutinu. Také dvakrát týdně cykluje na tonizaci svalů nohou.

4. Alia Bhatt:

Autor: Bollywoodhungama, přes Wikimedia Commons

Studentka roku, Alia Bhatt má báječnou postavu, nad kterou její fanoušci slintají. Tato mladá herečka, potomek slavné rodiny Bhatt; dá její fitness do rutiny zábavného cvičení a dobré stravy, která jí pomohla ztratit její milostné rukojeti pro sportovní vzhled!

Dieta Diva: Herečka se vyhýbá mastným a nezdravým jídlům, místo toho se rozhodla pro čerstvou zeleninu a ovoce, džusy a ořechy. Její jídlo je po celý den dobře rozmístěné a jí nejméně dvě hodiny před spaním. Alia pije hodně vody, aby zůstala hydratovaná a očistila své tělo od toxinů pro skvělou pokožku a vlasy.

A její cvičební režim: Herečka pracuje se zajímavým fitness režimem. Celé hodiny tvrdě nenaráží do posilovny a rozhodla se vytvořit kombinaci tréninkových cvičení, která zahrnují výškový trénink, kickbox, běh na pláži, kruhový trénink, plavání a váhy. Předvádí výpady a dřepy a každý den udeří na běžecký pás. Alia zajišťuje, že procvičuje každou část svého těla pro tónovaný vzhled a báječnou postavu.

5. Juhi Chawla:

Autor: BollywoodHungama, přes Wikimedia Commons

Tato hezká, veselá herečka zůstává zdravá bez vyčerpávající rutiny cvičení. Jí dobře a pracuje na fit tělo, aniž by se protahovala. Herečka byla v jednu chvíli kritizována za svou váhu a poté začala s jógou jako jemnou, ale účinnou metodou hubnutí.

Dieta Diva: Herečka věří, že správný přístup, výběr zdravých potravin a šťastný domov ji udrží zdravou. Juhi zajišťuje, že jí tři vyvážená jídla denně, aniž by si dopřávala nezdravé jídlo, mastné nebo tučné pokrmy. Omezuje příjem sacharidů a dává přednost stravě bohaté na bílkoviny. Herečka tvrdí, že má slabost pro sladkosti, které nyní omezuje na zdravější životní styl.

A její cvičební režim: Juhi nevěří v intenzivní cvičení, ale rozhodla se zvolit jemnější cvičení s jógou, pránájámem a meditací pro pružné tělo a vyladěnou postavu.

6. Kajol:

Autor: BollywoodHungama, přes Wikimedia Commons

Bollywoodská srdce 90. let je báječná maminka s fantastickou tváří a postavou. Kajol je tváří několika prestižních mezinárodních kosmetických značek, a to díky fit, atletické postavě a krásné, jasné tváři, která vždy vypadá mladě. Kajol vede disciplinovaný životní styl a stravu, která jí pomohla zhubnout po porodu jejího chlapce.

Dieta Diva: Kajol je extrémně přísná na to, co jí. Herečka zajišťuje, že jí vyvážené jídlo třikrát denně a občerstvení na tyčinkách zdravé výživy, čerstvé ovoce a zeleninu. Pije hodně vody, aby byla hydratovaná. Jedná se o tento krásný dietní plán pro hubnutí celebrit.

A její cvičební režim: Ve věku 38 let Kajol nevykazuje žádné známky stárnutí s intenzivním cvičebním režimem, který muže může zahanbit. V současné době ji trénuje hubby Devgnův osobní trenér a do svého každodenního fitness režimu začleňuje váhy, kardio a kickbox. Každý den trénuje alespoň hodinu, aby si vybudovala kondici a svaly a spálila tuky. Její tajemství hubnutí je správné stravování, cvičení, spánek a včasné probuzení!

7. Kareena Kapoor:

Kareena při spuštění knihy SDOBD prostřednictvím Wikimedia Commons

Původní velikost bollywoodu, nula, Kareena má přísný dietní plán a fitness rutinu. Kdysi smyslná pandžábská kudi, herečka nyní sportuje sexy, tónovanou postavu, kterou jí závidí ženy po celé zemi.

Dieta Diva: Kareena miluje své paranthy a biryanis a věří, že člověk by měl jíst všechno, ale s mírou. Herečka se ujistí, že všechno, co jí, spálí přísnou rutinou cvičení. Kareena jí každé dvě hodiny, ale její velikosti porcí jsou malé.

A její cvičební režim: Kareena dělá každé ráno hodinu jógy pro pružné, tónované a pružné tělo. Vystupuje sto Suryanamaskars denně. Toto je jedno z nejlepších tajemství úbytku hmotnosti celebrit, které můžete do svého režimu zahrnout.

8. Vidya Balan:

Vidya Balan, která je nejlépe známá pro svou zakřivenou postavu, dnes sportuje zdravou, laděnou postavu. Herečka se nyní stala inspirací pro nadměrně velké muže a ženy, kteří se chtějí formovat bez nárazových diet a náročných rutin.

Dieta Diva: Vidya miluje vaření a zajišťuje, že jí doma alespoň dvě jídla denně. Její jídla jsou vyvážená bílkovinami, vitamíny a minerály s minimem sacharidů. Drzá herečka pije ovocné a zeleninové šťávy a také je konzumuje čerstvé pro vysoký příjem vlákniny.

A její cvičební režim: Aby zhubla, následovala speciální formu cvičení, kalisteniku, která zahrnuje použití vlastního těla k posílení hlavních svalů. Cvičení vyžaduje rytmické pohyby, jako je kopání, ohýbání a skákání s využitím těla jako formy odporu. Herečka také dělá silový a funkční trénink pro svalovou kondici a tonizaci.

9. Aishwarya Rai:

Autor: bollywoodhungama, přes Wikimedia Commons

Bývalá slečna Indie podstoupila tvrdý boj proti svému otěhotnění po těhotenství. Diva byla médii ostře kritizována za to, že nezbavila lalok dostatečně rychle. Dnes herečka umlčela své kritiky báječným, tónovaným tělem. Zde jsou odhalena její tajemství hubnutí!

Dieta Diva: Ash je ve své stravě velmi přísná, preferuje domácí vařené jídlo s nízkým obsahem sacharidů a vysokým obsahem bílkovin. Pije hodně vody, aby zabránila návalům hladu, a čerstvé ovocné šťávy, aby zabránila chuti na nezdravé jídlo.

A její cvičební režim: Paní Bachchan pracuje s jógou a funkčním tréninkem doma, aby její tělo bylo pružné a zaměřilo se na základní svaly pro fitness, vytrvalost a svalové tonování.

Ash nemá ráda hodiny v posilovně, místo toho dává přednost rytmičtějšímu a jemnějšímu přístupu k zachování její štíhlé postavy.

Tato tajemství úbytku hmotnosti celebrit a fitness manter by vás měla inspirovat k tomu, abyste se dostali z gauče a dopřáli si spalování kalorií pro zdravé a zdravé tělo!