Dýchání je život - něco, co většina z nás považuje za samozřejmost. Pouze člověk trpící astmatem však může pochopit skutečnou hodnotu tohoto jednoduchého procesu života. Problémy s dýcháním mohou vést k nejrůznějším stavům, jako je bronchitida a astma. Astma může být život ohrožující a je důvodem k vážným obavám. Ale jen s několika přírodními domácími léky lze do značné míry omezit opakování astmatických záchvatů. Budete překvapeni, když víte, že věci z vašich kuchyňských polic vám mohou pomoci udržet tyto astmatické záchvaty na uzdě.

Než se pustíme do domácí léčby, dejte nám vědět několik základních informací o astmatu.

Co je astma?

Když se dýchací cesty zapálí, zúží se a budou velmi citlivé, což způsobí dlouhodobé plicní onemocnění zvané astma. I ty nejmenší dráždivé látky mohou vyvolat astma, protože dýchací cesty jsou již zanícené. Rovněž se vytváří nadměrný hlen, který může dále zúžit vaše dýchací cesty a způsobit potíže s dýcháním, sípáním a také napětí v hrudi (1).

Druhy astmatu

Astma se může vyvinout z různých důvodů a za různých podmínek. Níže jsou uvedeny různé typy astmatu klasifikované lékaři:

• Alergické astma - Alergeny v životním prostředí mohou způsobit alergickou rýmu. Pokud to vede k astmatu, nazývá se to alergické astma.

• Astma způsobené cvičením - Když fyzická námaha vede k astmatu, nazývá se to astma vyvolané cvičením. Dýchací cesty se začnou stahovat obvykle mezi pěti až 20 minutami od zahájení cvičení.

• Varianta proti kašli - Hlavním příznakem kašle je tento typ astmatu obvykle vyvolaný infekcemi dýchacích cest a cvičením.

• Profesní astma - Když se astma spouští pouze ve vašem pracovním prostředí, říká se mu astma z povolání. Chovatelé zvířat, farmáři, kadeřníci a dřevozpracující pracovníci jsou někteří z běžných profesionálů, kteří tento typ astmatu vyvíjejí.

• Noční astma - Příznaky astmatu se během noci zhoršují a mohou se ukázat jako velmi nebezpečné (2).

Podívejme se nyní na různé domácí léky, které můžete použít k úlevě od astmatu a jeho příznaků.

Domácí opravné prostředky pro astmatický záchvat

1. Éterické oleje
2. Miláček
3. Kurkuma
4. Káva
5. Vitamíny
6. Zrzavý
7. Česnek
8. Cibule
9. Khella

1. Esenciální oleje pro astma

a) Esenciální olej z eukalyptu pro astma

Obrázek: Shutterstock

Budete potřebovat

• Eukalyptový olej
• Ručník

Co musíte udělat

Chcete-li to použít, naneste několik kapek oleje na ručník a držte ho vedle sebe, když spíte. Umístěte ubrousek tak, abyste mohli dýchat aroma.

Jak často byste to měli dělat

Používejte tento lék každou noc jako preventivní opatření proti astmatickým záchvatům.

Proč to funguje

Eukalyptový olej, jeden z nejlepších léků na zmírnění přetížení a ucpaného nosu, je účinným prostředkem při problémech s dýcháním. Eukalyptol, chemická látka přítomná v eukalyptovém oleji, pomáhá štěpit hlen (3).

(b) Levandulový olej na astma

Obrázek: Shutterstock

Budete potřebovat

• 5-6 kapek levandulového oleje
• Mísa s horkou vodou

Co musíte udělat

Přidejte do horké vody levandulový olej a vdechujte páru po dobu 5-10 minut.

Jak často byste to měli dělat

Udělejte to jednou denně.

Proč to funguje

Ukázalo se, že levandulový olej potlačuje zánět dýchacích cest a reguluje produkci hlenu. Uklidňuje dýchací cesty a posiluje imunitní systém (4).

c) Tea Tree Oil pro astma

Obrázek: Shutterstock

Budete potřebovat

• Několik kapek oleje z čajovníku
• Žínka
• Teplá voda

Co musíte udělat

1. Ponořte obličejový hadřík úplně do teplé vody a poté vyždímejte přebytek.

2. Na vlhký hadřík náhodně nalijte éterický olej a vdechujte páry, dokud se hadřík nevrátí na pokojovou teplotu.

Jak často byste to měli dělat

Opakujte to několikrát, dokud příznaky astmatu nezmizí a nebudete se cítit lépe.

Proč to funguje

Expektorační a dekongesční vlastnosti oleje z čajovníku budou působit při zmírnění sípání a kašlání a při odstraňování přebytečného hlenu. Tento éterický olej má také protizánětlivé a antimikrobiální vlastnosti, které pomáhají snižovat zánět dýchacích cest a léčí všechny infekce přítomné v dýchacím systému (5).

(d) Kalonji Oil For Asthma

Obrázek: Shutterstock

Budete potřebovat

• 1/2 čajové lžičky kalonji oleje
• 1 čajová lžička medu
• Šálek teplé vody

Co musíte udělat

Přidejte kalonji olej a med do vody a vypijte to jednou před snídaní a ještě jednou po večeři.

Jak často byste to měli dělat

Pro dosažení nejlepších výsledků to opakujte po dobu 40 dnů.

Proč to funguje

Kalonji olej se také nazývá Black Seed Oil. Seznam jeho výhod je nekonečný. Jeho protizánětlivé vlastnosti se osvědčily při léčbě astmatu. Používá se také k léčbě bronchitidy (6).

e) Oreganový olej pro astma

Obrázek: Shutterstock

Budete potřebovat

• Několik kapek oreganového oleje
• Difuzér éterického oleje

Co musíte udělat

Vložte esenciální olej do difuzoru a vdechněte páry. Nechte difuzor spotřebovat veškerý olej.

Jak často byste to měli dělat

Tento lék můžete použít každý den k udržení příznaků astmatu na uzdě.

Proč to funguje

Oreganový olej čistí plíce a dýchací cesty. Ztenčuje hlen a eliminuje bakterie a viry způsobující infekci (7).

Zpět na obsah

2. Med na astma

Obrázek: Shutterstock

Budete potřebovat

• 2 čajové lžičky medu
• Sklenici teplé vody
• 1/2 čajové lžičky skořicového prášku

Co musíte udělat

1. Smíchejte jednu čajovou lžičku medu s vodou a pomalu pijte.

2. Před spaním spolkněte další lžičku medu se skořicovým práškem.

Jak často byste to měli dělat

Pijte tuto medovou vodu třikrát denně. Nechte si každý večer před spaním promíchat med a skořici.

Proč to funguje

Med je jedním z nejstarších a nejpřirozenějších léků na dýchací potíže. Obsahuje alkohol a další oleje, které pomáhají zmírňovat příznaky astmatu. Pomůže vám odstranit hlen z krku a umožní vám lépe spát (8).

Zpět na obsah

3. Kurkuma na astma

Obrázek: Shutterstock

Budete potřebovat

• 1/4 čajové lžičky prášku kurkumy
• Sklenice vody

Co musíte udělat

Požívejte kurkumu spolu s vodou.

Jak často byste to měli dělat

Opakujte to třikrát denně po dobu 10-14 dnů. Pokud nedojde ke zlepšení příznaků, zdvojnásobte dávku.

Proč to funguje

Kurkuma obsahuje jako jednu ze svých hlavních složek kurkumin. Tato fytochemikálie je velmi přínosná jako přídavná léčba ke zmírnění astmatu. Moduluje zánětlivou reakci těla a zmírňuje zánět dýchacích cest. Kurkuma je také vynikajícím antimikrobiálním činidlem (9).

Zpět na obsah

4. Káva na astma

Obrázek: Shutterstock

Budete potřebovat

Šálek horké kávy

Co musíte udělat

Uvařte horký kouřící šálek své oblíbené kávy a vypijte ji.

Jak často byste to měli dělat

Pijte horkou kávu jako okamžitý prostředek k úlevě od astmatu.

Proč to funguje

Pití kávy je nejjednodušší způsob léčby astmatu, protože okamžitě uvolňuje dýchací cesty a pomáhá vám dýchat. Mnoho lidí přísahá na pozitivní účinky pití kávy a doporučuje ji jako nejrychlejší protilátku proti astmatu. Kofein v kávě působí jako bronchodilatátor a otevírá zúžené dýchací cesty (10).

Zpět na obsah

5. Vitamíny pro astma

Obrázek: Shutterstock

Budete potřebovat

• Doplňky vitaminu D.
• Doplňky vitaminu C.

Co musíte udělat

Užívejte každý den tabletu každého z těchto vitaminových doplňků.

Jak často byste to měli dělat

Pokračujte v užívání těchto doplňků po dobu jednoho měsíce. Pokud stále není žádný rozdíl, obraťte se na svého lékaře.

Proč to funguje

Suplementace vitaminem D prokázala účinné výsledky při zmírňování příznaků astmatu. Důvodem je jeho protizánětlivý účinek a schopnost zvýšit přirozenou antimikrobiální reakci těla (11). Přestože nebylo možné shromáždit dostatečné údaje, abychom věděli, zda vitamin C pomáhá při léčbě bronchiálního astmatu, pomohl zmírnit příznaky astmatu vyvolané cvičením. Bylo prokázáno, že zlepšuje fungování plic (12).

Zpět na obsah

6. Zázvor na astma

Obrázek: Shutterstock

Budete potřebovat

• 1 čajová lžička strouhaného zázvoru
• Šálek horké vody
• 1/2 čajové lžičky medu

Co musíte udělat

1. Nastrouhejte čerstvý zázvor a přidejte ho do horké vody. Nechte to strmé po dobu pěti až sedmi minut.
2. Naplňte vodu, přidejte med a pijte tento bylinkový čaj, když je teplý.

Během dne můžete také několikrát žvýkat malý kousek zázvoru.

Jak často byste to měli dělat

Pijte dva až tři šálky zázvorového čaje denně.

Proč to funguje

Bylina známá svými protizánětlivými vlastnostmi po celá desetiletí, konzumace zázvoru je nejlepší způsob, jak udržet vaše dýchací cesty zdravé. Toto je nejběžnější domácí lék na astma. Zázvor uvolňuje svaly dýchacích cest a reguluje příjem vápníku, což zase uvolňuje zúžení a poskytuje úlevu od astmatu (13).

Zpět na obsah

7. Česnek na astma

Obrázek: Shutterstock

Budete potřebovat

• 10-12 stroužků česneku
• 1/2 šálku mléka

Co musíte udělat

Vařte stroužky česneku v mléce a vypijte tuto směs.

Jak často byste to měli dělat

Pijte to jednou denně.

Proč to funguje

Česnek pomáhá odstraňovat ucpání plic a je to lék na jistotu, který poskytuje rychlou úlevu od příznaků astmatu. Snižuje také zánět dýchacích cest (14).

Zpět na obsah

8. Cibule na astma

Obrázek: Shutterstock

Budete potřebovat

Syrová cibule

Co musíte udělat

Nakrájejte několik plátků syrové cibule s vaší večeří, abyste mohli těžit z výhod této zeleniny.

Jak často byste to měli dělat

Zahrňte cibuli do své každodenní stravy.

Proč to funguje

Ano, cibule je štiplavá a pro mnohé může být velkým vypnutím. Lidé trpící astmatem však mohou mít z cibule prospěch. Tato zelenina, která pláče, může být pro astmatiky požehnáním. Má protizánětlivé vlastnosti a pomáhá uvolňovat dýchací cesty (15).

Zpět na obsah

9. Khella na astma

Obrázek: Shutterstock

Budete potřebovat

• 30 až 60 kapek tinktury khella
• Šálek vody

Co musíte udělat

Přidejte tinkturu khella do vody a vypijte ji.

Jak často byste to měli dělat

Vezměte to třikrát denně a jednou před spaním. Pokračujte v užívání po dobu několika týdnů, abyste si všimli výhod.

Proč to funguje

Jinak známá jako Bishopova tráva, je tato bylina často používána k léčbě astmatu, bronchitidy a srdečních chorob v ajurvédské a egyptské medicíně. Má antihistaminové vlastnosti a předchází alergickému astmatu. Jeho antispazmodické vlastnosti rozšiřují zúžené bronchioly (16).

Pozor

Khella je preventivní lék na astma. Přípravek Khella není určen k léčbě astmatických záchvatů.

Zpět na obsah

Před použitím některého z těchto léků se ujistěte, že nejste ani trochu alergičtí na žádný z nich. A pokud ano, jejich použití se při léčbě příznaků astmatu ukáže pouze jako kontraproduktivní. Pokud stále máte pochybnosti, poraďte se před použitím léku se svým lékařem.

Časté dotazy

1. Co způsobuje astma?

Existuje mnoho faktorů, které mohou vyvolat a způsobit astma. Tyto zahrnují:

• Respirační infekce
• Alergeny jako kožešina, plíseň, pyl, prach atd.
• Léky jako aspirin nebo podobné léky
• Dráždivé látky, jako jsou částice znečištění, chemikálie v životním prostředí, určité spreje, cigaretový kouř atd.
• Fyzická aktivita
• Některé chemikálie v potravinách mohou také vyvolat astma (například siřičitany) (17)

2. Známky a příznaky astmatu

Příznaky a příznaky astmatu jsou:

• Kašel, který se v noci zhoršuje
• Sípání
• Těsnost v hrudi
• Dýchací potíže

Závažnost těchto příznaků se u jednotlivých lidí liší (17).

3. Seznam potravin, které vyvolávají astma

Zjistilo se, že potraviny, které jsou po celém světě alergeny, jsou odpovědné za vyvolání astmatického záchvatu. Společné jsou uvedeny níže:

• Sója a její produkty
• Mléko a mléčné výrobky
• Arašídy a jiné ořechy
• Ryby, krevety a další měkkýši
• Pšenice
• Lepek
• Vejce

Přísady do potravin, jako je MSG (glutamát sodný), mohou také vyvolat astma.

4. Dieta pro astma

O důležitosti zdravé výživy nelze pochybovat. Začleňte čerstvé a organické ovoce a zeleninu do své každodenní stravy a uvidíte rozdíl. Potraviny bohaté na antioxidanty, vitamíny a minerály zajistí zdravé fungování dýchacího systému. Níže jsou uvedena některá jídla vhodná pro astmatiky:

Ovoce - jablka, meloun, banány, kiwi, ananas a bobule.

Zelenina - mrkev, česnek, avokádo, brokolice, špenát, sladké brambory, zázvor, rajčata, kel a švýcarská mangold.

Šťávy - připravte si zdravou směs pomocí některého z výše uvedených druhů ovoce a zeleniny.

Vyhýbejte se nezdravému jídlu a smaženému mastnému jídlu, které může působit jako spouštěč astmatického záchvatu.

5. Jaká cvičení ovládají astma?

To, že máte astma, ještě neznamená, že nemůžete vést aktivní život. Cvičení každý den, jóga nebo procházky a plavání vám pomohou udržet astmatické záchvaty na uzdě. Kardio cvičení, jako je chůze, jízda na kole nebo lehký běh, udrží vaše tělesné tekutiny v chodu a zabrání hromadění nadměrného hlenu v dýchacích cestách.

Snažte se dělat tato dechová cvičení, abyste měli astma pod kontrolou:

(a) Jednoduché dýchání - také známé jako brániční dýchání. Lehněte si nebo sedněte zády rovně. Pomalu dýchejte a vydechujte. Během inhalace by měl jít ven žaludek, ne hrudník. Při výdechu by měl jít váš žaludek.

(B) Buteyko dýchání - Posaďte se do vzpřímené polohy s uvolněnými svaly hrudníku a břicha. Zhluboka se nadechněte a pomalu vydechněte. Zadržte dech co nejdéle. Poté pokračujte v jemném dýchání.

(c) Dýchané rty na rtech - Zatímco jste v poloze s jednoduchým dýcháním, vydechněte skrz rty, jako byste foukali na píšťalku. V ideálním případě by měl být výdech dvakrát tak dlouhý jako nádych.

Tato cvičení lze také nazvat cviky na hrudník, protože zahrnují vaše hrudní svaly. Pamatujte, že při jakémkoli cvičení nemusíte přeexponovat sebe a své plíce.

6. Existují věci, které mohu ve svém životě změnit, aby se snížilo riziko astmatického záchvatu?

Zdravý životní styl, který zahrnuje slušnou stravu a optimální úroveň cvičení, může rozhodně pomoci snížit riziko astmatického záchvatu. Použití domácích léků, jako je česnek nebo khella, může být účinnými preventivními opatřeními proti astmatu.

7. Stres spouští astma?

Stres konkrétně nespouští astma, ale může zhoršit a vypořádat se s jeho příznaky.

8. Můžete růst na astma?

Astma může postihnout kohokoli v jakémkoli věku. U dětí se astma obvykle vyvine kvůli alergiím a dospělí na ni dorůstají kvůli plicním infekcím nebo působení dráždivých látek, zejména na pracovišti.

9. Co cítí astma?

Během záchvatu astmatik zažívá pravidelný kašel a sípání, které vede k dušnosti a tlaku na hrudi.

10. Můžete dostat rakovinu plic z astmatu?

Ne! Z astmatu se nemůže vyvinout rakovina plic. Může však vést k těžkým respiračním stavům známým jako chronická obstrukční plicní nemoc (CHOPN).

11. V jakém věku trpíte astmatem?

Lidé mohou mít astma v jakémkoli věku, ať už je to 5 nebo 50 let.

12. Je pravda, že astma lze vyléčit terapií rybami?

Terapie ryb se podává ve městě Hyderabad v Indii pro astmatiky. Rodina, která drží tajemství bylin, které se používají, a také mnoho pacientů tvrdí, že tato léčba, pokud se užívá po dobu tří po sobě jdoucích let, může léčit astma. O této terapii nebyl proveden žádný výzkum a její účinnost nebyla ověřena odborníky. Tato terapie se proslavila pouze ústním podáním a pacienty, kteří z ní měli prospěch.

Doufáme, že jsme odpověděli na všechny vaše pochybnosti o astmatu, včetně nejlepších domácích léků na astma / problémy s dýcháním. Tak na co čekáš? Pokud vy nebo vaši blízcí čelíte problémům s dýcháním, možná byste měli přemýšlet o tom, jak je zahrnout do svého každodenního života.

Sdělte nám prosím, pokud máte na mysli nějaký jiný lék nebo lék. Zanechat komentář níže.